Apakah Anda menderita oedema? Nah, jika Anda melakukannya, maka ada sejumlah solusi yang dapat membantu Anda. Dan hal terbaik tentang pengobatan ini adalah mereka efektif dan tidak mahal. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Baca dulu!
Edema pada dasarnya adalah kumpulan air di antara lapisan kulit. Biasanya edema sebagian besar ditandai dengan pembengkakan, dan mencerminkan banyak sifat peradangan. Sementara edema sebagian besar mempengaruhi kaki, lengan dan kaki, bentuk lain bahkan dapat mempengaruhi otak atau pembuluh darah (1).
Sekarang setelah Anda mengetahui apa itu edema dan tidak terbatas hanya pada lengan dan kaki, mari kita lihat beberapa makanan yang dapat membantu Anda mengatasi kondisi ini.
Saffron atau Crocus sativus Linnaeus, adalah salah satu rempah yang paling mahal dan eksotis. Saffron telah menjadi bahan biasa dalam banyak pengobatan rumahan di berbagai budaya.
Saffron mengandung metabolit, yang menunjukkan sifat antitusif, anti-diabetes, dan antioksidan. Saffron memiliki banyak sifat anti-inflamasi, dan merupakan salah satu makanan paling ideal yang membantu mengurangi edema, terutama yang disebabkan oleh peradangan (2).
Digunakan di sebagian besar rumah tangga di seluruh anak benua India, kunyit adalah bagian penting dari masakan. Kunyit juga mengandung kurkumin, yang merupakan antioksidan yang efektif. Kunyit secara teratur digunakan dalam banyak obat untuk mengobati alergi dan gangguan lain seperti edema dan peradangan. Karakteristik anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dari kurkumin menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk edema (3).
Capsaicin adalah senyawa aktif yang membuat cabai menjadi pedas. Capsaicin telah dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Sulit untuk mengetahui bagaimana capsaicin bekerja, tetapi para ilmuwan tahu bahwa capsaicin membantu mengekang peradangan. Hasilnya, cabai menjadi obat yang sangat efektif untuk edema dan peradangan (4).
Pria Gingerbread tidak semuanya bisa digunakan untuk Jahe; jahe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jahe kaya akan analgesik alami yang meniru efek Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs). Karena analgesik penyusun jahe adalah alami, mereka tidak membuat tubuh terlalu panas, atau menyebabkan keringat malam atau demam. Hal ini membuat jahe menjadi obat yang efektif, namun aman untuk edema dan peradangan (5).
Nutrisi penting lainnya yang tersedia di banyak buah jeruk dan cukup banyak sayuran, vitamin C menyembuhkan penderitaan seperti alergi dan infeksi. Vitamin C mengaktifkan aktivitas Vitamin E, yang membuatnya penting untuk mengurangi peradangan dan pada gilirannya menyembuhkan edema (6).
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi biji-bijian membantu mengurangi edema? Biji-bijian putih olahan yang biasanya kita konsumsi mengandung serat dan serat yang jauh lebih rendah daripada biji-bijian utuh. Serat membatasi kadar protein C-reaktif dan menghilangkan protein C-reaktif dari tubuh. Tingkat protein C-reaktif yang tinggi biasanya menyebabkan kondisi peradangan. Jadi, pertimbangkan untuk mengonsumsi biji-bijian yang lebih sehat yang membantu menjauhkan edema (7).
Inti nanas biasanya yang menyebabkan gatal di tenggorokan banyak orang, tetapi sangat bagus untuk mengobati kondisi peradangan seperti tendinitis, ciri umum edema. Inti nanas kaya akan Bromelain, yang merupakan kombinasi kimia dari enzim pencernaan dan proteolitik. Enzim ini biasanya membantu mengurangi peradangan.
Tidak banyak sumber asam lemak Omega-3 yang lebih kaya daripada ikan, terutama ikan berminyak. Ikan seperti sarden, salmon, tuna, dan mackerel kaya akan omega-3.
Kacang mengandung banyak kalsium, serat dan Vitamin E. Vitamin ini penting untuk mengurangi dan mengobati kondisi peradangan dan edema. Kehadiran asam lemak Omega-3 adalah bonus, karena mereka juga membantu mengobati peradangan dan edema (8).
Sayuran cruciferous tidak hanya baik untuk penglihatan Anda; mereka juga mengandung Vitamin E. Vitamin E sangat penting bagi tubuh karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya menjadikannya salah satu solusi terbaik untuk edema. Jadi, seperti yang selalu ibumu katakan, "Makan sayuran hijaumu!" (9)
Ini adalah beberapa makanan terbaik yang membantu mengatasi edema. Apa lagi yang Anda tunggu? Pertimbangkan untuk memasukkan makanan ini ke dalam diet anti-edema Anda. Jangan biarkan edema membuat Anda kecewa. Untuk memberi tahu kami tentang terapi alternatif apa pun yang telah Anda coba atau untuk berbagi pengalaman Edema Anda dengan pembaca lain, tinggalkan komentar di bawah.
