Rahim merupakan organ vital dalam tubuh wanita. Ini membentuk dasar dari sistem reproduksi wanita. Dengan demikian, ia memainkan peran penting dalam fondasi kehidupan. Jadi, menjadi semakin penting untuk menjaga rahim Anda tetap sehat. Baca terus untuk mengetahui makanan untuk kesehatan rahim yang perlu Anda sertakan dalam diet Anda.
Ketika saya ingin hamil, saya melakukan banyak penelitian tentang makanan sehat untuk memperkuat rahim. Tetapi yang membuat saya takjub, saya hampir tidak menemukan situs web yang mencantumkan makanan yang meningkatkan kesehatan rahim. Jadi, ini adalah hadiah saya untuk semua wanita di luar sana yang ingin tahu 'apa yang harus dimakan; untuk menikmati kesehatan rahim yang optimal.
Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk rahim yang sehat yang meningkatkan kesehatan rahim:
Makan makanan yang kaya serat dapat membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh Anda. Jangan khawatir jika Anda buang air besar 2 hingga 3 kali sehari. Ini menyehatkan. Selain itu, diet tinggi serat dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen yang mungkin disimpan dalam tubuh Anda. Ini mencegah pembentukan fibroid rahim. Lihatlah kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian sebagai sumber serat. Cobalah untuk makan makanan organik karena akan bebas dari bahan kimia dan pestisida. Bahan kimia yang tidak diinginkan ini dapat membahayakan peluang Anda untuk hamil. Selain itu, saat mengonsumsi makanan berserat tinggi, penting bagi Anda untuk minum sekitar 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Ini akan memudahkan pergerakan serat melalui saluran pencernaan Anda.
Sayuran adalah sumber kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin yang baik. Makan makanan yang kaya sayuran untuk mencegah fibroid jahat itu. Sayuran juga dapat memperlambat perkembangan tumor fibroid selama Anda mengonsumsi sayuran, seperti kacang-kacangan, kol, bok choy dan brokoli. Sayuran ini kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki kemampuan untuk bersaing dengan estrogen tubuh. Dengan demikian, ini membantu menurunkan kadar estrogen Anda, sehingga menghentikan pertumbuhan tumor di rahim Anda.
Buah-buahan, kaya vitamin C dan bioflavonoid dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid di rahim Anda. Mereka juga dapat menormalkan kadar estrogen Anda. Jadi pastikan, Anda makan buah-buahan dalam dosis yang baik. Bioflavonoid juga mencegah kanker ovarium dan membantu menjaga sistem reproduksi Anda tetap sehat. Bahkan, cobalah makan buah-buahan di antara waktu makan saat Anda merasa lapar. Ini akan menghentikan Anda dari makan sampah dan juga memasok nutrisi yang dibutuhkan oleh rahim Anda untuk tetap sehat.
Konsumsi harian produk susu seperti yogurt, keju, susu dan mentega sangat penting untuk kesehatan rahim. Produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D. Sementara kalsium membantu menjaga kesehatan tulang, vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga fibroid rahim. Anda juga membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.
Teh hijau penuh dengan antioksidan. Mereka tidak hanya membantu menjaga kesehatan rahim tetapi juga dapat mengobati fibroid di dalam rahim. Menurut ahli herbal, wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu. Ini akan membantu mengurangi jumlah fibroid.
Ikan yang tumbuh subur di air dingin, seperti makarel dan salmon kaya akan asam lemak esensial omega-3. Mereka membantu mengurangi produksi prostaglandin dalam tubuh wanita. Ini adalah hormon seperti senyawa yang dapat menyebabkan kontraksi parah pada rahim. Karena beratnya kontraksi, terkadang dapat menyebabkan posisi rahim salah.
Kita semua tahu bahwa lemon kaya akan vitamin C dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan rahim Anda. Ketika ini terjadi, rahim Anda akan lebih siap untuk menangkal bakteri, sehingga mencegah infeksi. Konsumsilah segelas air hangat dengan perasan lemon ke dalamnya setiap hari di pagi hari. Ini akan meningkatkan kesehatan rahim Anda.
Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, collard hijau dan jelatang, membantu menjaga keseimbangan basa rahim Anda. Mereka juga menyediakan mineral untuk fungsi optimal sistem saraf Anda. Anda bisa membuat teh dari jelatang dan mengkonsumsi 2 sampai 4 cangkir setiap hari. Anda juga dapat menambahkan sayuran hijau lainnya ke dalam diet Anda. Anda akan mendapatkan semua nutrisi, termasuk asam folat, untuk memastikan rahim Anda siap untuk melahirkan bayi yang sehat.
Biji-bijian dan kacang-kacangan dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk produksi hormon yang optimal. Konsumsilah biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti almond, biji rami, dan kacang mete. Mereka kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol baik. Asam lemak omega-3 membantu menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim. Kolesterol baik membantu menjaga kadar kolesterol serum Anda. Ini juga mencegah kelahiran bayi prematur atau bayi cukup bulan dengan berat badan rendah.
Banyak dari Anda mungkin ingat minyak jarak dari masa kecil Anda ketika ibu Anda memaksa Anda untuk mengkonsumsi satu sendok teh untuk meringankan sembelit dan membersihkan sistem Anda. Nah, konsumsi minyak jarak (yuck!) bisa mengobati kista ovarium dan fibroid rahim. Selain itu, adanya asam riconoleic dalam minyak jarak membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Akibatnya, rahim menjadi lebih tahan terhadap infeksi.
Saya mencoba kombinasi makanan ini untuk menjaga rahim saya tetap sehat. Mereka sangat membantu saya. Harapan, itu bekerja dengan baik untuk Anda juga. Beri tahu saya apa yang Anda coba dengan memberikan tanggapan Anda di bagian komentar di bawah.