Tertawa adalah obat terbaik. Kami sering menemukan frasa ini dan, sebagian besar, setuju dengannya juga. Tapi mengapa kita tidak bisa mempraktikkannya? Hiruk pikuk kehidupan telah menguasai kita sedemikian rupa sehingga alih-alih senyum di wajah kita, kita sering memiliki kerutan di dahi kita. Mungkin inilah yang memotivasi tabib India Madan Kataria untuk memulai latihan yoga tawa.
Yoga tawa pertama kali dimulai di taman Mumbai pada tahun 1995. Sekelompok orang yang tertawa tanpa alasan pasti akan menarik perhatian. perhatian dan inilah yang terjadi kemudian. Menjadi tindakan yang agak aneh, fenomena baru dilaporkan di TV. Ada artikel majalah dan surat kabar tentang itu.
12 YOGA ASANAS UNTUK OTAK TAJAM
Manfaat tertawa telah diakui dan yoga tertawa berhasil. Klub tawa bermunculan di kota-kota dan kota-kota dan hari ini, ada ribuan klub seperti itu di seluruh dunia. Setiap pagi, orang-orang berkumpul di taman dan ruang terbuka untuk menertawakan hati mereka.
Lihat Foto
Di klub tawa, orang tertawa hanya untuk tertawa. Tapi hanya berdiri dan tertawa bisa menjadi monoton setelah satu titik. Variasi diperlukan untuk mempertahankan minat. Klub yang berbeda memiliki metode yang berbeda untuk melakukan sesi tertawa.
Berikut adalah daftar latihan yoga tawa yang diikuti oleh banyak klub. Mereka mungkin memiliki nama yang berbeda untuk masing-masing tetapi metodenya kurang lebih sama.
Salam tawa: Mengucapkan salam dengan senyuman itu baik, tetapi saling menyapa dengan tawa itu lebih baik. Daripada menggunakan otot-otot wajah untuk sedikit berkedut, mengapa tidak memberi mereka sedikit lebih banyak latihan, membuka mulut sedikit dan tertawa terbahak-bahak?
Gradient tertawa: Jika Anda bukan tipe orang yang bisa tertawa tiba-tiba, tawa gradien hanya untuk Anda. Tersenyumlah sedikit, sedikit terkikik dan perlahan-lahan tertawalah yang terus meningkat.
Tawa yang meriah: Saat suasana hati sudah siap, Anda bisa bersiap untuk tertawa terbahak-bahak. Tertawalah seperti Anda mendengar Santa tertawa dengan HO yang keras! HO! HO!
Argumen tawa: Argumen tidak baik dan benar-benar spoiler acara. Latihan yoga tawa memberi argumen wajah baru. Berdebat tapi dengan tawa. Anda tidak bisa menahan tawa lebih keras dari yang dimaksudkan.
Tertawa bodoh: Anda tertawa tetapi tidak tahu alasan di balik tawa itu. Anda saling memandang dan memberikan ekspresi bingung dan sekali lagi tertawa terbahak-bahak.
Tawa sakit punggung: Tertawalah sambil menahan punggung membungkuk ke depan. Sepertinya Anda sedang sakit punggung, tapi itu hanyalah gerakan lain dalam latihan tertawa.
Ketawa vokal: Mengapa tertawa dalam satu nada monoton. Bawa variasi dan mulai dengan setiap suara vokal. Suara itu sendiri dapat menghasilkan rangkaian tawa yang lebih besar.
Tawa hula hoop: Gerakkan pinggang Anda seolah-olah Anda sedang bermain hula-hooping. Seiring dengan gerakan pinggang, mulailah tertawa dengan anggota klub Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda juga telah melakukan latihan pinggang.
Tawa tersengat listrik: Bagaimana reaksi Anda jika tersengat listrik. Sekarang, ingat reaksinya dan tirulah. Anda tidak bisa menahan tawa Anda.
Tawa tawa: Sekali lagi meniru situasi. Ingat lelucon yang sangat lucu. Atau jika Anda tidak dapat mengingatnya, yang sepertinya tidak mungkin, pikirkan bagaimana Anda akan bereaksi terhadap lelucon yang agak lucu. Tertawa dengan cara yang sama.
Gelombangkan tawa: Ketika Anda tertawa tanpa peduli di dunia, Anda tidak peduli dengan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Gelombang tawa adalah salah satunya. Tertawa terbahak-bahak, rentangkan tangan di atas kepala dan masih tertawa, turunkan tangan hingga menyentuh kaki.
Tawa bertepuk tangan: Kami bertepuk tangan saat kami bahagia. Saat kami tertawa, kami juga bertepuk tangan. Bertepuk tangan dan tertawa secara bersamaan. Anda pasti merasa lebih ringan dan rileks.
Dan bagaimana manfaat latihan yoga tertawa ini bagi Anda? Tertawa membantu melepaskan stres yang memungkinkan energi positif mengalir melalui tubuh dan pikiran Anda. Latihan yoga tawa ternyata baik untuk pasien kardiovaskular juga.