Kehamilan mengubah seorang wanita. Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, seorang wanita menyadari keajaiban yang ada pada tubuhnya. Bagaimanapun, membantu kehidupan tumbuh ADALAH keajaiban, bukan? Fase indah kehamilan hadir dengan daftar ketat yang harus dan tidak boleh dilakukan dalam hal makan. Suka dan tidak suka pribadi seorang wanita diletakkan di atas pembakar dan dia diharapkan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk dia dan bayinya yang sedang tumbuh. Dia juga mengorbankan makanan yang dia cintai, hanya untuk melindungi nyala api kehidupan yang berharga. Semua ini dan lebih banyak lagi datang dengan wilayah menjadi seorang ibu!
Seorang wanita hamil harus makan buah-buahan kering dan kacang-kacangan selama tiga trimester. Kacang-kacangan seperti almond, aprikot, kacang mete (terbatas), ceri, cranberry, kismis penting untuk ibu hamil. Ini mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi ibu dan anak dalam lebih dari satu cara.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana makan kismis selama kehamilan bermanfaat bagi ibu dan anak:
Ibu hamil harus merawat tubuh mereka dengan cara terbaik. Ada banyak makanan yang ibu harus makan dan minum yang meninggalkan bau yang kuat di mulut. Banyak ibu hamil juga menderita gusi berdarah. Merawat mulut sangat penting dan juga berperan penting dalam mencegah mual.
Kismis mengandung asam oleanolic, yang melindungi gigi dari rongga dan pembusukan. Ini juga mencegah bau mulut yang menyebabkan bakteri dan masalah mulut lainnya.
Kismis memiliki kandungan serat yang tinggi dan efektif dalam mengobati masalah paling umum yang dihadapi selama awal kehamilan – Sembelit. Buah kering ini menyerap air dan menciptakan kecenderungan pencahar yang memudahkan buang air besar.
Selama kehamilan, wanita cenderung menjadi anemia karena mereka menyediakan nutrisi untuk janin yang sedang tumbuh. Kismis mengandung Vitamin B kompleks, zat besi dan beberapa mineral yang meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Ini membantu mencegah anemia dan mencegah kelemahan dan masalah lain selama fase ini.
Karena tubuh mengalami begitu banyak perubahan selama kehamilan, tubuh lebih rentan terhadap masalah serius seperti kanker. Antioksidan yang ditemukan dalam kismis melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh yang merupakan penyebab utama pembentukan tumor kanker.
Kandungan serat kismis membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuang bahan limbah dan zat beracun dari tubuh. Proses ini juga meningkatkan kebutuhan akan makanan dalam tubuh ibu hamil yang penting untuk pertumbuhan anak dan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Dengan rahim yang tumbuh mengambil ruang, organ-organ lain menemukan sedikit ruang dan pencernaan menjadi masalah. Kandungan magnesium dan kalium kismis juga mengurangi keasaman dan memudahkan pencernaan makanan.
Kismis adalah bentuk buah anggur yang dikeringkan dan memiliki banyak kandungan fruktosa dan glukosa yang menyerap vitamin esensial dari makanan yang kita makan dan dengan demikian membawa energi ke tubuh. Karena tubuh mengalami begitu banyak perubahan selama kehamilan sehingga membutuhkan energi untuk memenuhi kebutuhan ibu dan anak.
Kismis juga memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan membantu mengatasi perubahan yang dialaminya. Ini memberikan kekuatan fisik yang sangat dibutuhkan selama persalinan dan melahirkan.
Untuk Anak:
Janin sepenuhnya bergantung pada ibu untuk semua kebutuhannya, termasuk pertumbuhan organ-organnya! Mengkonsumsi kismis selama kehamilan membantu janin yang sedang tumbuh mengembangkan penglihatan yang baik. Wanita hamil harus makan kismis; untuk mengurangi kemungkinan janin mengalami cacat lahir, terutama yang berhubungan dengan mata.
Kismis mengandung banyak kalsium dan zat besi. Makan kismis, saat hamil, membantu memperkuat tulang anak.
Wanita hamil rentan terhadap diabetes gestasional. Kismis mengandung glukosa, jadi wanita yang menderita diabetes bentuk ini, harus mengonsumsi kismis dalam jumlah sedang.
Kehamilan bisa menjadi pengalaman yang indah. Dan ketika wanita itu tahu bahwa kesehatannya dan anaknya yang sedang tumbuh aman, pengalaman itu bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan. Kismis kecil dapat membantu menenangkan pikiran calon ibu! Anda mungkin harus tahu bahwa makan kismis selama kehamilan sangat bermanfaat. Jadi, ambil segenggam, dan nikmati kismis yang lezat dan sehat, tetapi dalam jumlah sedang.