Diwali adalah salah satu festival Hindu di mana semua orang dari kelompok umur yang berbeda bersemangat untuk merayakannya. Kerupuk, lampu dan dekorasi membuat festival Hindu ini sangat istimewa. Namun, yang menambah pesona Diwali atau festival lainnya adalah manisannya.
Banyak makanan lezat disiapkan selama Diwali untuk merayakan festival dengan sukacita. Bahkan manisan Diwali khusus disiapkan sebagai festival tidak lengkap tanpa gigi manis!
Jadi berbagai manisan adalah suguhan untuk mata dan selera. Namun, penderita diabetes adalah orang-orang yang tertinggal dalam hal ini. Dan itu karena jika mereka makan banyak gula dan pemanis buatan lainnya, kadar gula darah mereka akan berdampak buruk pada kesehatan mereka. Jadi, penderita diabetes perlu melatih pengendalian diri untuk merayakan Diwali yang sehat.
Hampir tidak mungkin untuk menikmati festival Hindu apa pun tanpa permen yang menampar bibir. Jadi, Boldsky telah memberikan beberapa tips sehat untuk penderita diabetes yang harus mereka ikuti selama perayaan Diwali. Ini adalah tips sederhana untuk memiliki Diwali yang ramah diabetes dan sehat. Misalnya, alih-alih menambahkan gula, tambahkan rasa manis ke masakan Anda dengan menggunakan pemanis alami seperti kismis dan madu. Demikian pula, melakukan tes darah sebelum Diwali adalah cara lain yang aman untuk menjalani Diwali yang sehat dan ramah diabetes. Lihat cara merayakannya bahkan setelah mengalami masalah kesehatan paling umum di India, diabetes!
Tips Diwali Sehat Ramah Diabetes:
Kalori tinggi tidak hanya buruk bagi penderita diabetes tetapi bahkan untuk pasien jantung. Karena ini adalah waktu festival, banyak makanan berminyak dan kaya akan disiapkan. Kontrol asupan makanan tersebut dan cobalah untuk tetap berpegang pada diet diabetes Anda. Lebih sedikit kalori dalam tubuh akan membuat permen juga mudah dicerna.
Pemanis buatan sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Untuk Diwali yang sehat, penderita diabetes harus menghindari pemanis dan perasa buatan sepenuhnya. Pilih pemanis alami seperti madu.
Lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan lemak omega 3 dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Pilih lemak sehat seperti biji rami, salmon, tuna, dan salad hijau.
Terkadang Anda mungkin mendapatkan setengah ekstra manis. Jadi, jangan lewatkan jus pare atau nimba untuk menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Karena Anda tidak dapat melewatkan makanan manis sepenuhnya, yang terbaik adalah makan permen bebas gula yang tidak berbahaya.
Jangan lewatkan latihan Anda dengan biaya berapa pun. Mengontrol berat badan adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol diabetes dan juga tetap sehat.
Ini adalah tip penting lainnya untuk merayakan Diwali yang ramah diabetes. Tes darah akan memberi tahu Anda apa tindakan yang harus Anda lakukan.
Jangan suka gluten hanya karena varietas dan aromanya. Jaga pola makan Anda agar tidak mempengaruhi kesehatan Anda di kemudian hari.