Selama bulan suci Ramadhan, nafas kita mungkin sedikit berbau karena puasa. Makanan yang kita makan saat sahur (sarapan sebelum subuh) sangat berpengaruh pada pernapasan kita dan juga jumlah air yang kita konsumsi setelah berbuka.
Dehidrasi juga menyebabkan bau mulut jadi perbanyak minum air putih setelah berbuka dan saat sahur. Kurang makan karbohidrat, buah dan sayur segar juga menjadi salah satu penyebab bau mulut saat puasa.
Mendeteksi Kondisi Kesehatan Dari Nafas
Jika Anda mengonsumsi makanan yang salah dan tidak mengonsumsi karbohidrat yang baik, hal ini menyebabkan pembentukan badan keton dalam darah Anda yang dapat menyebabkan bau mulut. Makanlah pisang, oat, dan biji-bijian lainnya agar napas Anda tetap segar selama puasa.
Anda harus mengikuti beberapa tips untuk menjaga nafas tetap segar selama bulan suci Ramadhan. Simak beberapa tips agar napas Anda tetap segar saat berpuasa di bulan Ramadhan.
8 Penyebab Bau Mulut yang Tak Terduga
Sertakan buah-buahan dan sayuran segar dalam makanan sohur Anda. Mereka akan membantu menyegarkan nafas Anda selama puasa. Mereka juga akan membersihkan gigi Anda secara alami saat menghilangkan plak dari gigi Anda.
Saat sahur bilas mulut Anda dengan baking soda dan lemon yang dicampur dengan air. Untuk membuat obat kumur, campurkan 1/4 cangkir soda kue dengan dua sendok makan jus lemon dan sedikit garam. Ini membunuh bakteri di mulut Anda yang menyebabkan bau.
Rebus beberapa siung dalam segelas air dan biarkan dingin. Saat sahur, berkumurlah dengannya setelah makan. Anda juga dapat berkumur dengannya di siang hari tetapi pastikan tidak tertelan.
Bau bawang putih dan bawang merah akan tetap ada sepanjang hari bahkan setelah menyikat dan berkumur. Karena Anda tidak bisa makan apa pun di siang hari untuk menutupi bau mulut, jadi hindari makan bawang merah dan bawang putih mentah selama Ramadhan.
Keju juga dapat menyebabkan bau mulut di siang hari. Jika Anda benar-benar ingin memakannya maka setelah makan keju, isap irisan lemon kecil dengan garam. Ini akan membunuh bakteri di mulut Anda yang menyebabkan bau mulut setelah makan keju.
Jika Anda mengalami dehidrasi maka ini dapat menyebabkan bau mulut. Jadi kamu perlu banyak minum air putih setelah berbuka dan saat sahur untuk mengimbangi anjuran tiga liter air yang tidak boleh kita minum selama puasa.
Boleh menggunakan obat kumur atau siwak (ranting pembersih gigi dari pohon Salvadora persica) di siang hari untuk menyegarkan napas. Pastikan isinya tidak tertelan. Lebih baik menggunakan siwak daripada obat kumur.
Anda dapat menyikat gigi tanpa pasta di siang hari jika Anda takut pasta tersebut tertelan oleh Anda. Menyikat gigi sederhana akan menghilangkan plak dari gigi Anda yang menyebabkan bau mulut. Saat sahur gosok gigi dengan baik untuk mencegah bau mulut di siang hari.
Puasa dapat menyebabkan pembentukan badan keton jika Anda tidak makan cukup karbohidrat. Keton ini akan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Makan pisang, oat, dan biji-bijian lainnya untuk sahur untuk mencegah bau tak sedap di siang hari.