Ramadhan adalah saat dimana perut kita dan organ tubuh lainnya seperti hati dan ginjal mendapatkan istirahat. Organ-organ ini mendetoksifikasi diri mereka sendiri dan semua akumulasi racun dikeluarkan dari ginjal, hati, dan perut selama bulan suci Ramadhan.
Mengapa Kurma Harus Dimakan Selama Ramadhan
Ramadhan tidak hanya mensucikan jiwa kita tetapi juga tubuh kita. Kami juga mendapatkan kesempatan emas untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat (namun jangan berpuasa untuk menurunkan berat badan karena ini akan membatalkan puasa Anda). Selama Ramadhan ada perbaikan tubuh secara keseluruhan yang terjadi dan Anda dapat menambahkan efek ekstra dengan mengikuti tips sederhana selama Ramadhan.
10 Hal yang Tidak Dilakukan Selama Ramadhan
Beberapa orang makan lebih banyak makanan tidak sehat (makanan berminyak, junk food dan makanan olahan) pada saat berbuka puasa. Ini mungkin tidak membantu Anda untuk memanfaatkan manfaat kesehatan Ramadhan. Untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh Anda sehat selama bulan suci ini, Anda perlu mengikuti beberapa anjuran dan larangan selama bulan Ramadhan.
Di bulan Ramadhan setelah berbuka puasa jika Anda mengidam gula, jangan asal menghindarinya. Menghindari gigi gula Anda akan meningkatkan mengidam di kemudian hari. Makanlah beberapa kurma, buah-buahan, kismis, cokelat hitam, dan camilan sehat lainnya untuk memuaskan selera manis Anda.
Makan oat, roti gandum, bibit gandum, buah-buahan dan sayuran. Mereka akan membuat Anda lebih kenyang dan Anda tidak akan makan berlebihan. Makanan ini juga kaya akan serat yang baik untuk jantung dan juga mencegah sembelit.
Di bulan Ramadhan makanan ini sudah umum dan kita semua lebih suka makan makanan ini setelah berpuasa. Kendalikan keinginan Anda untuk makanan berminyak dan manis ini. Anda bisa makan buah-buahan dan buah-buahan kering daripada makanan berlemak ini.
Pada saat berbuka puasa, hindari makan semua makanan bersama-sama. Makanlah kurma dan buah-buahan terlebih dahulu, lalu minum dua gelas air. Kemudian istirahatlah karena pikiran Anda membutuhkan waktu untuk memberi sinyal pada perut Anda bahwa sudah kenyang. Nanti setelah beberapa jam, nikmati makan malam Anda.
Ini juga pekerjaan yang sulit dilakukan karena saat buka puasa Anda lebih lapar dan saat sahur tidak ada nafsu makan sama sekali. Namun, jika Anda mengontrol makan saat buka puasa, Anda akan merasa lapar saat sahur.
Setelah berbuka puasa, jangan makan malam terlalu larut. Makan malam yang berat di larut malam menyebabkan kenaikan berat badan dan Anda tidak merasa makan apa pun saat sahur.
Karena di bulan suci Ramadhan tubuh Anda mendapat manfaat dari membuang racun sehingga air minum membantu tubuh Anda untuk mengeluarkannya lebih efektif dari sistem Anda. Minumlah setidaknya 5 hingga enam gelas air putih secara rutin saat berbuka puasa dan sahur.
Jika sulit untuk berolahraga selama bulan Ramadhan, namun kita bisa melakukan pekerjaan sehari-hari daripada beristirahat atau hanya duduk. Setelah buka puasa (sarapan), Anda bisa jalan-jalan atau berolahraga ringan. Pastikan untuk berbuka puasa ringan terlebih dahulu lalu tunggu beberapa jam sebelum berolahraga.