Sekarang bulan Ramadhan sudah mendekati musim panas dan ada jam puasa juga meningkat. Ramadhan ini berada di pertengahan musim panas. Jadi Anda mungkin merasa lebih haus karena akan ada peningkatan keringat.
Selama musim panas tubuh Anda akan kelelahan dan dehidrasi karena kehilangan cairan tubuh. Ada keringat berlebih ketika Anda terlibat dalam kegiatan di luar ruangan. Anda harus menjaga cadangan air dan elektrolit dalam tubuh Anda agar tetap fit selama bulan Ramadhan terutama jika di musim panas.
13 Manfaat Kesehatan Minum Air Jeruk Nipis
Anda merasa lebih haus selama musim panas dan selalu menggunakan minuman yang tidak sehat seperti minuman ringan atau minuman berkarbonasi. Minuman ini tidak sehat dan bisa lebih berbahaya saat Anda berpuasa.
Anda harus tahu tentang berbagai minuman musim panas yang sehat untuk menghindari rasa haus di musim panas. Minuman ini tidak hanya mengisi tubuh Anda dengan cairan tetapi juga memasok berbagai elektrolit yang hilang melalui keringat.
5 Minuman Sehat Untuk Menghilangkan Stres
Lihatlah beberapa minuman musim panas buatan sendiri terbaik untuk Ramadhan.
Ini adalah salah satu minuman Ramadhan terbaik yang tidak hanya akan memuaskan dahaga Anda, tetapi juga akan bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak hal selama musim panas. Ambil beberapa dadih dan masukkan beberapa daun mint kering, sejumput garam, sedikit madu dan stroberi tumbuk di dalamnya. Tambahkan es batu dan dinginkan saat berbuka puasa.
Masukkan air, biji jinten, irisan jahe, dan sedikit garam ke dalam secangkir yoghurt. Kocok dan aduk rata untuk membuat minuman. Kaya akan bakteri baik (probiotik), antioksidan dan elektrolit. Ini melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi musim panas dan juga melindungi Anda dari dehidrasi.
Masukkan beberapa daun mint dan irisan lemon ke dalam segelas air dan didihkan selama 15 menit. Setelah dingin tambahkan madu ke dalamnya. Ini adalah salah satu minuman terbaik untuk melindungi diri Anda dari panasnya musim panas di bulan Ramadhan.
Ini adalah salah satu minuman terbaik untuk diminum. Masukkan irisan mentimun, beberapa daun mint, dan irisan jeruk ke dalam segelas air. Airnya memiliki rasa yang tajam dan kaya akan vitamin C. Minuman sehat ini juga akan melindungi Anda dari ruam panas karena sifat antioksidannya.
Tambahkan beberapa safron dan kelopak mawar segar ke dalam air. Rebus selama beberapa waktu dan biarkan semalaman. Di pagi hari tambahkan madu ke dalamnya dan minuman Anda sudah siap. Ini adalah salah satu resep minuman musim panas terbaik untuk musim ini.
Buat jus dari mentimun dan melon musk dalam juicer. Masukkan setengah sendok teh madu dan garam ke dalamnya. Anda juga dapat menambahkan beberapa biji jinten (zeera) dan daun mint segar ke dalamnya. Minuman ini akan menenangkan tubuh dan mencegah keringat berlebih selama Ramadan.
Peras jeruk &tambahkan sedikit garam ke dalamnya. Minuman ini kaya akan vitamin C dan elektrolit dan akan mencegah Anda dari kelelahan dan dehidrasi. Ini adalah salah satu minuman sehat terbaik untuk menghilangkan dahaga di bulan Ramadhan.
Minuman ini kaya akan protein dan rendah kalori. Ini akan memuaskan rasa lapar Anda serta memuaskan dahaga Anda selama hari-hari musim panas. Minum susu skim dingin selama musim panas untuk mengalahkan panas. Ini adalah resep minuman musim panas yang efektif untuk mencegah dehidrasi di Rmazan.
Buat jus semangka &tambahkan dua sendok teh jus lemon dan sedikit garam ke dalamnya. Ini akan menjadi minuman musim panas yang sempurna untuk Anda karena akan memasok tubuh Anda dengan semua mineral penting yang dibutuhkan di musim panas. Ini bekerja sangat baik sebagai minuman energi terbaik untuk dehidrasi.
Minum teh di musim panas membuat tubuh Anda dehidrasi karena mengandung kafein. Tapi teh hijau adalah pengecualian. Anda dapat menikmati teh hijau di musim panas dengan menambahkan beberapa jus lemon ke dalamnya. Anda juga bisa memasukkan es batu ke dalamnya untuk membuatnya dingin.
