Anda membutuhkan tulang yang kuat untuk menjalani kehidupan normal. Tetapi seiring bertambahnya usia, tulang Anda mungkin kehilangan kekuatan seperti halnya organ lain di tubuh Anda. Tetapi bagaimana jika gaya hidup Anda melemahkan tulang Anda jauh sebelum Anda mencapai usia tua? Nah, beberapa kebiasaan buruk secara bertahap memengaruhi tulang Anda.
Cara Menenangkan Saat Stres
Ya, soda memengaruhi tulang, merokok memengaruhi tulang, dan bahkan alkohol memengaruhi tulang.
Bahkan jika Anda tidak memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, minum atau mengonsumsi soda, gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau asupan kafein Anda juga dapat berdampak buruk pada tulang Anda.
Apakah Anda Menuju Kejenuhan ?
Bahkan paparan sinar matahari yang tidak mencukupi juga dapat mempengaruhi kekuatan tulang Anda. Mari kita bahas ini lebih lanjut...
Jika diet Anda kekurangan kalsium, tubuh Anda akan gagal untuk menjaga kesehatan tulang.
Ketika Anda berolahraga secara teratur, tulang Anda cenderung tetap kuat sedangkan gaya hidup yang tidak aktif berdampak buruk bagi tulang Anda.
Masalah dengan kafein adalah dapat menurunkan tingkat penyerapan kalsium dalam tubuh Anda dan ini dapat meningkatkan pengeroposan tulang.
Ya, kebiasaan Anda ini dapat mengurangi massa tulang dan bahkan dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.
Kita semua tahu bahwa tubuh membutuhkan vitamin D yang cukup untuk menyerap kalsium dan fosfor. Bila Anda gagal menyediakan cukup vitamin D, tulang Anda mungkin menderita.
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi tulang. Faktanya, sebuah survei mengklaim bahwa remaja yang mengonsumsi alkohol dapat menderita osteoporosis di usia lanjut.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya kalsium saat tubuh Anda mengeluarkan kedua mineral tersebut secara bersamaan.
Meskipun beberapa orang tidak menerima teori ini, fakta bahwa soda memengaruhi tulang Anda jika diet Anda kekurangan kalsium.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik