10 Hal yang akan terjadi jika Anda memotong makanan olahan dari diet Anda
Makanan olahan mungkin nyaman dan bahkan enak, tetapi semua orang tahu bahwa itu tidak sebaik makanan segar dan alami untuk Anda. Itu diisi dengan pengawet dan aditif buatan dan terbuat dari bahan-bahan halus dan murah yang memiliki banyak kebaikan yang dihilangkan darinya. Memasak makanan Anda sendiri dari bahan-bahan alami tidak memakan waktu lama untuk dilakukan dan dapat membawa lebih banyak manfaat daripada yang pernah Anda sadari. Berikut adalah sepuluh hal menakjubkan yang akan terjadi saat Anda menghentikan makanan cepat saji olahan dari diet Anda.
1. Anda akan kehilangan berat badan
Hal pertama yang akan Anda perhatikan saat memotong makanan olahan adalah betapa mudahnya menurunkan berat badan dan mengontrolnya. Saat Anda makan makanan alami yang asli, Anda bisa makan sebanyak dulu, tetapi Anda akan mengonsumsi kalori yang jauh lebih sedikit. Makanan olahan sering kali mengandung banyak lemak tambahan, yang buruk bagi jantung Anda dan akan membuat berat badan Anda bertambah.
2. Kulit Anda akan cerah
Berhenti makan semua lemak yang diproduksi dan bahan-bahan tidak alami lainnya dan itu akan terlihat di kulit Anda. Hanya dalam beberapa minggu, jerawat Anda akan berkurang dan kulit Anda juga akan bercahaya. Saat Anda makan makanan alami, Anda mendapatkan semua manfaat nutrisi yang dikandungnya, sedangkan dengan makanan olahan, banyak nutrisi alami yang hilang dalam proses pembuatannya.
3. Anda akan memiliki lebih banyak energi
Makanan olahan sering mengandung karbohidrat sederhana yang akan memberi Anda dorongan energi instan, tetapi tidak akan memberi Anda energi berkelanjutan untuk hari itu. Saat Anda makan makanan dan sayuran alami yang terbuat dari gandum utuh, Anda mendapatkan karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan dan itu akan memberi Anda pasokan energi yang stabil sepanjang hari.
4. Sistem pencernaan Anda akan mulai bekerja dengan baik kembali
Sebagian besar makanan olahan mengandung sangat sedikit, jika ada, serat dan itu dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan Anda. Anda membutuhkan serat dalam diet Anda untuk membantu makanan melewati sistem Anda dengan mudah sehingga, ketika Anda mulai makan lebih banyak buah dan sayuran segar, Anda akan melihat bahwa Anda menderita lebih sedikit gangguan pencernaan dan sembelit.
5. Anda akan menghabiskan lebih sedikit uang
Adalah keliru bahwa makan sehat lebih mahal. Jika Anda membeli bahan-bahan alami dan membuat makanan sendiri di rumah, Anda akan menghabiskan lebih sedikit daripada jika Anda hidup dari makanan siap saji, atau takeaways. Jika Anda merencanakan menu sebelumnya, Anda tidak akan menyia-nyiakan makanan segar apa pun yang telah Anda beli dan, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat menyiapkan makanan sehat dengan harga yang lebih murah dari harga yang akan Anda bayarkan untuk makanan yang sudah disiapkan sebelumnya. satu.
6. Anda akan mulai menikmati makanan lagi
Selera Anda akan terpengaruh oleh kelebihan garam dan gula yang mereka dapatkan dari makanan olahan. Mungkin perlu beberapa minggu untuk menyesuaikan diri dengan rasa baru, tetapi setelah beberapa saat, Anda akan menemukan bahwa bahan-bahan alami terasa jauh lebih enak daripada makanan buatan pabrik. Anda akan dapat mencicipi rasa yang lebih halus dan mulai menikmati makanan Anda lagi.
7. Suasana hati Anda akan membaik
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan olahan dapat menjadi faktor penyebab gangguan mood termasuk perubahan suasana hati dan depresi. Bahan-bahan yang digunakan produsen dalam makanan olahan seringkali merupakan kualitas terendah yang bisa mereka hindari dan itu berarti bahwa mereka tidak mengandung nutrisi dan asam lemak yang diperlukan untuk mengontrol kadar gula darah, hormon, dan untuk fungsi kesehatan tubuh. otak.
8. Anda akan menjaga penampilan awet muda Anda lebih lama
Kecanduan junk food Anda bisa membuat Anda terlihat lebih tua juga. Makanan olahan tidak mengandung asam lemak dan anti-oksidan seperti makanan asli dan Anda membutuhkannya untuk memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan. Hanya menukar kantong keripik kentang harian Anda dengan sepotong buah segar dapat menunda hari ketika Anda melihat kerutan pertama di kulit Anda.
9. Anda akan tidur lebih nyenyak
Ketika Anda berhenti makan semua aditif dan pengawet buatan itu, Anda juga akan mendapatkan tidur malam yang jauh lebih baik. Tidak ada lagi bolak-balik di malam hari, Anda akan tidur seperti bayi dan bangun dengan segar dan bersemangat untuk pergi!
10. Anda akan hidup lebih lama
Ini adalah fakta yang terbukti bahwa orang-orang, yang hidup dengan diet sehat dan alami, hidup lebih lama dan tetap aktif lebih lama juga. Itulah mengapa diet mediterania, dan diet orang Jepang, dibicarakan begitu melunak, karena diet ini mengandung lebih banyak bahan alami daripada diet khas Amerika, atau diet Eropa barat lainnya.
Tetap sehat dan bahagia!