Baik pria maupun wanita dapat menderita ketidakseimbangan hormon. Bahkan anak-anak dapat menderita ketidakseimbangan hormon. Mereka memiliki masalah ini pada saat lahir dan alasannya adalah genetik. Beberapa orang mungkin mengalami masalah ini pada tahap kehidupan selanjutnya.
Untungnya ada beberapa pengobatan rumahan untuk ketidakseimbangan hormon yang akan kami bagikan kepada Anda hari ini.
Hormon memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh kita. Mereka bekerja dalam koordinasi dengan fungsi tubuh kita. Ketidakseimbangan hormon dapat terdiri dari dua jenis, baik hormon yang disekresikan dalam jumlah yang lebih besar atau dalam jumlah yang lebih sedikit. Dalam kedua kasus itu menimbulkan masalah.
Penyebab ketidakseimbangan hormon pada orang dewasa adalah penggunaan alkohol, obesitas, masalah kelenjar, penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan, kurang olahraga, masalah tidur, pola makan yang buruk, keracunan bahan kimia, gangguan makan dan gangguan ovulasi (wanita).
14 Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Penyakit Hati
Gejala ketidakseimbangan hormon adalah kenaikan berat badan, hilangnya libido, lebih banyak lemak perut, hilangnya otot di kaki dan lengan dan depresi dll.
Tingkat hormon progesteron yang tinggi menyebabkan nyeri payudara, kelelahan, penambahan berat badan, kantuk, berkurangnya atau berhentinya menstruasi, dll. Tingkat estrogen yang rendah menyebabkan peningkatan rambut wajah, tekanan darah tinggi, hot flashes, dll.
Bagaimana cara mengatasi ketidakseimbangan hormon secara alami? Hari ini Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk masalah hormonal. Lihat beberapa obat alami untuk ketidakseimbangan hormon.
Sertakan lebih banyak sayuran berdaun hijau, buah-buahan segar, biji-bijian dalam diet Anda. Pastikan mereka bebas dari pestisida. Hindari makanan berminyak dan olahan.
Lakukan olahraga ringan selama 40 menit setiap hari. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan akan menjaga kesehatan kelenjar endokrin Anda.
Hindari merokok, minum, tidur larut malam dan waktu makan yang tidak tepat. Ini akan mempengaruhi fungsi sistem endokrin Anda.
Stres dan kecemasan akan sangat mengganggu sistem endokrin Anda. Lakukan latihan penghilang stres seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, dan menghabiskan waktu bersama alam.
Bagaimana cara mengatasi ketidakseimbangan hormon secara alami? Alih-alih daging merah memiliki daging tanpa lemak. Hindari juga atau batasi asupan keju, susu penuh lemak, daging babi, dan daging sapi.
Makanan yang kaya asam lemak omega 3 akan membantu mengembalikan fungsi normal kelenjar endokrin. Anda harus memasukkan tuna, ikan salmon, minyak zaitun, biji rami dan biji labu dalam diet Anda. Ini adalah salah satu obat alami terbaik untuk ketidakseimbangan hormon.
Mereka makanan buatan mengandung karbohidrat cepat yang menyebabkan kenaikan cepat dan tajam kadar gula darah.
Ini dapat mengganggu berfungsinya sistem endokrin.
Ini tidak hanya akan menghidrasi tubuh Anda tetapi juga akan meningkatkan laju metabolisme. Anda harus minum delapan sampai sembilan gelas air per hari. Kurangi asupan minuman ringan berkarbonasi dan soda. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk ketidakseimbangan hormon.
Anda harus makan setelah setiap interval dua hingga tiga jam daripada makan satu kali dalam porsi besar. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme. Jangan pernah melewatkan sarapan Anda karena dapat merusak otak dan kelenjar endokrin Anda juga.