10 Resep Selai Kacang Sehat yang Harus Anda Coba
Bukankah Anda hanya suka selai kacang? Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada cara untuk membuat camilan yang sudah nikmat menjadi lebih layak ngiler? Yah, itu benar!
Baca terus dan temukan beberapa Resep Selai Kacang sehat yang dapat membantu Anda memadukan kesehatan dan rasa untuk camilan sempurna itu!
1. Selai Kacang, Pisang, dan Bagelwich Biji Chia:
Anda Akan Membutuhkan:
- 1 roti bagel tipis
- 1 pisang (iris)
- 2 sdm selai kacang
- ½ sdt chia seed
- Taburkan selai kacang di atas roti bagel.
- Tambahkan dengan irisan pisang.
- Tambahkan biji chia dan nikmatilah.
2. Granola Selai Kacang:
- 2 sdm madu
- 2 sdm selai kacang
- ¼ sdt ekstrak vanila
- ¼ sdt bubuk kayu manis
- 1 cangkir gandum
Cara Membuat:
- Panaskan lebih dulu oven hingga 325 derajat Fahrenheit.
- Campur madu dan selai kacang dalam mangkuk dan microwave sampai selai kacang meleleh.
- Tambahkan esens vanila dan bubuk kayu manis ke dalam adonan.
- Sekarang tambahkan oat dan aduk rata.
- Sebarkan campuran oat di atas loyang atau nampan kue dan panggang dalam oven selama 6-7 menit.
- Biarkan dingin dan nikmati granola renyah Anda.
3. Bar Protein Selai Kacang:
Anda Akan Membutuhkan:
- ¼ cangkir madu
- ¼ cangkir gula merah
- ½ cangkir selai kacang renyah
- 1 cangkir selai kacang kental
- 1 sdt bubuk kayu manis
- 5 cangkir serpihan dedak
- 1/3 cangkir biji rami (opsional)
Cara Membuat:
- Letakkan panci di atas api sedang dan tambahkan madu, lalu aduk.
- Sekarang tambahkan gula dan aduk terus sampai campuran menggelembung.
- Tambahkan bubuk kayu manis dan aduk hingga larut.
- Tambahkan kedua varian selai kacang ke dalam panci.
- Keluarkan campuran dari kompor dan tambahkan serpih dedak dan biji rami
- Sebarkan campuran di atas wajan datar dan dinginkan semalaman.
- Potong persegi dan nikmatilah!
4. Sandwich Apel, Selai Kacang, dan Granola:
Anda Akan Membutuhkan:
- 2 sdm selai kacang
- 1 apel
- ½ cangkir granola rendah lemak
Cara Membuat:
- Buat inti apel.
- Potong apel menjadi irisan horizontal, seperti roti sandwich.
- Ambil selai kacang dan oleskan pada irisan apel.
- Taburkan selai kacang dengan granola.
- Tambahkan irisan apel lagi untuk membuat sandwich dan nikmatilah.
5. Smoothie Selai Kacang Dan Pisang:
Anda Akan Membutuhkan:
- Pisang beku (irisan)
- 1 cangkir susu
- 1 sdm selai kacang
- 1 sdm bubuk protein atau coklat
- 3-4 es batu
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Aduk dengan baik dan nikmati.
6. Oat Semalam Selai Kacang Coklat:
Anda Akan Membutuhkan:
- ¼ cangkir biji chia
- ½ cangkir oatmeal
- ½ sdt coklat bubuk
- 1 cangkir susu almond
- 1 sdm selai kacang
Cara Membuat:
- Tambahkan semua bahan ke dalam mangkuk kecuali selai kacang. Aduk rata dan dinginkan semalaman.
- Di pagi hari tambahkan selai kacang ke dalam adonan sebelum dimakan.
7. Toast Perancis Selai Kacang Labu:
Anda Akan Membutuhkan:
- 1/3 cangkir labu (kalengan)
- 2 sdm selai kacang (idealnya bubuk)
- ½ buah persik (irisan)
- ½ sdt bumbu pai labu
- 1 sandwich gandum tipis tipis
- 1 butir telur (putih)
- Bubuk pala dan sirup, sesuai selera
Cara Membuat:
- Tambahkan bubuk selai kacang dan labu dalam mangkuk. Sisihkan.
- Kocok putih telur dan bumbu pai labu.
- Tambahkan sandwich tipis-tipis ke dalam kocokan telur.
- Masak sandwich tipis-tipis dengan api sedang.
- Setelah selesai, ambil sandwich tipis-tipis dan oleskan campuran labu selai kacang secara merata pada satu irisan.
- Tambahkan irisan buah persik di separuh lainnya.
- Tekan kedua bagiannya bersamaan. Siram dengan sirup.
- Hiasi dengan bubuk pala
8. Pancake Selai Kacang:
Anda Akan Membutuhkan:
- 2 sdm selai kacang (lelehkan)
- 1 sdt soda kue
- 1 butir telur
- ¾ cangkir susu
- ¾ cangkir tepung
- ¼ cangkir dedak gandum
- 2 sdm minyak
- Sirup, gula halus, atau buah (opsional)
Cara Membuat:
- Campur semua bahan dengan baik dalam mangkuk.
- Taburkan sedikit minyak di wajan dan panaskan dengan api sedang
- Tambahkan sesendok adonan ke dalam wajan dan ratakan.
- Masak pancake sampai bagian atasnya sedikit menggelembung
- Balik dan masak di kedua sisinya.
- Tambahkan sirup atau gula bubuk atau buah dan nikmati.
9. Kue Selai Kacang Dan Oatmeal:
Anda Akan Membutuhkan:
- 2 butir telur
- 2 sdm biji chia
- 1 cangkir tepung
- 2 cangkir gandum
- 1/3 cangkir selai kacang
- ½ cangkir gula merah
- ¼ cangkir madu
- ¼ cangkir minyak canola
- ½ sdt bubuk kayu manis
- ¾ sdt soda kue
- ¼ sdt garam
Cara Membuat:
- Panaskan lebih dulu oven hingga 350 derajat Fahrenheit.
- Tambahkan selai kacang, madu, minyak canola, telur, dan gula merah ke dalam mangkuk, lalu kocok.
- Dalam mangkuk lain, tambahkan oat, soda kue, tepung, garam, bubuk kayu manis, dan oat, lalu aduk rata.
- Sekarang tambahkan campuran tepung ke dalam campuran selai kacang.
- Taburkan biji chia.
- Lolesi loyang dan beri alas adonan di atasnya. Panggang selama sekitar 8 menit. Biarkan dingin dan nikmati.
10. Gigitan Energi Selai Kacang:
Anda Akan Membutuhkan:
- 1 cangkir selai kacang
- 1 butir telur
- ½ cangkir bibit gandum
- ½ cangkir gula
Cara Membuat:
- Panaskan lebih dulu oven hingga 350 derajat Fahrenheit.
- Tambahkan semua bahan ke dalam mangkuk dan aduk hingga pasta menjadi halus.
- Taruh gumpalan adonan ke dalam loyang setelah diolesi mentega.
- Panggang selama 12-15 menit.
- Biarkan dingin. Selamat menikmati
Kami berharap resep dengan selai kacang ini akan menginspirasi Anda untuk mulai memanggang dan bereksperimen dengan cara baru untuk membuat camilan Anda enak, namun bergizi. Jika Anda tahu resep selai kacang buatan sendiri yang nikmat lainnya, bagikan dengan kami dengan berkomentar di kotak di bawah!
