Makanan, dikombinasikan dalam proporsi yang benar, dengan pelengkap yang tepat sangat baik untuk mempromosikan pencernaan yang sehat. Menggabungkan makanan yang tepat adalah tentang menjaga keseimbangan dan menghubungkan nutrisi yang tepat dengan benar. Makanan memiliki kemampuan untuk saling melengkapi dan yang perlu kita lakukan hanyalah mengikuti beberapa aturan dasar. Kombinasi dari kumpulan makanan yang salah diketahui berbahaya bagi kesehatan dan dapat membebani sistem pencernaan. Penyakit seperti diare, sindrom iritasi usus besar, dll. dapat terjadi jika seseorang tidak berhati-hati dalam mengonsumsi kombinasi makanan yang tepat. Kombinasi makanan yang benar akan membantu memperkuat kekebalan dan nada tubuh. Beberapa kombinasi makanan sehat yang ideal tercantum di bawah ini.
Kenari dan blueberry dikenal sebagai toppers nutrisi yang sangat baik dan juga digunakan dalam memasak makanan sehat. Ketika digunakan dalam kombinasi, mereka diketahui menurunkan stres oksidatif dan meningkatkan kekuatan kognitif kita. Sebagai kombinasi, makanan ini meningkatkan kekebalan tubuh dengan bantuan polifenol yang ada dalam kombinasi bahan-bahan ini. Mereka dapat digunakan dalam makanan bersama dengan sereal, yogurt, dan oatmeal.
Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat diserap dengan mudah dengan myrosinase, hadir dalam mustard. Kombinasi senyawa ini terbukti anti-kanker dan membantu dalam pencegahan diabetes juga. Ini adalah salah satu kombinasi makanan sehat yang bermanfaat untuk memerangi infeksi pada saluran kemih dan sistem pencernaan.
Bawang merah dan bawang putih dikenal sebagai salah satu kombinasi yang paling umum digunakan yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Mereka dapat dengan mudah ditambahkan ke hidangan apa pun. Bawang bombay diketahui dapat menghambat pembentukan hormon yang berlebihan sedangkan bawang putih dapat menghambat pertumbuhan tumor. Bersama-sama mereka sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Zaitun dan tomat masing-masing mengandung anti-oksidan dan likopen yang tinggi. Bersama-sama mereka dikenal untuk meminimalkan risiko penyakit jantung. Mereka juga dikenal untuk menyingkirkan sel kanker prostat. Mereka dapat digunakan dalam mempersiapkan tapenade.
Sudah menjadi fakta umum bahwa kacang kaya akan zat besi dan protein, serta sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan vitamin C. Ketika digabungkan dalam hidangan, kacang-kacangan berubah menjadi persiapan rendah kalori dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Oatmeal bekerja sangat baik bila dikombinasikan dengan buah jeruk karena serat dalam oatmeal bergabung dengan Vitamin C untuk menurunkan kadar kolesterol dan sangat efektif untuk menghilangkan plak yang cenderung menumpuk di arteri.
Mineral dalam biji-bijian seperti beras, barley, gandum dan jagung mudah diserap ketika makanan kesehatan ini dikombinasikan dengan makanan kesehatan lainnya seperti bawang. Hal ini dimungkinkan karena bawang bombay mengandung belerang yang memudahkan penyerapan. Kombinasi ini juga sangat cocok untuk kulit.
Salsa dibuat dengan tomat yang dikenal kaya akan likopen. Ketika dikombinasikan dengan alpukat, menghasilkan beta-karoten yang sangat efektif dalam memperkuat kekebalan tubuh.
Tahu yang dipadukan dengan jus jeruk memang tidak biasa tetapi memiliki manfaat yang luar biasa. Ini adalah salah satu kombinasi terbaik untuk mengatasi masalah pencernaan dan memberi energi pada tubuh. Ini adalah pilihan kesehatan yang sangat baik bagi tubuh untuk menyerap zat besi.
Ini adalah kombinasi dinamis untuk membangun dan mengencangkan otot. Stroberi, bila dikonsumsi setelah digabungkan dengan yogurt, membantu mengecilkan nafsu makan yang akhirnya mengarah pada penurunan berat badan yang sehat. Pas banget di lidah dan jadi favorit anak-anak.
Daftar di atas sama sekali tidak lengkap. Ada banyak kombinasi makanan yang lebih dinamis dan bermanfaat di luar sana yang mungkin lebih cocok dengan sistem Anda. Kombinasi makanan sehat adalah kebutuhan saat ini jika seseorang harus tetap bugar dan memiliki tubuh yang kuat. Seseorang dapat dengan mudah mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh jika memperhatikan kombinasi makanan sehat seperti yang tercantum di atas.
