Jika kehamilan adalah salah satu dari banyak momen ajaib dalam kehidupan seorang wanita, maka lobak adalah salah satu sayuran paling ajaib yang tersedia di alam. Tapi kemudian, ada ketakutan kecil yang dimiliki hampir setiap wanita hamil; jika mengkonsumsi lobak selama kehamilan aman.
Jadi jika Anda seorang wanita hamil yang membaca posting ini, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Apakah lobak baik selama kehamilan? Jika ya, bagaimana cara mengonsumsinya?
Anda akan menemukan jawaban untuk semua pertanyaan itu di posting ini! Jangan tunda lagi dan bacalah!
Kehamilan adalah masa yang menuntut keputusan yang cermat dari calon ibu. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalori daripada sebelumnya. Itu perlu memasok makanan untuk bayi Anda juga. Jika Anda seorang ibu hamil, Anda menjadi terlalu berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Terlalu banyak pertanyaan terkait diet yang muncul di benak Anda (1). Dan salah satu pertanyaannya adalah apakah Anda boleh mengonsumsi lobak selama periode ini.
Nah, jawabannya adalah ya. Dan jika Anda ingin tahu caranya, silakan duduk dan baca postingan ini dengan seksama!
Lobak memiliki mineral dan vitamin yang berguna untuk pertumbuhan bayi di perut Anda. Lobak juga mengandung kalsium. Kalsium membantu dalam membangun gigi, tulang, dan otot bayi Anda. Selain itu, lobak juga mengandung asam folat, yang membantu memastikan bayi lahir tanpa cacat.
Lobak juga memiliki potasium, vitamin C, dan zat besi yang dibutuhkan untuk Anda dan bayi Anda.
Sangat penting untuk memahami cara makan lobak saat Anda hamil. Jika Anda tidak memakannya dengan cara yang benar, sayuran ini dapat merusak kesehatan Anda.
Sebelum Anda berencana memasak hidangan apa pun dengan lobak, pastikan Anda mencucinya dengan air hangat. Gosok kotoran dari permukaan sayuran akar. Gosok dengan tangan Anda. Sekarang, bilas air untuk memastikan lobak yang Anda petik bebas kotoran. Lanjutkan dan iris lobak untuk digunakan dalam salad.
Ini adalah ide yang bijaksana untuk memasak lobak. Sudah menjadi rahasia umum bahwa panas membunuh bakteri. Jika Anda menumis lobak, itu membunuh semua parasit dan bakteri. Bersamaan dengan lobak cuci daunnya juga. Tergantung pada hidangan yang Anda buat, masak daunnya juga.
Ada beberapa cara untuk menambahkan lobak ke dalam makanan Anda (2). Anda bisa makan lobak di salad hijau Anda. Anda juga bisa mengiris sayuran akar ini. Gunakan potongan-potongan itu sebagai hiasan dalam sup sayuran Anda. Anda juga bisa menggunakan tumis lobak dalam saus pasta.
Biasanya, orang makan lobak dalam bentuk mentah. Namun selama masa kehamilan, tidak bijaksana untuk mengkonsumsi lobak dengan cara seperti itu. Ada bahaya yang melekat pada konsumsi lobak mentah selama kehamilan. Jika Anda makan lobak mentah, itu bisa menyebabkan penyakit. Ini karena lobak mentah mungkin memiliki bakteri yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit lainnya. Harus dicatat bahwa sistem kekebalan Anda tidak bekerja secara efektif saat Anda hamil. Ini memberi ruang bagi munculnya beberapa infeksi bakteri dan parasit.
Lobak tumbuh di dalam tanah. Jika tanahnya terkontaminasi, bisa menyebabkan Anda terkena toksoplasmosis. Toksoplasmosis adalah kondisi yang terjadi saat Anda memakan makanan yang tumbuh di tanah yang terkontaminasi.
Jika Anda makan lobak yang terkontaminasi, itu juga dapat menyebabkan E.coli atau salmonella (3). Karena alasan inilah Anda harus mencuci sayuran akar ini sebelum memakannya.
Daun lobak mentah juga berbahaya untuk dikonsumsi saat hamil. Oleh karena itu, cucilah sebelum dikonsumsi sebagai bagian dari diet kehamilan Anda.
Kehamilan adalah masa yang indah sekaligus krusial dalam kehidupan seorang wanita. Dan jika perawatan yang tepat dilakukan selama periode ini, baik ibu maupun bayinya akan aman dan bahagia.
Apakah Anda tahu cara lain untuk makan lobak selama kehamilan? Atau apakah Anda tahu manfaat makan lobak selama kehamilan? Bagikan dengan kami di bagian komentar!
