Meskipun penurunan berat badan sebagian besar didasarkan pada tingkat aktivitas dan asupan kalori Anda, meningkatkan jumlah konsumsi makanan tertentu dapat membuat metabolisme Anda terbakar lebih cepat. Kita bisa menyebutnya makanan kalori negatif. Mereka tidak memiliki banyak kandungan kalori, namun karena mengandung lebih banyak serat dan nutrisi, tubuh menggunakan lebih banyak kalori untuk mencerna makanan ini, oleh karena itu disebut kalori negatif.
Setelah membaca semua ini, jika Anda berpikir bahwa Anda harus makan seledri, jeruk bali dan brokoli, Anda salah besar. Sebagian besar bumbu dan bumbu India yang disarankan oleh Ayurveda yang kita gunakan setiap hari memiliki sifat pembakaran lemak yang efisien, dan nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu mengurangi masalah yang terkait dengan penambahan berat badan dan gaya hidup tidak sehat. Jadi, jika Anda mencari rencana diet makanan pembakar lemak, rempah-rempah India tertentu bekerja paling baik! Dalam artikel ini, kami mencantumkan opsi yang dapat dicampur untuk membuat diet ini.
Diet Makanan Pembakar Lemak
Makanan tersebut antara lain:
Makan cabai menyebabkan efek yang sama pada tubuh seperti halnya berolahraga; itu meningkatkan tingkat metabolisme Anda selama sekitar 20 menit setelah mengkonsumsinya. Ini karena zat kimia capsaicin. Capsaicin yang bersifat termogenik segera mengubah beberapa makanan yang Anda makan menjadi panas. Proses ini disebut diet-induced thermo genesis dan biasanya makanan yang dibakar dalam proses ini adalah karbohidrat. Manfaat lain cabai adalah penekan nafsu makan. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi cabai, secara alami Anda akan makan lebih sedikit pada makanan berikutnya.
Dalam masakan India, khususnya masakan India selatan, daun kari merupakan bagian yang tak terpisahkan. Selain memberikan rasa dan rasa yang luar biasa untuk makanan sehari-hari Anda, daun kari mengandung nutrisi yang membuang racun dari tubuh dan mengurangi kadar kolesterol jahat. Dengan memasukkan delapan sampai sepuluh daun kari setiap hari dalam diet Anda dapat membantu Anda mendapatkan semua manfaat ini.
Cara kerjanya hampir sama dengan cara kerja cabai. Ini meningkatkan tingkat rasa kenyang di otak Anda dan juga membuat tubuh menghasilkan lebih banyak tingkat adrenalin yang meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Anda dapat memanfaatkan manfaat bawang putih dengan memasukkannya ke dalam makanan Anda saat memasak dan juga dengan menambahkan bawang putih cincang ke dalam salad Anda. Manfaat tambahan lain menggunakan bawang putih adalah dapat membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah Anda.
Menggunakan biji mustard atau minyak mustard dalam makanan Anda dapat membantu menjaga berat badan Anda. Mustard adalah tambang nutrisi dengan sejumlah besar B kompleks seperti folat, niasin, tiamin dan riboflavin dan mereka juga membantu mempercepat metabolisme Anda. Menggunakan pasta mustard sebagai pengganti saus tomat dapat membantu mengurangi asupan lemak tidak sehat karena rendah lemak dan kalori. Anda juga bisa membumbui salad Anda dengan ini sebagai pengganti bumbu biasa Anda dan tetap bisa mendapatkan rasa yang beraroma.
Meskipun madu adalah sejenis gula, madu adalah pengganti yang sehat untuk gula rafinasi normal karena mengandung nutrisi dan mineral bersama dengan kandungan gulanya. Ini bukan gula kosong. Ini memobilisasi lemak ekstra dalam tubuh dan membantu untuk digunakan untuk fungsi dalam tubuh. Minum campuran madu dan lemon dengan air matang saat perut kosong di pagi hari berfungsi sebagai detoksifikasi yang efektif dan membantu memulai metabolisme Anda. Mengkonsumsi madu setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Buttermilk adalah susu yang tersisa setelah mengaduk mentega dari krim. Ini memiliki rasa tajam / asam dan varietas rendah lemak hanya mengandung sekitar 98 kalori per cangkir. Anda dapat menggunakan ini sebagai camilan yang sangat memuaskan di antara waktu makan karena mengenyangkan dan lezat sehingga akan mencegah Anda makan camilan yang tidak sehat. Anda juga dapat menggunakan buttermilk sebagai pengganti dalam memanggang atau membuat makanan penutup yang membutuhkan susu penuh lemak atau bahkan sebagai pengganti krim asam dalam sup untuk mengurangi asupan kalori.
Bumbu ini sangat beraroma dan juga membantu meningkatkan tingkat metabolisme. Ini sering digunakan dalam masakan India saat membuat manisan dan makanan penutup dan cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam diet Anda adalah dengan menambahkannya ke smoothie Anda dan Anda akan menuai manfaatnya, tetapi Anda bahkan tidak akan merasakannya.
Kunyit adalah bagian tak terpisahkan dari rempah-rempah India dan merupakan bumbu terbaik untuk membantu Anda dengan hanya membakar lemak. Ini mengandung polifenol yang disebut Curcumin yang membantu memecah lemak dalam tubuh.
Moong dal, juga disebut gram hijau selalu menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang enak sekaligus mengenyangkan. Ini mengandung sekitar 350 kalori per 100g bersama dengan sejumlah besar vitamin, mineral dan serat dan tidak ada kolesterol sama sekali. Ini mengurangi hasrat dan karena kandungan protein dan serat yang tinggi, itu membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Anda bisa membuatnya dengan sedikit bawang putih, jahe dan serutan kelapa dan sedikit minyak agar tetap sehat dan enak.
Manfaat bayam untuk menurunkan berat badan adalah fakta yang diketahui secara universal. Bayam sangat rendah kalori dan tinggi serat serta vitamin dan mineral seperti zat besi. Karena alasan ini, Anda dapat mengonsumsi banyak bayam dan tetap berada dalam kisaran kalori yang sehat. Cara terbaik adalah memasukkan dua hingga tiga cangkir bayam setiap hari ke dalam diet Anda untuk menuai banyak manfaatnya. Anda dapat menambahkannya ke salad, menumisnya dengan beberapa sayuran lain, atau menambahkannya ke smoothie.
Semoga Anda menikmati membaca artikel ini tentang diet makanan pembakar lemak. Jangan lupa untuk meninggalkan kami komentar.