Dengan naiknya harga pangan, menjadi agak sulit untuk membeli produk pangan yang menyediakan nutrisi penting. Anda tidak perlu lagi merogoh kocek saat berbelanja bahan makanan.
Pilihlah pilihan yang cerdas dan cari pengganti makanan yang lebih murah dan bergizi. Hanya karena produk makanan tersebut terjangkau atau ramah kantong, bukan berarti tidak sehat. Berikut adalah daftar sepuluh besar makanan diet sehat yang sehat dan mudah di kantong.
10 Pilihan Diet Makanan Sehat Murah Teratas adalah sebagai berikut:
Beras merah mudah didapat di pasaran. Mereka bagus untuk salad nasi, sup, nasi goreng, casserole, dan semur. cangkir nasi kering adalah sajian yang sempurna. Ini mengandung 2g serat, 4g protein dan 170 kalori.
Pasta selalu menyenangkan. Mereka bagus untuk semua hidangan pasta dingin dan panas. 2 ons pasta kering adalah sajian yang sempurna. Ini mengandung sekitar 7g protein, 6g serat, dan 200 kalori.
Roti gandum 100% adalah pilihan yang sangat sehat. Sangat cocok untuk puding roti, sandwich panas dan dingin, isian roti, dan sarapan. 2 potong roti ini diambil sebagai sajian yang sempurna. Ini mengandung sekitar 3g serat, 6g protein, dan 120 kalori.
Yogurt dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengannya. Ini merupakan camilan cepat. Ini juga bagus untuk smoothie dan parfait yang dibuat dengan granola dan buah. 6 hingga 8 ons yogurt dianggap sebagai sajian yang sempurna. Ini mengandung 14g protein, 150 kalori tanpa serat sama sekali.
[Baca:Makanan Untuk Kulit Sehat]
Oat sehat dan murah. Mereka bagus untuk sereal dingin atau panas, muffin, topping remah untuk makanan penutup dan granola. cangkir gandum kering dianggap sebagai sajian yang sempurna. Ini mengandung 5g protein, 4g serat dan 150 kalori.
Sayuran beku tidak diragukan lagi sehat dan murah. Anda dapat dengan mudah mendapatkan sekantong berisi 12 hingga 24 ons sayuran beku dengan mudah di supermarket terdekat. Biasanya sekantong sayuran beku berisi kacang hijau organik, kacang polong dan bayam cincang. 1 cangkir porsi sayuran campuran beku menyediakan 4g protein, 6g serat, dan 82 kalori.
Kacang baik untuk jantung Anda. Kacang sangat cocok untuk sup, salad, dan lauk pauk. 1 cangkir kacang (252g) mengandung 13,83g protein, 13,36g serat makanan, dan 237 kalori.
Telur tidak heran dianggap sebagai salah satu makanan tersehat di seluruh dunia. Mereka mudah tersedia di mana-mana dan ramah kantong. Telur sarat dengan protein dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan Anda. Mengandung 68 kalori, 7,45 gram lemak, dan 6 gram protein.
[Baca:Makanan Untuk Kulit Cerah]
Tuna kalengan adalah pilihan yang sangat baik, murah dan sehat untuk pecinta daging. Mereka bagus untuk sandwich klub, salad, casserole, dll. 3 ons ini dianggap sebagai porsi yang sempurna. Ini mengandung 60 kalori, 13g protein dan sekitar 500 miligram asam lemak omega-3.
Lentil mudah didapat di pasaran. Mereka bagus untuk salad, semur, sup, casserole, dan banyak lagi. cangkir lentil kering dianggap sebagai sajian yang sempurna. Ini mengandung 10g protein, 11g serat dan 120 kalori.
Makanan yang disebutkan dalam daftar ini sangat umum dan mudah didapat. Diet makanan sehat bukanlah sebuah misteri. Kita sering cenderung mengabaikan fakta dasar yang berhubungan dengan makanan yang tersedia di sekitar kita. Saya yakin banyak makanan yang tercantum harus menjadi bagian dari diet harian Anda.
Beri tahu kami makanan mana di antara semuanya yang menjadi favorit Anda. Beri tahu kami juga makanan sehat murah mana yang ingin Anda masukkan dalam daftar ini? Tulis jawaban Anda melalui bagian komentar di bawah.