Dari anak-anak hingga orang dewasa, mayoritas orang suka makan pisang, tetapi hal yang sama tidak dapat dikatakan tentang susu. Namun, dengan mencampurkan keduanya dan menambahkan beberapa bahan lain, Anda bisa membuat milkshake pisang yang lezat dan benar-benar nikmat.
Tawarkan anak-anak Anda segelas milkshake pisang dingin setelah mereka kembali dari sekolah, dan mereka akan meminumnya sampai tetes terakhir, meminta lebih banyak! Kedengarannya bagus, bukan?
Posting ini berbicara tentang betapa bermanfaatnya milkshake pisang, dan bagaimana Anda bisa menyiapkannya di rumah! Untuk mengetahui lebih banyak, teruslah membaca!
Milkshake pisang tidak hanya enak, tetapi juga cukup sehat. Orang-orang dari berbagai kelompok umur dan pilihan makan dapat memilihnya, dan itu termasuk vegan. Pisang merupakan buah yang kaya akan serat dan potasium. Susu mengandung protein dan cukup banyak karbohidrat. Susu juga mengandung kalsium dan magnesium. Jika Anda menggunakan susu skim untuk membuat milkshake ini, tubuh Anda juga mendapat vitamin B-12. Satu-satunya hal yang perlu Anda waspadai adalah penggunaan gula. Menggunakan madu atau stevia adalah pilihan yang lebih baik.
Itu semua tergantung pada bagaimana Anda menyiapkannya dan jenis makanan lain yang Anda konsumsi. Pisang dan susu keduanya adalah makanan Glikemik rendah-sedang, sehingga kandungan karbohidrat di keduanya tidak akan menambah lingkar pinggang Anda. Kandungan lemak dalam pisang tidak signifikan dan penelitian menunjukkan dalam mengonsumsi makanan olahan susu sebenarnya membantu menurunkan lemak perut dalam jangka panjang. Selain itu, sejumlah kecil lemak yang didapat tubuh Anda dari susu skim sebenarnya membantu penyerapan nutrisi. Untuk menghitung kalori, segelas milkshake yang dibuat dengan pisang matang dan secangkir susu skim menambahkan hingga 180 kalori.
Sebenarnya, penambahan gula dan aditif itulah yang bisa membuat milkshake menjadi berat. Jadi, Anda bisa menggunakan pengganti gula dengan nilai kalori yang rendah. Menggunakan buah-buahan manis juga bisa lebih baik. Bahkan jika Anda sedang dalam misi penurunan berat badan, meminum segelas milkshake pisang tidak akan membuat Anda gemuk.
Karena itu, Anda bisa membuat milkshake pisang yang enak dan sehat di rumah dengan banyak cara. Di bawah ini tercantum 3 metode yang dapat Anda coba.
Ini adalah resep milkshake pisang tradisional. Dibutuhkan waktu paling sedikit untuk mempersiapkannya. Anda membutuhkan bahan-bahan seperti:
Cara Membuat:
Pada awalnya, Anda perlu memasukkan pisang ke dalam blender dan memblendernya setelah menambahkan susu dan es batu. Anda bisa menggunakan susu biasa atau susu rendah lemak, sesuai selera. Setelah bahan tercampur rata dan bubur pisang tercampur rata dengan susu, tambahkan sedikit ekstrak vanila dan es krim di atasnya. Sajikan milkshake dalam gelas tinggi setelah disimpan di lemari es selama beberapa waktu. Anda bisa menaburkan almond cincang dan kismis di atas gelas, jika perlu. Ini menambahkan beberapa tekstur dan rasa pada milkshake. Bahkan, berbagai irisan buah dapat disimpan di atas milkshake.
Resep milkshake pisang ini menjadi favorit orang-orang vegan. Jika Anda tidak ingin menyimpan produk hewani apa pun dalam makanan Anda, itu harus sesuai dengan tagihan Anda. Ini juga ideal untuk orang yang tidak dapat mencerna produk susu dengan mudah. Bahan utamanya adalah:
Cara Membuat:
Pertama-tama, masukkan pisang ke dalam blender. Kemudian tambahkan es dan susu dalam jumlah yang diinginkan. Campur semuanya dengan baik pada kecepatan tinggi sampai campuran halus terbentuk. Anda juga dapat menambahkan sedikit santan untuk tekstur yang lebih lembut dan rasa yang luar biasa. Karena Anda tidak menggunakan susu sapi, menambahkan beberapa buah mungkin baik-baik saja. Misalnya, Anda dapat menambahkan beberapa irisan mangga atau jeruk. Setelah pencampuran selesai, tambahkan sedikit stevia atau madu dan aduk dengan sendok besar. Namun, jika Anda menggunakan pisang matang, santan, dan buah-buahan manis, penambahan gula tambahan mungkin tidak diperlukan. Semua bahan ini mengandung gula alami dalam beberapa bentuk! Sajikan milkshake dingin dalam gelas tinggi.
Milkshake pisang ini adalah untuk banyak orang yang sadar akan kesehatan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan namun ingin mencicipi milkshake yang enak, resep ini adalah pilihan terbaik Anda. Ini adalah varian rendah kalori dari milkshake pisang biasa. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
Cara Membuat:
Pada awalnya Anda perlu mengambil susu, yogurt, dan pisang. Masukkan ke dalam blender bersama dan aduk rata selama beberapa menit sampai campurannya halus. Setelah milkshake siap, tambahkan madu dan aduk menggunakan sendok besar. Tuang milkshake ke dalam gelas dan tambahkan es batu sebelum disajikan.
Membuat milkshake pisang cukup mudah, tetapi mengikuti tips berikut akan membuat milkshake Anda terasa luar biasa!
Cobalah milkshake pisang ini yang mudah dibuat dan enak rasanya, dan Anda pasti akan menyukainya!
Bagaimana postingan ini membantu Anda? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah.
