Apa yang membuat senyummu indah? Gigi!! Apa yang membantu Anda mengunyah makanan dengan benar? Gigi!! Apa yang membantu Anda dalam berbicara dan berkomunikasi dengan jelas? Gigi!! Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk merawat gigi dengan benar agar tetap rapi dan sehat. Bakteri yang ada di mulut kita dapat menyebabkan gigi berlubang, gingivitis, atau plak di gigi kita yang membuatnya rapuh, kotor, dan lemah.
Menyikat gigi dan flossing dua kali sehari dengan benar adalah dua hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Makanan cerdas dan sehat juga membantu menjaga kesehatan gigi. Jadi, inilah 10 makanan sehat untuk gigi Anda.
Susu sangat penting untuk gigi yang kuat dan sehat. Ini mengandung kalsium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi kita. Semua produk susu (produk yang dibuat menggunakan susu) merupakan sumber kalsium yang baik, nutrisi paling penting untuk gigi. Bagaimana kita bisa berbicara tentang makanan sehat untuk gigi dan tidak menyebutkan susu!
Kalsium adalah nutrisi terpenting untuk gigi yang sehat dan kuat. Yogurt, sebagai produk susu, kaya akan kalsium. Ini juga mengandung fosfor yang menjaga gigi kita tetap sehat dan bertindak sebagai pelindung dari gigi berlubang dan plak.
Bayam adalah sayuran luar biasa yang sarat dengan nutrisi dan tinggi serat. Ini memiliki kualitas abrasif yang membantu membersihkan noda dari gigi kita dan merangsang produksi air liur yang cenderung menetralkan asam berbahaya di mulut kita.
[Baca:Makanan Untuk Kulit Bersih]
Apel adalah buah yang luar biasa yang merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan gigi kita. Ini berserat di alam dengan pembersihan alami dan sifat zat. Ini membuat gigi kita tetap putih, kuat dan sehat. Jadi sekarang, satu apel sehari, juga akan menjauhkan dokter gigi!
Biji-bijian utuh sangat bagus untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Mereka tidak hanya mencegah tubuh kita dari penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung, tetapi juga membantu melindungi gigi kita dari berbagai masalah seperti gusi yang tidak sehat, gigi berlubang, dan pembusukan.
[Baca:Makanan Untuk Kulit Sehat]
Wijen sangat baik untuk gigi. Mungkin biji wijen atau minyak wijen, keduanya memiliki kemampuan untuk menghilangkan plak gigi dan membantu meningkatkan kesehatan mulut. Minyak wijen juga memiliki kemampuan untuk memutihkan gigi secara alami, sedangkan bijinya membantu mengurangi plak dan mengembalikan mineralisasi email gigi.
Teh hijau sangat bagus untuk kesehatan mulut secara keseluruhan. Sifat antioksidannya yang tinggi mencegah pembentukan rongga dan plak gigi. Ia juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi, yang membantu mencegah masalah terkait gigi lainnya seperti penyakit gusi periodontal, kehilangan gigi, bau mulut, dan kerusakan gigi.
[ Baca:Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Tartar ]
Terkejut melihat cokelat hitam di daftar ini? Cokelat memiliki reputasi buruk dan dikaitkan dengan merusak gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Tetapi ketika cokelat hitam dikonsumsi dalam jumlah sedang, itu sebenarnya dapat bermanfaat bagi gigi kita karena sifat antioksidan dan theobrominnya. Theobromine adalah alkaloid ekstrak kakao yang membantu mengeraskan email gigi dan mencegah kerusakan gigi.
Neem adalah ramuan paling umum yang dikenal untuk menjaga kesehatan mulut kita. Di banyak bagian India, orang menggunakan ranting mimba untuk menyikat gigi daripada sikat dan pasta gigi yang sudah jadi. Mimba memiliki sifat antijamur dan antimikroba yang sangat besar yang cenderung mencegah berbagai penyakit gusi dan membuatnya tetap kuat dan sehat.
[Baca:Makanan Nyaman Untuk Pengantin]
Kemangi atau tulsi yang sangat berharga adalah antibiotik alami yang sangat baik untuk kesehatan kita. Ini adalah ramuan yang umum ditemukan di India. Dikenal untuk mencegah penumpukan plak gigi dan gusi berdarah sekaligus menghilangkan bau tak sedap.
Itu terlihat seperti daftar yang cukup panjang, tetapi perhatikan baik-baik – semua yang ada di daftar ini mudah tersedia di sekitar Anda. Jadi sekarang Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk tersenyum tanpa hambatan!
Memiliki sesuatu untuk dikatakan? Bagikan melalui bagian komentar di bawah.