Tahukah Anda bahwa teh hijau memiliki efek samping? Meski terlihat mengejutkan, itu sebenarnya benar. Serius.
Saya tidak ingat berapa kali saya melihat orang menyembah teh hijau. Ya, menyembah mungkin adalah kata yang tepat – karena itulah betapa bermanfaatnya minuman ajaib ini. Telah ditemukan untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
Tapi kemudian, seperti bahan lain di luar sana, teh hijau juga memiliki efek samping. Menemukan bahwa sulit untuk percaya? Maka Anda harus terus membaca.
Secangkir kopi panas yang mengepul adalah satu-satunya gambaran yang muncul di benak siapa pun saat mendengar kata 'kafein'. Tapi, tahukah Anda bahwa teh hijau juga mengandung kafein? Kandungan kafeinnya mungkin lebih rendah daripada rekan-rekannya, tetapi konsumsi teh hijau yang berlebihan (lebih dari tiga hingga lima kali sehari) dapat menyebabkan beberapa penyakit. Ini termasuk insomnia, sakit perut, mual, diare, dan sering buang air kecil pada beberapa orang (1).
Jadi, lain kali Anda mengalami gejala-gejala ini, dan Anda terlalu banyak meminum teh hijau, Anda tahu siapa yang harus disalahkan.
Kembali Ke ATAS
Bagi wanita mana pun, kehamilan dan menyusui adalah saat yang manis, namun sulit. Tingkat konsumsi teh hijau yang tinggi selama kehamilan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan sejumlah efek negatif lainnya. Tidak lebih dari dua cangkir teh hijau harus dikonsumsi selama waktu ini. Benar-benar menghindari teh hijau akan menjadi pilihan terbaik. Untuk wanita menyusui, kafein dalam teh hijau dapat masuk ke dalam ASI dan mempengaruhi bayi yang menyusui (2).
Kembali Ke ATAS
Ini adalah salah satu ironi alam terbesar, jika Anda bertanya kepada saya. Teh hijau telah dipasarkan dan digunakan sejak lama karena sifat antikankernya. Itu dinamai 'Ramuan Ajaib' dan telah dipuji karena kemampuan penyembuhannya yang lain. Tapi, di sisi lain, polifenol dalam teh hijau, yang dikenal karena khasiat penyembuhannya, juga ditemukan menghalangi sifat antikanker dari obat bernama bortezomib (3).
Kembali Ke ATAS
Ada kesalahpahaman bahwa mengkonsumsi teh hijau saat puasa akan mengimbangi kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh melewatkan waktu makan. Telah ditemukan bahwa teh hijau, ketika diminum saat puasa, menyebabkan toksisitas (4). Ini juga termasuk toksisitas gastrointestinal, ginjal, dan hati. Meskipun pengujian hanya dilakukan pada hewan, ada kemungkinan bahwa manusia akan menunjukkan gejala yang sama jika mereka mengonsumsi teh hijau saat berpuasa. Seseorang harus menyadari efek samping umum dari teh hijau ini.
Kembali Ke ATAS
Ini mungkin terdengar sulit dipercaya, tetapi itu benar. Terlalu banyak konsumsi teh hijau dapat meningkatkan kemungkinan kekurangan zat besi (5). Teh hijau mengandung tanin yang menghalangi penyerapan zat besi dari makanan dan suplemen.
Kembali Ke ATAS
Ini mungkin tidak masuk akal pada awalnya. Apa hubungan antara teh hijau dan osteoporosis? Beginilah cara mereka terhubung.
Minum terlalu banyak teh hijau dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui urin (6). Dan, kita tahu bahwa kekurangan kalsium menyebabkan osteoporosis. Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 mg pada hari tertentu. Kemungkinan hilangnya kalsium dapat dikompensasikan dengan mengonsumsi suplemen kalsium.
Kembali Ke ATAS
Anda tidak akan menemukan yang ini sebelumnya – tetapi itu benar. Konsumsi teh hijau secara berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron. Dalam sebuah penelitian di Brasil, ditemukan bahwa asupan teh hijau yang berlebihan menurunkan jumlah hormon testosteron pada hewan pengerat. Studi ini juga menemukan bahwa efeknya dapat dibalik dengan mengurangi konsumsi teh hijau (7).
Studi lain yang dilakukan pada tikus albino, di University College of Science and Technology, Kolkata, India, mengungkapkan bahwa ekstrak teh hijau dosis tinggi dapat menyebabkan penurunan status fungsional testis pada hewan pengerat, sehingga meningkatkan kekhawatiran akan efeknya pada alat reproduksi pria. fungsionalitas (8).
Kembali Ke ATAS
Saya harus membaca ini dua kali untuk benar-benar mempercayainya.
Penyebabnya adalah sejenis polifenol yang disebut katekin. Meskipun mereka adalah antioksidan, katekin terbukti berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Mereka menargetkan mitokondria, yang merupakan pembangkit tenaga sel dalam tubuh Anda, dan mengganggu proses metabolisme. Mereka mencegah tubuh Anda memetabolisme makanan dan mengubahnya menjadi energi, sehingga menyebabkan kondisi kesehatan yang parah seperti penyakit kuning, hepatitis, atau dalam beberapa kasus ekstrim, bahkan gagal hati (9).
Katekin juga dapat menguras molekul pelindung (seperti glutathione) dalam sel yang menjaga kita dari cedera. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan cedera hati yang fatal pada individu yang rentan. Hasil penelitian di Amerika mengaitkan peran katekin dengan kerusakan hati (10).
Kembali Ke ATAS
Selain efek samping, ada beberapa tindakan pencegahan lain yang harus diingat sebelum minum teh hijau.
Ini adalah beberapa kemungkinan efek samping teh hijau. Seperti kata pepatah, semua yang berkilau bukanlah emas. Saya tidak bermaksud mengatakan teh hijau itu buruk. Tentu saja, jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan dibutuhkan, teh hijau adalah salah satu sumber vitalitas terbaik di planet ini.
Tidak dapat mencerna fakta bahwa teh hijau memiliki efek samping? Ambil secangkir teh hijau; baik untuk pencernaan (12).
*Mengedipkan mata*
