8 Manfaat Makan Labu Pahit Selama Kehamilan

Labu pahit juga dikenal sebagai pir balsam atau pare di seluruh dunia. Sayuran berukuran sedang ini memiliki rasa pahit yang berbeda tetapi dianggap sebagai makanan yang sangat penting karena khasiatnya yang luar biasa sebagai obat alami. Labu pahit digunakan sebagai obat alami di seluruh Asia Tenggara.

Tetapi selalu ada keraguan apakah pare, seperti banyak sayuran atau buah-buahan lain seperti pepaya atau nanas, aman selama kehamilan. Selama berabad-abad, ada kontroversi mengenai efek samping yang terkait dengan makan pare selama kehamilan. Sifat-sifat pare menunjukkan kemajuan kesehatan yang pasti, jika dimakan secara teratur. Tapi sayuran pedas ini terkadang bisa menyebabkan pendarahan rahim dan efek samping lainnya selama kehamilan. Diberikan di bawah ini adalah beberapa keuntungan dan risiko makan pare saat hamil.

Keuntungan Makan Labu Pahit selama Kehamilan:

1. Kandungan Folat Tinggi: Folat merupakan kebutuhan vital bagi ibu hamil. Mineral ini membantu menjaga bayi baru lahir aman dari kemungkinan cacat tabung saraf. Labu pahit mengandung jumlah folat yang sangat tinggi. Ini mengandung seperempat dari kebutuhan harian mineral ini pada wanita hamil.

2. Konten Serat Tinggi: Sayuran ini dikemas dengan serat dan memberi Anda rasa puas. Ini mengurangi keinginan makan Anda untuk makanan berkalori tinggi atau junk food. Sayuran ini membantu Anda tetap langsing bahkan selama kehamilan.

3. Mengatasi Gangguan Jalur Pencernaan: Dua masalah penting yang dihadapi oleh sebagian besar ibu hamil di seluruh dunia adalah sembelit dan wasir. Kandungan serat pare membantu mengurangi masalah ini.

4. Anti-Diabetes: Labu pahit memiliki sifat anti-diabetes dan Anda harus mengkonsumsinya setiap hari. Nutrisi seperti charantin dan polipeptida-P membantu memerangi diabetes gestasional selama kehamilan!

5. Anti-Oksidan: Pare mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan dan membantu ibu hamil melawan bakteri berbahaya. Ini juga membantu dalam membangun kekebalan ibu hamil.

6. Mengatur Gerakan Vokal: Sayuran ini juga dapat membantu meningkatkan peristaltik yang nantinya membantu mengatur pergerakan usus dan sistem pencernaan ibu hamil.

7. Sumber Nutrisi Terbaik yang Dibutuhkan Janin: Labu pahit adalah sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral. Ini mengandung Besi, Niasin, kalium, asam pantotenat, seng, piridoksin, magnesium dan mangan. Ini dapat dengan mudah disebut sayuran super karena memainkan peran penting dalam pertumbuhan janin.

8. Sumber Nutrisi Lain: Sayuran ini juga mengandung vitamin dan mineral lain seperti riboflavin, tiamin, Vitamin B1, B2, B3 dll. Dan merupakan sumber kalsium dan beta karoten yang kaya.

[Baca:Tips Menjaga Makanan Anda Tetap Sehat]

Risiko Makan Labu Pahit Saat Hamil:

• Menyebabkan Keracunan: Pare terdiri dari komponen alkali seperti resin, kina, glikosida saponic dan morodicine. Ini adalah beberapa zat yang menyebarkan racun dalam tubuh manusia. Toksisitas ini dapat menyebabkan sakit perut, mual, dan penglihatan kabur, muntah, kemerahan pada wajah, diare, air liur yang berlebihan, dan kelemahan otot pada wanita hamil.
• Konsumsi Berlebihan Dapat Menyebabkan Masalah Terkait Perut: Diare, kram perut, dan masalah perut lainnya bisa terjadi jika ibu hamil mengonsumsi pare secara berlebihan.
• Menyebabkan Sensitivitas Pada Beberapa: Biji pare mengandung vicine yang dapat menyebabkan gejala favisme pada beberapa makhluk sensitif. Arils merah yang ditemukan dalam biji beracun bagi anak-anak. Oleh karena itu, ini bukanlah sayuran yang disukai ibu hamil.
• Persalinan Pra-Jangka Waktu: Labu pahit juga dapat menyebabkan beberapa aktivitas rahim yang mengganggu yang sebenarnya dapat menyebabkan persalinan prematur pada sebagian besar wanita.

Pare jika dimakan untuk pertama kalinya dapat menyebabkan kram di perut, gastritis, dan penyakit terkait perut lainnya. Dianggap baik atau buruk untuk diet normal apa pun. Tapi kehamilan adalah waktu yang istimewa. Wanita hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan mereka sebelum memilih makanan mereka, terutama jika memasukkan makanan yang belum pernah mereka makan sebelumnya.

[Baca:Manfaat Obat Vitamin A]

Itu selalu yang terbaik untuk tetap berada di sisi diet yang aman dan makan dengan hati-hati. Jadi Anda belum pernah mencoba makan pare sebelumnya, jangan coba-coba makan pare saat hamil. Semoga kehamilan Anda aman dan sehat!