Berapa banyak tidur yang kita butuhkan? Ya, itu tergantung pada faktor-faktor tertentu seperti usia, pekerjaan, tingkat aktivitas, dan banyak lagi.
Hal yang Harus Dihindari Sebelum Anda Tidur
Namun para ahli kesehatan umumnya merekomendasikan 7-8 jam tidur setiap malam. Dalam postingan kali ini, mari kita bahas tentang beberapa mitos tentang tidur yang sangat kita yakini.
Kurang tidur mempengaruhi kesehatan Anda dalam banyak hal. Jadi, mempercayai mitos seperti itu akan membuat Anda ceroboh dengan pola tidur Anda.
Apakah ada obat untuk insomnia? Sebagian besar orang yang menderita gangguan tidur sering bertanya-tanya tentang pertanyaan ini.
Makanan Untuk Tidur Lebih Baik
Nah, mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan Anda dapat membantu sampai batas tertentu. Sekarang, mari kita singkirkan mitos tidur.
Mitos Tentang Tidur
Lihat Foto
Mitos #1
Beberapa orang berpikir bahwa kehilangan satu jam tidur tidak masalah. Nah, itu muncul di tingkat produktivitas Anda. Selain itu, kekebalan, tingkat energi, dan kesehatan jantung Anda akan terpengaruh jika Anda kehilangan satu jam tidur.
Lihat Foto
Mitos #2
Anda bisa mengganti kurang tidur hari ini besok. Tidak, tidur setiap malam itu penting. Tidur tidak dapat dikompensasi karena bukan komoditas tetapi kebutuhan tubuh Anda.
Lihat Foto
Mitos #3
Tidur untuk lebih banyak waktu membantu. Ini adalah mitos! Kualitas tidur itu penting. Jumlah jam Anda tidur tidak begitu penting. Tapi tetap saja, tidur 7-8 jam itu penting.
Lihat Foto
Mitos #4
Kami berpikir bahwa tubuh secara alami beradaptasi dengan perubahan pola tidur. Ini adalah mitos lain. Kami menerima begitu saja tetapi tubuh membutuhkan lebih dari 7 hari untuk menyesuaikan atau beradaptasi dengan jadwal tidur Anda yang baru. Namun, jika perubahannya drastis, maka kesehatan Anda akan terpengaruh secara drastis.
Lihat Foto
Mitos #5
Beberapa dari kita berpikir bahwa tidur terlalu banyak itu baik. Tidak, itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Terlalu banyak tidur atau kurang tidur akan menyebabkan masalah.