Jambu biji adalah buah pohon yang biasa dibudidayakan di daerah tropis dan subtropis. Warnanya bervariasi dari kuning ke hijau muda. Jambu biji paling baik dimakan mentah dalam bentuk aslinya. Itu juga dimakan dalam salad buah dalam kombinasi dengan buah-buahan lain dan diawetkan sebagai selai, jeli dan jus untuk penggunaan jangka panjang. Buah ini sangat bergizi dan salah satu buah tersehat yang tersedia, yang memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Kandungan air yang tinggi, dan kandungan lemak, karbohidrat dan protein yang relatif lebih rendah, menjadikannya bagian yang ideal dari makanan.
Nutrisi dalam buah jambu biji menjadikannya tambahan penting untuk diet wanita hamil. Beberapa manfaat dan efek samping makan jambu biji selama kehamilan dibahas di bawah ini.
Manfaat Makan Jambu Biji Selama Kehamilan:
1. Makan jambu biji menjaga gula darah pada tingkat normal dan sehat sehingga membantu mencegah diabetes gestasional pada wanita hamil.
2. Jambu biji juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Selama kehamilan, menjaga keseimbangan tekanan darah sangat penting untuk menghindari keguguran dan kelahiran prematur.
3. Menggigit buah jambu biji membantu dalam pengurangan anemia dalam tubuh, buah ini mengandung nutrisi penting yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
4. Karena jambu biji kaya akan asam askorbat atau Vitamin C, ini membantu meningkatkan sistem kekebalan ibu hamil. Ini juga membantu dalam menghilangkan masalah kesehatan lainnya seperti sakit gigi, gusi berdarah, bisul, pembuluh darah pecah dan kesulitan terkait kehamilan lainnya. Satu buah jambu biji mengandung sekitar 16 miligram Vitamin C, yang jauh lebih banyak daripada jumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh pria atau wanita.
5. Jambu biji membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Banyak wanita mengeluh sembelit selama kehamilan. Jambu biji, dengan sifat pencaharnya, membantu melancarkan buang air besar. Akibatnya, buah yang luar biasa ini mencegah segala jenis masalah terkait pencernaan, yang sangat penting selama kehamilan.
6. Jambu biji mengandung anti oksidan, anti toksin seperti Vitamin C, Vitamin E, iso-flavanoids, karotenoid, polifenol. Ini membantu dalam memerangi kuman dan infeksi dalam tubuh. Sehingga menjauhkan calon ibu dari berbagai penyakit.
7. Jambu biji juga dikenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Ketika jambu biji dikonsumsi dengan bijinya, ini membantu dalam pencegahan wasir dan sembelit yang cukup sering terjadi selama kehamilan.
8. Magnesium dalam jambu biji membantu saraf dan otot tubuh untuk rileks. Ini bermanfaat bagi wanita hamil karena dengan penambahan berat badan, tubuh membutuhkan rasa ringan yang diberikan buah ini.
9. Jambu biji tidak hanya membantu wanita hamil dalam menjaga kesehatan yang baik, tetapi juga membantu janin. Buah jambu biji merupakan gudangnya asam folat atau Vitamin B9. Ini adalah vitamin yang sangat penting dalam perkembangan sistem saraf bayi.
10. Kandungan kalsium pada buah jambu biji menjadikannya sebagai tambahan yang baik untuk diet kehamilan.
Efek Samping Makan Jambu Biji Saat Hamil adalah sebagai Berikut:
Tidak ada cukup data klinis untuk membuktikan manfaat dan efek samping dari mengkonsumsi jambu biji selama kehamilan. Tetapi seperti yang dikatakan logika umum, buah apa pun harus baik bila dikonsumsi secara rasional. Dan segala sesuatu yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi, terutama ketika Anda sedang hamil. Jadi, ikuti naluri Anda dan biarkan akal sehat Anda mengambil keputusan, 'haruskah Anda makan jambu itu sekarang?'