Kehamilan adalah pengalaman yang indah. Namun, momen awal kegembiraan perlahan memudar saat Anda menjadi korban berbagai ketidaknyamanan, termasuk mual di pagi hari, wasir, infeksi jamur, varises, edema, dan sakit punggung. Meskipun ini dapat menyebabkan sedikit kegelisahan, mengambil bantuan herbal sebenarnya bisa membuat Anda merasa nyaman. Tidak semua herbal aman selama kehamilan; berikut adalah daftar 10 herbal untuk membantu kehamilan yang lembut dan aman.
Rempah-rempah aromatik ini merupakan salah satu herbal yang paling efektif untuk meredakan mual yang dialami selama kehamilan. Meskipun Anda dapat menggunakannya dalam bentuk kapsul atau bubuk, secangkir teh hangat yang disiapkan dengan jahe parut segar pasti akan menjadi pilihan yang menenangkan. Atau buat ramuan jahe parut segar dengan jus lemon dan madu dan minum untuk mencegah muntah. Anda bahkan dapat menggunakan jahe kristal yang tersedia di supermarket, tetapi jika Anda sadar kalori, maka menjauhlah.
Dikemas dengan berbagai macam vitamin, zat besi, dan kalsium, daun ini adalah berkah bagi calon ibu. Seiring dengan mengencangkan rahim dan mempersiapkan panggul untuk persalinan, wanita yang mengkonsumsi ini selama trimester ketiga kehamilan diketahui memiliki persalinan yang lebih pendek. Anda dapat menggunakannya sebagai tablet atau menyiapkan teh bersama dengan pinggul mawar dan mint, karena daun raspberry merah tidak terlalu enak. Meskipun Anda diperbolehkan mengonsumsi sekitar 4 cangkir selama trimester ketiga, batasi maksimal dua cangkir selama tahap awal kehamilan. Namun, jika Anda memiliki riwayat persalinan sesar atau prematur, harap hindari hal ini.
Ramuan ini terkenal karena sifat anti-dinginnya. Studi menunjukkan bahwa ramuan ini tidak memiliki dampak negatif pada kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil dapat menggunakan Echinacea untuk meredakan pilek dan batuk sekaligus mencegah kekambuhan yang sering terjadi.
Sifat antibakteri cranberry dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih pada kandung kemih dan uretra. Oleh karena itu, calon ibu dapat mengonsumsi cranberry, sebagai buah, jus, atau kapsul, untuk mencegah risiko ISK.
Perut yang tumbuh memberi Anda waktu yang sulit, menghambat tidur Anda. Minumlah cara Anda untuk tidur nyenyak dengan chamomile. Ini membantu dalam mengendurkan otot dan juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Rasanya yang menenangkan pasti akan memanjakan perut Anda. Cicipi, santai, dan tidur nyenyak!
Daun jelatang adalah sumber nutrisi, kaya dengan vitamin A, C dan K dan mineral, zat besi dan potasium. Selain itu juga mengandung asam folat dalam jumlah yang cukup. Selain memperkuat ginjal dan adrenal untuk menghilangkan retensi cairan, ini juga mencegah varises dan wasir. Ini juga membantu dalam meningkatkan ASI. Teh jelatang memiliki rasa hijau dan dapat dengan mudah dicampur dengan herbal lain.
Akar dandelion dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan dan empedu, sehingga memastikan pencernaan yang lebih baik. Ini juga mendetoksifikasi hati dan memperkuatnya. Akar ini merupakan sumber kalsium dan zat besi yang baik, keduanya memiliki peran penting bagi ibu dan bayi. Singkatnya, teh yang dibuat dengan infusa akar ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi para calon ibu.
Alfalfa adalah sumber yang kaya akan berbagai nutrisi termasuk klorofil dan vitamin K, keduanya sangat penting untuk pembekuan darah. Asupan ramuan ini untuk kehamilan, seperti teh atau tablet, selama trimester terakhir benar-benar dapat mengurangi perdarahan pascapersalinan, mencegah perdarahan. Studi juga menunjukkan bahwa kelebihan vitamin dan mineral dalam alfalfa membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI. Plus, ramuan ini juga dikenal untuk melindungi wanita hamil dari diabetes gestasional. Menjadi sumber serat yang baik, juga meredakan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya yang dialami selama kehamilan.
Teh peppermint adalah penangkal alami untuk mual di pagi hari dan perut kembung; namun, disarankan untuk membatasi konsumsi hingga maksimal dua cangkir sehari.
Sumber kalsium dan magnesium yang sangat baik, dikenal untuk meredakan kegelisahan, kecemasan, dan iritasi kulit selama kehamilan. Seiring dengan mencegah kram kaki berulang, itu juga meningkatkan pencernaan. Ini juga berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan plasenta Anda.
Meskipun semua ramuan yang disebutkan di atas bebas dari kafein dan dapat dinikmati selama kehamilan, selalu disarankan untuk membatasi asupannya dalam jumlah sedang. Juga, silakan berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum menggunakan teh herbal apa pun untuk kehamilan untuk menghindari dampak negatif.