'Anda adalah apa yang Anda makan'- pernyataan ini benar dalam banyak hal. Kulit Anda berbicara banyak tentang apa yang Anda makan. Jika Anda menikmati makanan berminyak, kulit Anda pasti akan mengalami wabah jerawat. Pada catatan yang sama, makanan sehat mengarah ke kulit yang sehat dan bercahaya. Ingatlah untuk makan sehat dan nikmati hidup Anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet rutin Anda untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.
Kacang ajaib ini sarat dengan kebaikan asam lemak alami dan mineral. Asam lemak Omega 3 memastikan bahwa noda Anda hilang karena membantu membersihkan kulit Anda. Makan segenggam kenari setiap minggu untuk hasil terbaik. Ini dianggap sebagai makanan terbaik untuk kesehatan kulit.
Yogurt memiliki banyak protein, vitamin, dan kalsium, yang menjadikannya bahan yang sempurna untuk melawan keriput. Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, asupan yogurt secara teratur memastikan bahwa kulit Anda mempertahankan kilau alami, tekstur halus, dan warna yang merata. Yogurt juga membantu pencernaan makanan, yang penting untuk kesehatan kulit.
Dark Chocolate tidak hanya membuat kulit super halus, tetapi juga melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Dark Chocolate meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya tetap terhidrasi. Saat memilih cokelat hitam, pilihlah batangan yang memiliki kandungan kakao lebih tinggi. Cokelat hitam sangat membuat ketagihan, tetapi mengingat manfaat kulitnya, Anda tidak akan menyesali satu gigitan pun.
Jika Anda menderita beberapa wabah pada kulit Anda, cukup minum teh hijau setiap hari dan lihat efek ajaibnya pada kulit Anda. Teh Hijau adalah antioksidan hebat yang memurnikan kulit dari dalam. Disarankan untuk mengganti teh atau kopi biasa dengan teh hijau selama beberapa hari dan lihat perbedaan yang terlihat.
Biji-bijian utuh mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan dengan demikian mereka membersihkan tubuh dan kulit. Sertakan biji-bijian dalam makanan dan Anda akan segera melihat perbaikan pencernaan dan kualitas kulit yang superior. Tidak yakin bagaimana memasukkan biji-bijian utuh? Cobalah beberapa roti gandum dan biskuit yang mudah didapat di pasaran.
Buah-buahan seperti stroberi adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C bertindak seperti agen anti penuaan dan membantu kulit pulih dari kerusakan akibat sinar matahari. Stroberi juga memiliki asam alfa-hidroksil yang membantu kulit menghilangkan sel-sel mati. Makan buah lezat ini dan perpanjang umur sel kulit Anda.
Almond adalah sumber Vitamin E yang baik, yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga elastisitas kulit. Almond enak dalam bentuk mentah murni dan dapat dengan mudah ditambahkan ke sereal sarapan, snack bar, dan salad Anda. Jika Anda tidak suka mengunyah kacang, susu almond adalah alternatif yang baik untuk Anda.
Wortel mengandung vitamin A yang membantu perbaikan kulit. Jika Anda memiliki kulit sensitif, wortel dapat membantu mencegah noda, ruam, dan dermatitis. Makanlah mentah atau minum jus wortel, dalam kedua kasus tersebut kulit Anda akan terasa terhidrasi, lembut dan halus.
Salmon mengandung lemak sehat seperti omega 3 yang melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan membantu menjaga sel-sel kulit yang sehat dan mengurangi peradangan. Jika Anda perlu mengatasi pori-pori yang tersumbat, makan salmon adalah cara yang lezat untuk menghilangkan masalah tersebut. Lain kali Anda merencanakan makan, pastikan untuk memasukkan salmon di dalamnya.
Telur adalah item sarapan pokok untuk dimasukkan dalam diet seseorang. Makanan kaya protein ini membantu regenerasi sel dan menjaga kulit Anda tetap kencang dan membuat kulit Anda terlihat lebih muda selama bertahun-tahun.
Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan air yang tinggi yang menembus ke dalam membran sel dan membuat kulit lebih sehat tanpa kerutan dan kekeringan. Konsumsi jus bayam meningkatkan asupan nutrisi dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit secara maksimal.
Vitamin C dan vitamin E yang ada dalam brokoli membuat kulit lebih sehat. Brokoli kaya akan antioksidan dan membantu melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya. Dengan mengkonsumsi brokoli, sistem imun kulit dapat terjaga dengan baik.
Buah-buahan seperti jambu biji, pepaya, kiwi, nanas adalah bahan terpenting yang membuat kulit lebih sehat dan bercahaya. Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam buah-buahan ini membantu kulit memiliki tekstur yang baik. Buah-buahan umumnya mengandung lebih banyak kandungan air di dalamnya yang meningkatkan kelembaban di kulit. Agar awet muda dan menjaga kesehatan kulit, sangat penting untuk meningkatkan asupan buah-buahan dalam makanan.
Tomat melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Kandungan air dalam tomat membuat kulit terhidrasi dan memberikan kelembapan. Kulit keriput bisa dihindari dengan mengonsumsi tomat. Kulit muda dan segar dapat diperoleh dengan menambahkan tomat ke dalam makanan sehari-hari.
Produk kulit dapat membantu membuat kulit Anda terlihat cantik. Jika Anda ingin kulit yang sehat seumur hidup, makanlah dengan benar. Pastikan untuk memasukkan semua makanan sehat di atas untuk kesehatan kulit. Apa yang bisa lebih baik dari makanan sehat untuk kulit?