Di dunia sekarang ini, meskipun kebanyakan orang mencoba untuk makan yang benar-benar sehat dan segar, tetapi buah-buahan dan sayuran yang sebelumnya merupakan sumber nutrisi telah dipalsukan. Ini sebagian besar disebabkan oleh teknik dan mekanisme modern yang digunakan untuk penanaman atau pembuatan tanaman ini.
Selain itu, setiap makanan lain yang disajikan sebagai sumber nutrisi tertentu tidak sepenuhnya murni lagi. Hal ini sering memberikan kontribusi terhadap kekurangan tubuh karena kurangnya ketersediaan nutrisi yang diinginkan. Kekurangan yang paling umum adalah vitamin yang sebagian besar dikompensasi oleh jenis makanan yang tepat yang dikonsumsi seseorang.
Hal-Hal yang Terjadi Pada Anda Jika Anda Kekurangan Vitamin D
Selain itu, dengan begitu banyak masalah kompleks yang dihadapi seseorang saat ini, bagaimana cara mengetahui bahwa Anda menderita kekurangan vitamin? Meskipun tidak ada tanda yang pasti dan cepat untuk mengetahui bahwa Anda menderita kekurangan vitamin, namun beberapa gejala yang dijelaskan di bawah ini pasti akan menjadi penanda awal yang mendorong pemeriksaan lebih lanjut di klinik dokter.
Lihat Foto
Ada tujuh jenis vitamin utama yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Ini adalah vitamin A, B, C, D, E &vitamin K.
Selain itu, Vitamin B dibagi lagi menjadi delapan sub jenis, yaitu…
B1 atau Tiamin; B2 atau Riboflavin,
B3 atau Niasin; B5 atau Asam Pantotenat,
B6 atau Piridoksin; B7 atau Biotin,
B9 atau Asam folat; B12 atau Cyanocobalamin.
Vitaminnya sangat banyak sehingga rata-rata orang awam harus menjawab pertanyaan "Bagaimana mengetahui bahwa Anda menderita kekurangan vitamin?" sangat sulit. Oleh karena itu, panduan pribadi Anda tentang tanda-tanda untuk mengetahui bahwa Anda menderita kekurangan vitamin diberikan di bawah ini.
Lihat Foto
Kram
Kram pada berbagai otot dapat berfungsi sebagai tanda bahwa Anda menderita kekurangan vitamin Vitamin B bersama dengan kalsium, magnesium, dan kalium.
Gatal
Gatal pada rambut yang parah menandakan tubuh kekurangan Vitamin B7.
Nyeri
Nyeri dan nyeri pada otot atau tulang yang berbeda dalam tubuh adalah penanda atau tanda yang berbeda untuk mengetahui bahwa Anda menderita kekurangan vitamin D.
Lihat Foto
Baal atau Kesemutan
Baal, kesemutan atau kesemutan di beberapa bagian tubuh seperti kaki atau tangan juga bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita kekurangan vitamin B.
Retak
Retak pada kulit, terutama di sudut mulut atau di dalam mulut, merupakan tanda kekurangan Vitamin B.
Kekurangan Nutrisi Utama Dan Cara Menghindarinya
Penskalaan Kulit
Ruam bersisik pada kulit adalah penanda yang berbeda untuk Vitamin B7, A, D, E, dan K.
Energi atau Fungsi Otak Rendah
Kekurangan Vitamin B berarti berkurangnya fungsi otak atau aktivitas otak yang disertai dengan rendahnya energi.
Lihat Foto
Berkeringat
Keringat yang berlebihan di kepala menandakan tubuh kekurangan Vitamin D.
Benjolan
Jerawat kecil mirip benjolan di wajah, lengan, paha dan bokong merupakan penanda kekurangan vitamin A dan D yang parah pada tubuh.
Lihat Foto
Rambut Rontok
Rambut rontok bisa diperparah karena Vitamin B dalam tubuh.
Penanda Kuku
Kekurangan Vitamin E dapat menyebabkan deformasi parah pada kuku seperti patah dini, pengelupasan lapisan atas kuku.