10 Makanan terbaik yang mendetoksifikasi tubuh Anda
Jika Anda merasa lelah dan tidak sinkron baru-baru ini, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang sedang terjadi.
Banyak dari kita yang merasa lelah cenderung menyalahkannya karena terlalu banyak bekerja. Entah itu, atau kami meletakkannya di beberapa bug misteri yang akan segera berlalu.
Tetapi alasan untuk masalah kesehatan Anda bisa menjadi sesuatu yang lebih mendasar yang tidak akan hilang begitu saja seiring berjalannya waktu; bisa jadi tubuh Anda sedang membutuhkan detoksifikasi.
Detoksifikasi adalah sesuatu yang telah dipraktekkan selama berabad-abad di berbagai belahan dunia kita. Orang Cina telah melakukannya selama ratusan tahun. Dengan menghilangkan racun dari sistem kita, kita merasa segar kembali – dan siap untuk menghadapi dunia lagi.
Mari kita lihat 10 makanan yang terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda.
Apel
Apel adalah salah satu makanan paling mudah diakses yang mendetoksifikasi tubuh Anda yang telah populer selama ribuan tahun; mereka kaya akan serat yang disebut pektin, yang mengikat dirinya sendiri ke logam berat dan kolesterol yang ditemukan di tubuh Anda. Mereka membantu membersihkan usus Anda, menghilangkan penumpukan racun jahat dalam prosesnya.
Akar bit
Bunga ungu ini sering menjadi buah yang terlupakan dari supermarket barat, tetapi mereka juga layak mendapat tempat dalam daftar makanan yang mendetoksifikasi tubuh Anda. Meskipun warnanya eksotis dan menarik, banyak dari kita masih memilih sayuran yang lebih tradisional, seperti tomat dan mentimun.
Abaikan bit dengan risiko Anda jika Anda perlu mendetoksifikasi tubuh Anda. Bit bermanfaat bagi kesehatan Anda dengan banyak cara:membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, rambut dan tulang, dan juga mengurangi risiko terkena kanker. Dan karena kaya akan senyawa tumbuhan alami, mereka sangat bagus dalam membersihkan darah Anda (yang sebenarnya adalah detoksifikasi).
Blueberry
Saya tidak dapat memikirkan banyak makanan lain yang mendetoksifikasi tubuh Anda di planet ini yang menyembuhkan kita seperti halnya blueberry. Pada dasarnya aspirin alami, blueberry mengurangi efek peradangan kronis, sekaligus meminimalkan rasa sakit.
Mereka juga bekerja sebagai antibiotik dalam arti bahwa mereka memblokir bakteri di saluran kemih, kemudian menangkal risiko infeksi. Selain itu, mereka juga datang dengan sifat antivirus yang membantu menghentikan racun nakal masuk ke otak Anda.
Dan karena ukurannya sangat kecil, Anda bisa menggantinya dengan permen dan keripik sebagai camilan favorit baru Anda.
Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu makanan yang harus Anda konsumsi setiap hari. Sangat mudah untuk masuk ke dalam diet Anda, karena hanya 2 cengkeh dapat meningkatkan rasa dan tekstur hampir semua makanan. Kecuali sereal!
Tidak hanya memiliki kekayaan sifat kesehatan yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan kanker, tetapi juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang bagus untuk detoksifikasi. Bawang putih bekerja dengan merangsang hati Anda untuk beraksi, yang pada gilirannya menghasilkan enzim yang menyaring residu beracun dari tubuh Anda. Barang bagus.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan luar biasa lainnya yang mendetoksifikasi tubuh Anda dan Anda benar-benar harus mencoba memakannya setiap hari. Ini adalah makanan favorit setiap ahli gizi, dan itu menyaingi semua sayuran lain dalam hal kandungan fitonutrien.
Untuk detoksifikasi, brokoli membantu tubuh Anda melalui kandungan antioksidannya yang tinggi. Ini membantu merangsang enzim yang membantu membuang racun jahat dari saluran pencernaan Anda, dan yang ditemukan dalam kecambah brokoli sebenarnya bekerja lebih efektif daripada brokoli dewasa. Wah!
Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat di planet ini. Orang Cina tentu saja tidak mencapai harapan hidup yang sangat tinggi dengan mengabaikan ratu minuman ini!
Anda mungkin sudah tahu bahwa teh hijau penuh dengan antioksidan yang membantu detoksifikasi. Tapi itu juga datang dengan bonus yang membedakannya dari makanan yang disebutkan sebelumnya dalam daftar ini:itu cair, sehingga mengembalikan hidrasi.
Masalah terbesar yang dimiliki banyak orang dengan teh hijau adalah rasanya. Jika ini adalah sesuatu yang Anda tunda, Anda dapat mencicipi teh hijau yang masih memiliki semua manfaat kesehatan yang luar biasa.
Almond
Almond juga layak mendapat tempat mereka dalam daftar makanan yang mendetoksifikasi tubuh Anda, mereka sangat bagus untuk mendetoksifikasi hati Anda, yang, mari kita hadapi itu, mungkin telah mengambil sedikit kerja ekstra baru-baru ini sehubungan dengan semua pesta koktail dan keluar malam. !
Jika Anda tidak mendetoksifikasi hati, timbunan lemak akibat terlalu banyak minum dan makan dapat meningkatkan risiko terkena kanker hati.
Untuk mengurangi risiko Anda, Anda bisa makan lebih banyak almond. Almond kaya akan vitamin yang tidak hanya membantu mendetoksifikasi tubuh Anda, tetapi juga mengurangi risiko kanker.
Asparagus
Berbicara tentang pesta koktail dan keluar malam, terlalu banyak mabuk benar-benar dapat membebani tubuh Anda.
Jika Anda pernah menderita mabuk, Anda perlu membuang racun dari tubuh Anda sebanyak mungkin, secepat mungkin. Salah satu cara untuk melakukannya adalah melalui asparagus.
Asparagus mengandung jenis asam amino dan mineral yang tepat yang tidak hanya meminimalkan kekuatan mabuk, tetapi juga melindungi sel-sel hati vital dari racun yang merusak. Ini juga merupakan diuretik alami, yang berarti akan mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
Kubis
Kubis adalah salah satu makanan hebat yang mendetoksifikasi tubuh Anda. Belum lama berselang, para selebriti mulai menyukai sup kubis, tetapi mereka sudah beralih ke jus kubis.
Jika jus kubis terdengar tidak menarik bagi Anda, Anda tetap harus mempertimbangkan pentingnya kubis itu sendiri dalam hal detoksifikasi tubuh Anda. Kubis sarat dengan sesuatu yang disebut sulforaphane, bahan kimia yang memerangi racun yang berenang di sekitar tubuh Anda. Ini juga dapat membantu detoksifikasi hati Anda, dan juga berfungsi sebagai makanan penurun berat badan yang baik.
Nasi Merah
Jika Anda mendetoksifikasi tubuh Anda, tentu merupakan ide yang baik untuk mengurangi makanan olahan. Tapi dengan apa Anda menggantinya?
Anda dapat melengkapi diet Anda dengan beras merah, makanan detoks yang luar biasa yang kaya akan vitamin dan mineral. Ini juga kaya serat, yang membantu membersihkan usus besar Anda. Hal terbaiknya adalah harganya murah dan benar-benar dapat membuat makanan Anda lebih banyak.
Apa makanan favorit Anda yang mendetoksifikasi tubuh Anda?
Tetap bahagia dan sehat!
