Sangat menyenangkan menjadi vegetarian akhir-akhir ini. Tapi, menjadi vegetarian berarti lebih dari sekadar mengikuti tren. Vegetarisme memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkait dengannya. Ini membantu mencegah penyakit jantung, mengecilkan risiko kanker dan membuat seseorang tetap langsing dan bugar.
Ada banyak resep vegetarian buatan sendiri yang sehat yang dapat Anda coba di rumah. Berikut adalah 10 resep vegetarian sehat teratas yang diberikan untuk Anda coba di rumah.
Ini adalah resep vegetarian termudah di antara semuanya. Tidak diperlukan memasak dalam hal ini. Anda hanya perlu beberapa buncis, pasta tahini, dan siung bawang putih untuk menyiapkan resep ini. Mengandung 7,5 gram protein, 5,1 gram lemak, 2,6 gram serat, 1,3 gram gula, dan 0,5 gram garam per sajian.
Ini adalah salah satu resep pizza vegetarian buatan sendiri yang sangat mudah dan cepat disiapkan. Anda hanya membutuhkan beberapa potong roti pitta (coklat atau putih), terong panggang, dan keju feta untuk membuat hidangan ini. Ini mengandung 11g protein, 19g lemak, 3g serat, dan 1,5g garam tanpa gula di dalamnya, per porsi.
Ini adalah semangkuk makanan kenyamanan bebas daging yang menyenangkan. Bahan utama resep ini adalah kentang, paprika kuning, tomat, kaldu sayur dan dark chocolate. Resep lezat ini mengandung 16g protein, 8g lemak, 12g serat, 12g gula, dan 0,35g garam per sajian.
Resep ini sangat cocok sebagai sarapan atau makan siang yang sehat. Bahan utamanya adalah wortel, bit, bawang putih, selada renyah atau sawi putih, keju feta dan seikat mint. Anda juga dapat menambahkan beberapa kenari atau almond panggang ke dalamnya. Ini menyediakan 10g protein, 19g lemak, 5g serat, 14g gula, dan 2,07g garam per sajian.
Burger vegetarian benar-benar menyenangkan dan sehat. Burger ini kaya akan serat dan rendah lemak yang menjadikannya pilihan yang sangat sehat untuk dimakan. Bahan utamanya adalah jamur, daun bawang, buncis, remah roti, tomat dan sedikit rempah-rempah. Ini mengandung 15g protein, 7g lemak, 6g serat, 4g gula dan 1,13g garam per porsi.
Salsa luar biasa. Anda bisa memakannya sendiri atau sebagai lauk, mereka selalu sehat dan enak. Bahan utama hidangan salsa ini adalah tongkol jagung manis, paprika, daun bawang, tomat, alpukat, dan beberapa bumbu. Ini menyediakan 5g protein, 9g lemak, 7g serat, 9g gula dan 0,1g garam per porsi.
Ini adalah salad super sehat, ideal untuk sarapan atau makan siang. Semua sayuran sehat seperti selada, kacang kedelai, lobak, bawang, dll hadir dalam salad ini. Ini menyediakan 8g protein, 8g lemak, 5g serat, 19g gula dan 1,07g garam per porsi.
Ini adalah sup yang sangat mudah disiapkan dan sehat. Ini adalah hidangan yang sempurna untuk makan malam atau makan siang yang mudah. Bahan utamanya adalah bawang bombay, kentang, wortel dan kaldu sayur. Ini menyediakan 3g protein, 4g lemak, 5g serat, 12g gula dan 0,46g garam per porsi.
Nugget yang luar biasa dan lezat ini memberikan dorongan nyata untuk tingkat energi Anda. Ini bebas gluten di alam dan bergizi seimbang. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa aprikot kering, kurma kering, dan beberapa ceri kering untuk membuat nugget ini. Ini menyediakan 2g protein, 3g lemak, 2g serat, 18g gula tanpa garam di dalamnya, per porsi.
Ini adalah starter yang indah dan sehat. Anda juga bisa memakannya sebagai lauk dengan hidangan utama Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa potong roti, thyme cincang, tomat, mustard gandum utuh, peterseli, dan beberapa siung bawang putih. Ini menyediakan 2g protein, 4g lemak, 2g serat, 4g gula, dan 0,35g garam per sajian.
Kami harap Anda akan menemukan resep vegetarian buatan sendiri yang sehat ini cukup menarik untuk dicoba. Setelah Anda melakukannya, Anda akan menyadari bahwa makanan vegetarian bisa terasa sama enaknya, jika tidak lebih baik daripada semua makanan non-sayuran di luar sana.
Jangan ragu untuk mengirimkan tanggapan Anda melalui bagian komentar di bawah.