Perayaan Janmashtami sudah dekat. Salah satu festival Hindu yang paling ditunggu jatuh pada tanggal 28 Agustus 2013. Ini adalah festival ketika para penyembah Dewa Krishna merayakan hari kelahirannya. Bahkan tahun ini, wanita akan berpuasa sepanjang hari (sampai tengah malam).
Sebagai bagian dari tradisi Hindu, puasa (vrat) sangat umum untuk sebagian besar festival. Namun, puasa sepanjang hari berdampak buruk pada kesehatan Anda. Anda bisa merasa malas, lemah dan bahkan lelah dengan sangat mudah. Beberapa orang bahkan menderita masalah pencernaan dan lambung akibat puasa. Untuk menghindari masalah kesehatan ini, Anda perlu mengikuti beberapa tips dan tetap sehat selama vrat.
Jika Anda berencana untuk berpuasa pada festival Hindu yang menguntungkan ini, Janmashtami, maka disarankan untuk mengikuti beberapa tips kesehatan. Ini dia tips kesehatan mudah yang bisa diikuti agar tetap sehat saat berpuasa. Misalnya, minum banyak air dan jus buah tanpa garam akan sangat membantu. Itu membuat tubuh terhidrasi dan mencegah kelesuan.
Demikian pula, Anda tidak boleh makan berlebihan saat berpuasa. Banyak orang makan vrat sekali sepanjang hari. Makanan yang satu ini tidak boleh terlalu ringan atau berat di perut. Memilih makanan terbaik sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan pencernaan. Simak tips kesehatan yang wajib kamu ikuti saat menjalankan ibadah puasa Janmashtami.
Tips Kesehatan Untuk Puasa Janmashtami:
Anda harus mulai mengonsumsi makanan sehat sehari sebelum puasa. Ini akan membantu Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat di hari puasa. Makan makanan pedas atau berminyak dapat menyebabkan masalah lambung atau keasaman pada hari vrat.
Minum banyak air sepanjang hari. Jika Anda tidak diperbolehkan minum air setelah matahari terbenam, pastikan Anda memanfaatkannya sepanjang hari. Air meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi.
Jika Anda diperbolehkan makan buah saat berpuasa, maka ikuti tip kesehatan ini. Makan buah-buahan akan memberikan nutrisi penting dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Makan buah-buahan yang mengenyangkan seperti pisang dengan segelas susu.
Ketika Anda mulai makan hari itu, Anda cenderung mengambil sebanyak mungkin. Tapi berpesta dengan makan berlebihan hanya akan menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan penambahan berat badan.
Ini adalah salah satu tip sehat yang harus Anda ikuti setiap saat saat berpuasa. Makanan berat dan kaya seperti pakoras, samosa dan kachoris disiapkan untuk berbuka puasa. Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang dan memanggang.
Saat berpuasa, kadar gula dalam tubuh akan menurun. Hal ini menyebabkan kelesuan dan kantuk. Makan permen yang dibuat dengan susu. Ini dapat membantu karena meningkatkan sistem kekebalan dengan meningkatkan glukosa dalam tubuh.
Makanan yang digoreng seperti keripik kentang bisa sulit dicerna. Makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti lesu dan gas.
Terkadang, sakit kepala sering dialami saat berpuasa. Minum minuman panas terutama kopi akan lebih berbahaya daripada baik. Sebagai gantinya, minumlah teh herbal atau jus buah tanpa garam.