Di masa kecil kami, kami semua memiliki jimat untuk makanan manis; namun, ketika kita tumbuh dewasa, kecanduan ini kemudian dikenal sebagai berbahaya bagi kesehatan kita. Menurut penelitian, gula sama adiktifnya dengan heroin dan kokain. Gula meningkatkan kadar dopamin tubuh Anda.
Kelebihan gula dalam tubuh memberi tekanan pada pankreas untuk bekerja lebih keras. Ini, pada gilirannya, menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Konsumsi gula yang berlebihan juga menyebabkan obesitas.
Jadi, setelah mengetahui berbagai efek berbahaya dari konsumsi gula, Anda harus merasa bertekad untuk berhenti mengonsumsi gula sesegera mungkin.
Semakin cepat Anda berhenti dari obsesi gula, semakin cepat Anda akan merasakan berbagai manfaatnya, seperti, Anda akan merasa lebih energik, Anda akan menurunkan berat badan, Anda akan tidur lebih nyenyak, bebas noda kulit dan kekebalan Anda juga akan meningkat.
Oleh karena itu, baca terus untuk mengetahui berbagai tips berhenti gula hanya dalam 2 minggu:
Lihat Foto
Buat Rencana
Sebelum memutuskan bagaimana cara berhenti mengonsumsi gula dalam 2 minggu, sebaiknya Anda membuat rencana. Saat berbelanja bahan makanan Anda, baca labelnya dengan seksama. Lakukan hanya hal-hal yang telah Anda daftarkan di menu Anda dan abaikan sisanya.
Anda mungkin tergoda untuk mencoba berbagai opsi yang mungkin mengalihkan perhatian Anda dari tujuan Anda, tetapi Anda harus menolaknya.
Lihat Foto
Temukan Pengganti
Saat membuat daftar belanjaan Anda, sediakan sedikit ruang di depan barang-barang yang biasa Anda beli. Ambil cuti dari pekerjaan Anda atau cobalah untuk menjelajahi toko di akhir pekan ketika Anda memiliki banyak waktu di tangan Anda.
Cari pengganti makanan biasa Anda yang biasanya mengandung lebih banyak gula. Sekarang, setelah Anda menemukan penggantinya, tuliskan nama mereka di tempat yang kosong, sehingga Anda dapat menggunakan daftar belanja ini di masa mendatang juga.
Mulai Sekarang
Setelah berbelanja bahan makanan, renungkan "bagaimana cara berhenti mengonsumsi gula dalam 2 minggu". Anda dapat memiliki banyak alasan untuk berhenti mengonsumsi gula. Anda mungkin memiliki upacara pernikahan di kartu, Anda mungkin menunggu hari Valentine atau Anda mungkin memiliki bahan makanan manis yang menggoda di lemari Anda yang ingin Anda makan terlebih dahulu.
Akan selalu ada alasan baru, tetapi jika Anda telah memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula, Anda harus segera memulainya.
Lihat Foto
Buang Semua Makanan Adiktif
Setelah Anda memutuskan untuk menyerah pada semua makanan manis yang menggoda, hal pertama yang harus dilakukan adalah berburu semua kecanduan yang tersebar di seluruh rumah Anda di berbagai sudut.
Ya, cari-cari lemari Anda, lemari es Anda dan bahkan lemari pakaian Anda. Buang semua makanan manis yang memikat dari rumah Anda, di mana pun Anda menemukannya tergeletak karena sekarang Anda tidak membutuhkannya lagi. Ini akan membantu Anda dalam misi Anda,“cara berhenti mengonsumsi gula dalam 2 minggu”.
Menambah Makanan yang Aman
Salah satu tips terbaik untuk berhenti mengonsumsi gula adalah makan makanan yang aman atau makanan bebas gula. Ini akan mengurangi keinginan mengidam gula. Makanan aman yang paling umum dan tersedia adalah almond, kacang hijau, mustard biasa, zaitun, brokoli, seledri, kacang mete, dll.
Lihat Foto
Bekerja Sama Untuk Berhenti Gula dengan Cepat
Jika Anda ingin mudah melepaskan gula maka salah satu tips berhenti gula yang paling efektif adalah memiliki teman, saudara, teman online atau rekan kerja yang juga memiliki tujuan yang sama.
Akan sangat mudah bagi Anda untuk menghentikan kecanduan jika Anda memiliki orang-orang dengan niat yang sama untuk berhenti dari gula untuk mendukung Anda. Anda dapat berbicara dengan mereka secara teratur dan mereka dapat menginspirasi Anda untuk menghentikan kebiasaan Anda dalam waktu 2 minggu.