Apakah tekanan darah tinggi salah satu masalah konstan yang terus mengganggu Anda sebagian besar waktu? Anda telah mencoba berbagai obat, tetapi tampaknya tidak ada yang menunjukkan banyak efek? Lalu ada sesuatu yang bisa Anda coba! Dan jangan khawatir; tidak mahal atau rumit untuk digunakan! Ini adalah susu yang Anda lihat di rumah Anda setiap hari!
Apakah susu menurunkan tekanan darah? Ya! Kita semua pernah mendengar bahwa garam meningkatkan tekanan darah. Namun banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa ada makanan dan minuman tertentu yang harus dikonsumsi untuk mencegah hipertensi. Salah satunya adalah susu yang dikemas dengan khasiat luar biasa!
Ingin tahu lebih banyak? Kemudian santai dan baca postingan ini dengan baik!
Tekanan darah tidak pernah konstan; itu terus naik dan turun di siang hari. Ketika tekanan darah tetap tinggi untuk waktu yang lama, kondisi yang dihasilkan disebut hipertensi. Dalam kondisi ini, darah mengalir melalui arteri dengan tekanan yang lebih tinggi dari biasanya, dan jantung dituntut untuk bekerja lebih keras. Jika kondisi ini tidak segera dikendalikan, dapat mengakibatkan stroke, penyakit jantung dan gagal ginjal. Sebagian besar waktu, tidak ada gejala hipertensi yang jelas. Oleh karena itu, sangat penting bagi seseorang untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur. Manajemen hipertensi membantu mengurangi risiko stroke hingga 40% dan risiko serangan jantung hingga 25% (1).
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Monsah, Australia, melibatkan 45.000 orang dewasa di mana asupan produk susu reguler mereka diperiksa dengan mengacu pada efek pada tekanan darah. Hasilnya benar-benar mengejutkan.
Diet DASH direkomendasikan untuk orang yang cenderung menderita hipertensi. Diet ini termasuk produk susu. 2-3 porsi produk susu dalam sehari telah direkomendasikan. Dalam satu porsi, sudah termasuk secangkir buttermilk, susu, yoghurt, atau keju rendah lemak.
Penting untuk diingat bahwa saat mengikuti diet DASH yang merekomendasikan mengonsumsi produk susu yang disajikan setiap hari, seseorang tidak boleh menikmati es krim ekstra krim karena tidak akan berdampak apa pun sejauh menyangkut tingkat tekanan darah Anda.
Jika tidak dikendalikan tepat waktu, hipertensi terbukti menjadi faktor risiko besar yang menyebabkan berbagai penyakit kardiovaskular. Beberapa komponen produk susu, termasuk peptida bioaktif telah ditemukan cukup signifikan dalam mengelola tekanan darah.
Dokter merekomendasikan diet DASH yang mencakup 8 hingga 10 porsi sayuran dan buah-buahan dan 3 porsi produk susu setiap hari. Ini membantu mencegah dan mengelola hipertensi.
Peptida bioaktif, khusus untuk protein whey dan kasein telah diindikasikan mengandung ACE atau enzim pengubah angiotensin-1, yang menciptakan 'efek penghambatan'. Efek penghambatan adalah salah satu proses utama dalam mengontrol tekanan darah (2).
Banyak penelitian lain yang dilakukan di bidang ini menunjukkan bahwa beberapa kombinasi peptida turunan susu memiliki efek hipotensi yang luar biasa yang terjadi dengan modulasi pelepasan endotelin-1 oleh sel endotel. Saat mengacu pada keju, lebih relevan ditemukan terkait dengan peptida bioaktif yang diturunkan dari kasein.
Seperti disebutkan di atas, susu memiliki beberapa kandungan yang membantu mengatur dan menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Dengan demikian, susu telah ditemukan memiliki sifat luar biasa yang membantu dalam mengendalikan dan mengelola tekanan darah. Mulailah mengonsumsi susu untuk tekanan darah hari ini dan ucapkan selamat tinggal pada hipertensi!
Apakah Anda pernah menggunakan susu untuk tekanan darah tinggi? Apakah itu membantu Anda terbebas dari hipertensi? Bagikan dengan kami di bagian komentar!