Anda tidak sendirian.
Dalam perjuangan untuk makan dengan benar dan menurunkan berat badan, ada banyak yang berjalan dengan bergandengan tangan. Olahraga teratur dan diet seimbang adalah kuncinya. Setiap panduan diet yang tepat menegaskan bahwa sebelas preferensi makanan ini harus ditambahkan untuk memiliki tubuh yang ramping sempurna.
Teh hijau kaya akan anti-oksidan dan membangun metabolisme tubuh yang bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan ekstra tersebut. Kombinasi gula dan lemak dalam tubuh Anda disintesis menjadi zat yang disebut trigliserida, yang bisa berbahaya jika dalam jumlah berlebihan. Teh hijau mengandung polifenol tingkat tinggi yang mengaktifkan enzim tertentu dalam tubuh, yang membantu melarutkan kelebihan trigliserida. Selain itu, penanaman teh hijau dalam diet harian Anda juga mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan membantu pasien kanker.
Daging sapi adalah penghancur diet yang juga akan membantu Anda mengurangi berat badan. Makan lebih banyak daging sapi panggang organik lokal dengan memasukkannya ke dalam salad atau dengan sayuran di fajita.
Ikan tidak hanya menjaga kesehatan jantung Anda, tetapi juga membantu mengecilkan lingkar pinggang Anda. Makanan asam lemak Omega-3 yang kaya meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu membangun berat otot dan mengurangi lemak tubuh. Jadi, ini adalah salah satu makanan pembakar lemak cepat. Selain itu, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi tingkat metabolisme Anda dan semakin tinggi jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda.
Ikan kecil ini tinggi protein dan sarat dengan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga otot tubuh. Selain itu, mereka tinggi kalsium dan rendah merkuri. Ikan mengandung selenium, yang merupakan enzim tertentu yang melawan lemak perut. Aduk sarden dengan bawang bombay, paprika, dan rempah-rempah, taruh di atas roti gandum hitam dengan keju, dan panggang untuk camilan atau makanan yang luar biasa.
Bawang putih dan bawang bombay mengandung mineral dan minyak yang membantu memecah sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, mereka juga membantu mengurangi risiko kanker prostat dan pembuangan racun dari sel darah. Sayuran juga mengandung serat dan senyawa sulfur sehat yang memberikan manfaat yang sama seperti latihan kardiovaskular dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol darah. Jangan pernah gagal untuk memasukkan makanan pembakar lemak alami ini ke dalam diet Anda.
Brokoli merupakan sumber yang kaya serat, asam folat, vitamin C, vitamin A, kalsium dan asam folat. Makanan ajaib membantu pencernaan dan detoksifikasi. Brokoli dapat dikonsumsi dalam keadaan matang atau mentah karena sarat dengan serat pengisi, sehingga dapat mencegah masalah berat badan.
Sebuah apel sehari bisa menjauhkan diri dari dokter, sudah biasa terdengar. Namun, pernahkah Anda mendengar bahwa hal itu dapat mencegah kenaikan berat badan? Ya, camilan ideal saat bepergian ini mengandung anti-oksidan tingkat tinggi yang membantu mencegah sindrom metabolik (kondisi yang ditandai dengan lemak perut yang berlebihan).
Anda mungkin tidak menyadari fakta bahwa telur juga masuk dalam daftar makanan pembakar lemak. Konsumsi telur dapat membantu Anda memangkas inci. Makanan berprotein tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memastikan Anda makan lebih sedikit sepanjang hari.
Mengkonsumsi setengah jeruk bali sebelum makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga satu pon dalam seminggu. Buah tajam ini dapat menurunkan insulin, yang merupakan hormon penyimpanan lemak yang memungkinkan penurunan berat badan. Selain itu, jeruk bali adalah sumber protein yang baik dan mengandung 90 persen air yang dapat membuat Anda kenyang dan makan lebih sedikit sepanjang hari.
Semua oat sehat. Namun, varietas yang digulung diproses secara minimal dan sarat dengan serat. Ini menjadikannya pilihan isian. Gantikan resep remah roti biasa dengan segenggam gandum.
Lentil adalah perata perut asli. Mereka adalah makanan pembakar lemak terbaik lainnya. Konsumsi lentil mencegah lonjakan insulin yang menciptakan kelebihan lemak, terutama di sekitar area perut. Selain itu, mereka adalah sumber protein tinggi.
Makanan yang disebutkan di atas tidak hanya akan membantu Anda dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan tetapi juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah untuk memasukkan setidaknya beberapa makanan pembakar lemak ini dalam diet harian Anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih cantik, langsing, dan ramping.
