Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa posisi tidur Anda dapat meningkatkan atau merusak kesehatan Anda. Anda dapat tidur dalam posisi apa pun yang Anda rasa nyaman. Tapi tahukah Anda bahwa tidur miring ke kiri memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Ini akan mencegah banyak penyakit, meningkatkan kesehatan jantung Anda, membantu pencernaan, mencegah kelelahan, meningkatkan pergerakan usus dan banyak lagi. Anda harus melatih tubuh Anda untuk tidur miring ke kiri karena ini sangat penting.
Posisi Tidur Terbaik Untuk Berhenti Mendengkur
Setelah membaca artikel ini, Anda akan mengetahui pentingnya tidur miring ke kiri. Ada banyak bahaya kesehatan dari tidur di posisi lain (selain sisi kiri). Jika Anda tidur miring ke kanan, racun dalam tubuh Anda tidak akan keluar dengan baik, beban kerja pada jantung Anda juga akan meningkat.
Tidur miring ke kanan juga cenderung memperburuk masalah pencernaan. Tidur telentang dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan dapat berbahaya bagi orang yang menderita sleep apnea atau asma.
Posisi Tidur Paling Sehat Untuk Tubuh Anda
Oleh karena itu, sangat penting untuk melatih dan melatih tubuh Anda untuk tidur miring ke kiri. Beberapa orang beruntung sudah merasa nyaman tidur miring ke kiri. Berikut adalah manfaat kesehatan yang sangat penting dari tidur miring ke kiri.
Tidur miring ke kiri dapat meningkatkan kesehatan dengan membuang racun melalui drainase limfatik. Ini mencegah semua penyakit serius karena semua akumulasi racun dikeluarkan dari tubuh Anda. Tidur di sisi kiri Anda akan membantu sistem limfatik Anda untuk membuang semua produk limbah, racun cairan getah bening. Sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan dan sisi kanan adalah sisi yang lambat dan lamban.
Karena mereka adalah organ metabolisme dan ekskresi masing-masing, hati dan ginjal cenderung menumpuk lebih banyak produk limbah dan racun.. Tidur miring ke kiri akan secara efektif menyaring akumulasi racun dari organ-organ ini juga.
Tidur miring ke kiri menyebabkan perut dan pankreas menggantung secara alami. Ini akan membantu dalam pencernaan makanan yang efisien. Enzim pankreas dari pankreas dilepaskan dari pankreas bila diperlukan. Makanan juga bergerak melalui perut dengan mudah karena peningkatan gravitasi. Ini juga membantu pencernaan yang efektif.
Gravitasi membantu pergerakan makanan dari usus kecil ke usus besar saat Anda tidur miring ke kiri. Ini juga akan membantu kelancaran pembuangan produk limbah melalui tinja di pagi hari.
Tidur miring ke kiri mengurangi beban kerja jantung karena pemompaan darah oleh jantung dibantu oleh gravitasi. Sirkulasi darah ke jantung juga meningkat karena beban pembuluh darah yang membawa darah ke jantung (vena cava inferior) berkurang.
Jika Anda tidur miring ke kiri, pergerakan balik asam lambung ke kerongkongan akan berkurang atau bahkan tidak ada yang dapat menyebabkan luka bakar di jantung.
Tidur di sisi kiri memungkinkan hati dan kantong empedu untuk menggantung bebas dan mengeluarkan lebih banyak empedu tanpa pemborosan apapun. Ini membantu pencernaan makanan yang lancar dan mudah
Kita semua tahu bahwa cairan empedu yang dikeluarkan dari hati dan kantong empedu penting untuk pencernaan lemak melalui proses emulsifikasi. Karena tidur di sisi kiri membantu dalam sekresi lebih banyak empedu, akan ada pencernaan lemak yang lebih baik. Ini mencegah akumulasi lemak dan juga perlemakan hati.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik