Saat ini, kita terbiasa membeli makanan kemasan, bahkan sayuran hijau dan beberapa buah-buahan dibekukan dan dikemas. Makanan ini mahal dan tidak sehat dibandingkan dengan buah dan sayuran segar dan musiman.
Makanan ini mengosongkan kantong kita dan membuat kita gemuk. Pada saat yang sama, jika kita membeli sayuran dan buah-buahan musiman, mereka akan segar dan baik untuk kesehatan karena mengandung semua vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. Ini juga akan menghemat uang Anda.
6 Makanan Berwarna Oranye Untuk Menurunkan Berat Badan
Demikian pula, ketika akan membeli makanan di pasar super, jangan ambil semua sayuran kemasan, jagung, yoghurt rasa dan semacamnya, yang tampaknya sehat tetapi sebenarnya tidak. Anda dapat membeli makanan ini dengan cara yang segar dan hemat biaya.
Di sini, di artikel ini Anda akan membahas beberapa makanan yang sehat dan juga murah. Lihat beberapa makanan sehat untuk dibeli saat anggaran terbatas.
8 Manfaat Kurma Untuk Menurunkan Berat Badan
Pisang adalah salah satu makanan termurah dan sehat yang tersedia. Ada yang dikemas dengan vitamin dan mineral. Mereka baik untuk jantung dan perut Anda. Usahakan untuk membeli pisang yang tidak terlalu matang agar lebih awet.
Mereka mengandung semua nutrisi penting yang kita butuhkan. Tanamkan kebiasaan sarapan telur agar Anda tetap bugar sepanjang hari. Telur memberi Anda energi yang lambat dan berkelanjutan sepanjang hari.
Ya, channa dal berwarna kuning ini juga murah dan sehat. Jika Anda tidak mampu membeli daging sebagai sumber protein, makanlah lentil karena mereka akan memberi Anda lebih banyak protein dan zat besi daripada daging. Mereka mudah dimasak dan tidak perlu direndam sebelum dimasak.
Sayuran ini baik untuk menurunkan berat badan dan juga murah. Anda bisa makan seledri sebagai salad atau bahkan memasaknya. Anda membakar lebih banyak kalori saat mencernanya, oleh karena itu disebut 'makanan berkalori negatif'
Yoghurt sederhana dan polos tanpa tambahan rasa dan warna lebih sehat dan hemat biaya daripada yoghurt rasa. Bahkan jika Anda mampu membeli yoghurt rasa, Anda harus menghindarinya karena tidak baik untuk kesehatan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Ini ramah anggaran dan alternatif yang sehat untuk susu biasa. Anda dapat membeli susu almond tanpa pemanis yang dapat digunakan untuk membuat teh, kopi, smoothie, dan oatmeal. Kaya akan kalsium, vitamin B12, dan vitamin D.
Jika Anda membeli sayuran hijau longgar, harganya akan lebih murah dibandingkan dengan yang dikemas dan beku. Sayuran hijau kaya akan zat besi, kalsium dan banyak vitamin dan mineral penting lainnya. Anda bisa membeli bayam, daun fenugreek, daun lobak hijau, dll.
Anda dapat membeli buah-buahan musiman karena harganya murah dan juga segar. Buah-buahan di luar musim diimpor dan mengandung lebih sedikit nutrisi. Mereka juga mahal.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik