Anda mungkin terlalu sibuk di kantor, dan itulah sebabnya Anda lebih suka makan sebentar di meja Anda selama waktu makan siang. Jika demikian, Anda tidak sendirian. Sebuah survei menyimpulkan bahwa 92% karyawan perusahaan lebih suka makan siang di meja. Tapi ini tidak sehat!
20 Makanan Terbaik Untuk Makan Siang
Makan siang sehat yang layak tampaknya menghabiskan waktu Anda dan oleh karena itu, Anda hanya ingin mengunyah sesuatu dan melanjutkan pekerjaan Anda lagi.
Lambat laun, Anda akan begitu asyik dengan pekerjaan Anda sehingga Anda akan mulai melewatkan makan siang untuk menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu. Tapi ingat sesuatu:hanya kebiasaan makan yang sehat yang dapat meningkatkan kreativitas dan kesehatan Anda.
Jika Anda terburu-buru untuk menaiki tangga perusahaan, pastikan Anda makan sehat terlebih dahulu. Tentu saja, Anda akan memiliki alasan sendiri untuk makan siang di meja.
12 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan Siang
Anda dapat menghemat waktu, Anda dapat bekerja secara bersamaan dan Anda dapat membuat atasan Anda terkesan karena itu menunjukkan betapa berdedikasinya Anda. Tapi itu buruk bagi kesehatan Anda dan lambat laun produktivitas Anda akan menurun.
Ketika Anda keluar setidaknya saat istirahat makan siang, pikiran Anda menjadi segar kembali. Penelitian mengklaim bahwa karyawan yang cenderung tinggal di tempat yang sama untuk waktu yang lama menunjukkan tingkat produktivitas yang menurun. Saat Anda keluar, pikiran Anda dapat menyegarkan diri dan ini meningkatkan kreativitas.
Anda tidak bisa makan dengan penuh kesadaran saat Anda makan di meja Anda. Anda akan terganggu karena Anda akan melihat monitor Anda. Sekarang, gangguan akan membuat Anda makan lebih banyak atau makan lebih sedikit dari yang Anda butuhkan. Selain itu, mindful eating juga lebih sehat untuk tubuh Anda.
Anda biasanya cenderung makan sesuatu yang ringan jika Anda makan di meja. Ini nantinya akan membuat Anda makan terlalu banyak karena keinginan Anda cenderung meningkat setelah beberapa jam; ini akan membuat Anda makan berlebihan.
Sebagian besar dari kita menyadari fakta bahwa meja kita dipenuhi kuman. Keyboard, mouse, dan meja kantor adalah tempat berkembang biaknya bakteri. Makan di tempat yang berbeda lebih sehat.
Makanan yang bisa disantap di meja kerja Anda umumnya adalah junk food atau makanan cepat saji. Makan makanan tidak sehat seperti itu akan segera membunuh sistem pencernaan Anda.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah bangun dari tempat duduk Anda dan pergi makan siang. Bicaralah dengan teman-teman Anda dan luangkan waktu untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda tetap terjaga dan waspada selama paruh kedua hari itu. Jadi, berhenti makan siang di meja dan mulailah pergi keluar.
Anda akan merasa terkuras bahkan jika Anda menghabiskan waktu makan siang Anda di lingkungan kerja. Ini akan menyebabkan iritasi di penghujung hari. Anda membutuhkan energi yang cukup untuk mengelola tugas kantor dan mengatur perilaku Anda. Dengan istirahat, kamu bisa mengisi ulang pikiranmu lagi.