Berapa banyak dari kita yang tahu efek kesehatan dari makan terlalu banyak produk susu? Produk susu memang mengandung kalsium tetapi hanya sampai batas tertentu. Temuan terbaru menunjukkan bahwa lebih baik menghindari produk susu. Hal ini karena disadarinya risiko kesehatan dari makan terlalu banyak produk susu.
Kalsium adalah mineral penting yang membantu menjaga tulang kita tetap kuat. Tulang kita terus mengalami remodelling. Ini berarti bahwa tubuh mengambil sejumlah kecil kalsium dari tulang dan menggantinya dengan kalsium baru. Oleh karena itu, penting untuk memiliki kalsium yang cukup agar tubuh tidak mengalami penurunan kepadatan tulang.
Meskipun kalsium diperlukan untuk memastikan kesehatan tulang, kelebihan asupan kalsium dapat menjadi kontraproduktif dan mungkin tidak bermanfaat sama sekali. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda dari sumber lain.
15 MANFAAT KESEHATAN CHYAWANPRASH
Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan menghindari efek setelah makan terlalu banyak produk susu. Kolesterol, obesitas, penyakit jantung, kanker adalah beberapa risiko kesehatan umum dari makan terlalu banyak produk susu.
Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan asupan kalsium, orang memilih beberapa susu rendah lemak yang bahkan lebih berbahaya. Lihatlah beberapa efek dari makan terlalu banyak produk susu.
Ini adalah kepercayaan umum bahwa ada banyak efek menguntungkan dari makan terlalu banyak produk susu. Dapat memperbaiki patah tulang. Tetapi penelitian telah membuktikan bahwa itu sepenuhnya salah karena sebenarnya memperburuk patah tulang hingga 50 persen. Lebih sedikit produk susu, lebih baik tulangnya. Tidak ada efek perlindungan kalsium susu pada tulang. Osteoporosis, yang disebabkan oleh kekurangan tulang, dapat dikurangi dengan mengonsumsi daun hijau, sayuran, dan buah-buahan daripada mengonsumsi produk susu.
Beberapa produk susu seperti susu, krim, es krim, mentega, keju, dan yogurt kaya akan lemak. Salah satu risiko kesehatan dari makan terlalu banyak produk susu adalah penyakit kardiovaskular. Ini murni karena kandungan lemak yang tinggi di dalamnya, yang tidak mudah dicerna.
Beberapa orang tidak khawatir tentang efek makan terlalu banyak produk susu dan berakhir dengan obesitas karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Banyak alergi adalah efek dari makan terlalu banyak produk susu. Masalah sinus, infeksi telinga, sembelit kronis, disentri, anemia pada anak-anak adalah beberapa alergi yang terjadi karena konsumsi produk susu yang berlebihan.
Anda berisiko lebih tinggi terkena kanker jika Anda mengonsumsi produk susu secara berlebihan. Orang yang mengonsumsi lebih banyak susu memiliki tingkat faktor pertumbuhan seperti insulin yang tinggi, juga disebut IGF. Orang dengan kadar IGF tinggi terlihat memiliki risiko hampir empat kali lipat terkena kanker payudara atau prostat dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar IGF rendah.
Diabetes yang bergantung pada insulin, juga disebut diabetes tipe 1 atau diabetes pada masa kanak-kanak, adalah efek lain dari makan terlalu banyak produk susu. Ini pada dasarnya terkait dengan terlalu banyak konsumsi susu selama masa bayi.