Zinc merupakan mineral esensial yang dibutuhkan oleh manusia secara rutin untuk menjaga kesehatannya. Meskipun tubuh tidak membutuhkan seng dalam jumlah banyak, namun jika jumlah seng yang dibutuhkan tidak dapat dipenuhi, akan mengakibatkan sejumlah efek samping yang serius dan tidak menyenangkan. Efek samping ini termasuk rambut rontok, kehilangan indra perasa atau penciuman, dan tingkat penyembuhan luka yang buruk.
Seng juga terlibat dalam produksi tidak kurang dari 300 enzim dan membantu memfungsikan ratusan proses tubuh, mulai dari memproduksi DNA hingga memperbaiki sel. Mineral bermanfaat ini bahkan dapat membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari, yang memberikan sejumlah manfaat tambahan seperti tingkat energi yang lebih baik di pagi hari dan percepatan proses penurunan berat badan.
Seng juga memiliki fungsi penting lainnya seperti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk melawan penyakit, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat. Zinc juga diperlukan terutama bagi pria karena fungsinya dalam menjaga kesehatan prostat, kadar testosteron dan kesehatan seksual secara umum. Beberapa sumber yang baik dari mana Anda dapat dengan mudah memperoleh dosis seng harian Anda adalah daging merah, kacang-kacangan, produk susu, ayam, makanan laut dan kacang-kacangan. Mari kita lihat 20 manfaat seng untuk kesehatan.
Seng sangat penting selama kehamilan, bagi janin yang sedang tumbuh yang sel-selnya cepat membelah. Memasukkan seng ke dalam diet rutin Anda akan memastikan bahwa pertumbuhan janin berjalan lancar tanpa gangguan dalam pembelahan sel.
Seng telah menunjukkan efek terkuat pada sistem kekebalan kita dan telah terbukti sangat penting untuk itu. Seng memainkan peran khusus dalam sel-T. Ini karena kadar seng yang rendah menyebabkan sel-T berkurang dan melemah. Hal ini menyebabkan ketidakmampuan dan ketidakmampuan untuk mengenali dan melawan infeksi tertentu.
Seng juga memainkan peran penting dalam menghindari kelainan kongenital dan kelahiran prematur selama kehamilan, yang membuatnya sangat penting untuk memiliki diet yang cukup dalam sumber seng.
Zinc sangat penting dalam mengaktifkan pertumbuhan yang meliputi tinggi badan, berat badan dan perkembangan tulang pada bayi, anak-anak dan remaja.
Seng memainkan peran penting bagi wanita dengan membantu dalam pengobatan masalah menstruasi dan mengurangi gejala yang berhubungan dengan sindrom pramenstruasi (PMS).
Dalam kasus laki-laki, pasokan seng yang cukup membantu dalam perlindungan kelenjar prostat dari infeksi, yang dikenal sebagai prostat, dan akhirnya dari pembesaran yang disebut hipertrofi prostat.
Seng membantu dalam memastikan dan mempertahankan kesuburan dalam kasus pria dengan memastikan jumlah sperma yang sehat. Jumlah zinc yang cukup dalam tubuh juga memastikan mobilitas sperma, serta kadar testosteron serum yang normal.
Kenaikan kadar seng dalam tubuh telah terbukti efektif dalam memerangi pneumonia, diare dan infeksi lainnya. Seng juga dapat membantu mengurangi durasi dan keparahan flu biasa.
Selera selera dan selera tubuh dipengaruhi oleh seng. Ini karena tingkat seng dalam plasma dan efek seng pada nutrisi lain, seperti tembaga dan mangan. Seng juga dapat digunakan secara efektif dalam pengobatan anoreksia.
Kekurangan seng akan mempengaruhi kemampuan kita untuk memproses bau yang berbeda. Hal ini terjadi karena seng mengaktifkan area otak yang menerima dan memproses informasi sensor bau.
Zinc membantu dalam percepatan laju pembaruan sel-sel kulit. Krim seng telah terbukti sangat bermanfaat bagi bayi untuk meredakan ruam popok dan menyembuhkan luka.
Seng juga terbukti sangat efektif dalam mengobati jerawat. Ini adalah masalah yang mempengaruhi remaja dan dalam beberapa kasus, orang dewasa.
Seng juga memiliki manfaat kesehatan tambahan yang bermanfaat bagi kulit. Konsumsi seng secara teratur dikatakan memiliki efek positif pada psoriasis dan neurodermatitis.
Jika Anda tidak mengonsumsi kadar zinc yang cukup sebagai bagian dari diet rutin Anda, rambut Anda menjadi kusam dan kurang berkilau. Dalam kasus kekurangan seng yang tepat, Anda akan mengalami kerontokan rambut yang parah.
Telah terbukti bahwa seng juga dapat digunakan sebagai agen anti-inflamasi. Dapat membantu menenangkan jaringan kulit.
Ada konsentrasi tinggi seng di retina yang menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini diketahui berperan dalam perkembangan degenerasi makula terkait usia (AMD), yang menyebabkan hilangnya penglihatan sebagian atau seluruhnya.
Pasokan zinc yang cukup dapat menjaga warna rambut Anda. Jika Anda menderita kekurangan seng, Anda mungkin akan mengalami uban dini.
Krim kulit yang mengandung seng sangat berguna dalam kasus poison ivy, terbakar sinar matahari, lecet dan penyakit gusi tertentu untuk menenangkan area kulit yang terkena.
Telah terbukti bahwa jika ada kandungan seng di dalam sampo, seng dapat membantu dalam mengontrol dan mencegah ketombe.
Karena ada banyak seng yang ada di retina, seng juga membantu melindungi individu dari rabun senja dan mencegah perkembangan katarak.