Mata dianggap sebagai cermin jiwa yang berperan sebagai jendela dunia luar. Mata tidak hanya dapat mengekspresikan kecantikan Anda, tetapi juga kesehatan Anda. Gaya hidup kita memiliki peran besar dalam menentukan kesehatan mata. Ada banyak orang yang harus bekerja dengan komputer dan tidak bisa lepas darinya. Merawat mata dengan baik sangat penting untuk menjaganya tetap sehat, terutama jika Anda adalah orang yang menggunakan komputer selama berjam-jam terus menerus.
Ketegangan adalah faktor paling umum yang berkontribusi pada ketidaknyamanan yang Anda rasakan setelah seharian bekerja di depan komputer. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan seperti terlalu dekat dengan layar, silaunya layar dari jendela, huruf buram di layar, pandangan mata yang tidak nyaman dengan layar atau terus-menerus menatap layar dalam waktu lama.
GUNAKAN LENSA KONTAK? Ikuti Tips Perawatan Mata Ini
Karena tidak mungkin melewatkan berada di depan komputer saat Anda bekerja, pilihan terbaik berikutnya adalah menjaga mata Anda. Berikut adalah beberapa tips perawatan mata yang mudah saat bekerja di depan komputer yang akan membantu Anda menghindari ketegangan mata akibat komputer.
Lihat Foto
Istirahatlah: Menatap layar tanpa mengedipkan mata akan menyebabkan mata menjadi kering. Ini adalah salah satu tips perawatan mata yang disarankan saat bekerja di depan komputer untuk menghindari ketegangan komputer.
Palming: Gosokkan telapak tangan Anda satu sama lain sampai Anda merasakannya hangat. Jauhkan telapak tangan Anda di mata Anda selama 60 detik. Ini akan membantu Anda merilekskan mata yang lelah. Ulangi ini dua atau tiga kali sampai Anda merasa tenang.
Menyesuaikan ketinggian mata: Baik itu televisi atau komputer, menyesuaikan layar dengan ketinggian mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Ini adalah salah satu tips perawatan mata terpenting saat bekerja di depan komputer.
Ikuti aturan 20-20-20: Latihan ini akan membantu Anda rileks saat bekerja berjam-jam di depan komputer. Jauhkan pandangan dari layar komputer Anda setiap 20 menit dan pandanglah objek yang jauh setidaknya sejauh 20 kaki setidaknya selama 20 detik.
Pertahankan kontras: Pilih huruf gelap dan latar belakang terang di layar saat Anda bekerja di komputer. Ini adalah salah satu tips perawatan mata paling praktis saat bekerja di depan komputer.
Hindari silau: Penting untuk bekerja dalam suasana di mana ada pengaturan cahaya yang tepat. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghindari ketegangan komputer, simpan komputer di tempat yang tidak ada silau dari jendela atau lampu tabung.
Kurangi kecerahan: Bekerja di komputer Anda hanya setelah mengurangi kecerahan ke tingkat yang nyaman. Peningkatan kecerahan akan membuat mata Anda lebih tegang. Ini adalah poin lain di antara daftar tips perawatan mata yang berguna saat bekerja di depan komputer.
Go green: Hijau dianggap sebagai warna terbaik untuk membuat mata Anda tetap rileks. Lihatlah ke luar jendela Anda di antara pekerjaan Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghindari ketegangan komputer saat tempat kerja Anda berada di dalam empat dinding, cukup atur wallpaper hijau di layar Anda.
Sering berkedip: Salah satu tips perawatan mata yang paling efektif saat bekerja di depan komputer adalah dengan mengedipkan mata sesekali. Ini akan membantu menjaga kelembapan alami air mata di mata Anda dan menghindari kekeringan dan masalah terkait lainnya.
Pertimbangkan kacamata komputer: Sesuai dengan namanya, kacamata komputer dibuat khusus untuk orang yang bekerja di depan komputer. Jika Anda ingin tahu cara menghindari ketegangan mata akibat komputer, ini akan membantu Anda dengan mengurangi silau, meningkatkan kejernihan, dan membuat mata Anda rileks.