10 Manfaat rumput laut untuk kesehatan
Bagi sebagian orang, rumput laut adalah hal yang mengerikan, bau, hijau yang tersapu di pantai, tetapi bagi yang lain, itu adalah bagian pokok dari makanan mereka yang mereka yakini sebagai kunci umur panjang, kesehatan, dan kecantikan. Rumput laut memiliki lebih banyak kegunaan daripada yang mungkin Anda sadari dan juga memiliki beberapa sifat magis. Rumput laut dapat digunakan lebih dari sekadar sushi; itu bisa dimakan sebagai sayuran, digunakan dalam salad dan ditambahkan ke smoothie juga. Namun, Anda tidak disarankan untuk mampir ke pantai terdekat dan membeli rumput laut. Beli rumput laut yang dapat dimakan dari toko kesehatan, agar aman. Tahukah Anda, misalnya, bahwa rumput laut memiliki komposisi yang sangat mirip dengan plasma darah manusia, atau bahwa rumput laut mengandung lebih banyak kalsium daripada susu? Itu hanya dua dari khasiat luar biasa rumput laut, dan berikut ini sepuluh manfaat rumput laut lainnya yang perlu Anda ketahui.
1. Dapat mencegah kanker
Karena rumput laut mengandung yodium yang begitu tinggi, diyakini dapat mencegah pembentukan beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar. Rumput laut juga mengandung senyawa yang disebut fucoidan, yang menurut penelitian dapat membunuh sel kanker dan menghambat pertumbuhan sel baru.
2. Dapat membantu menghilangkan jerawat
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari rumput laut adalah dapat digunakan sebagai exfoliant alami dan bagus untuk membersihkan jerawat. Ini menghilangkan sel-sel kulit mati dan mengangkat kotoran dari pori-pori. Ia juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang akan membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan yang disebabkan oleh jerawat.
3. Mencegah osteoporosis
Salah satu manfaat kesehatan dari rumput laut adalah rumput laut yang dapat dimakan merupakan sumber mineral yang membantu membangun tulang yang kuat, termasuk kalsium dan magnesium. Ini membantu menjaga kepadatan tulang saat Anda bertambah tua dan mencegah osteoporosis, yang merupakan kondisi medis yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.
4. Ini bisa membantu Anda membakar lemak
Manfaat kesehatan rumput laut juga termasuk penurunan berat badan. Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa makan rumput laut dapat membantu Anda membakar lemak. Studi yang telah dilakukan pada hewan telah menemukan bahwa fucoxanthin, yang ditemukan di beberapa rumput laut, membantu tubuh untuk memetabolisme lemak. Dalam sebuah penelitian, tikus yang diberi makan makanan tinggi lemak dan rumput laut mengalami kenaikan berat badan yang lebih sedikit, dibandingkan tikus yang tidak diberi rumput laut.
5. Dapat membantu mencegah penyakit jantung
Makan rumput laut secara teratur juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Di beberapa populasi pulau, di mana rumput laut merupakan makanan pokok, orang-orang diketahui memiliki kadar kolesterol yang jauh lebih rendah dan insiden penyakit jantung jauh lebih rendah daripada populasi lainnya. Rumput laut juga merupakan cara yang baik untuk menambahkan rasa asin pada makanan, tanpa efek kesehatan negatif yang dimiliki garam olahan. Ini karena garam juga mengandung potasium, yang menyeimbangkan efek negatif garam.
6. Ini meningkatkan pencernaan
Penelitian medis telah membuktikan bahwa menambahkan rumput laut ke dalam makanan Anda juga dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan Anda. Rumput laut kaya akan serat larut dan tidak larut, dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan, dengan konsumsi teratur, sistem pencernaan Anda akan tetap bekerja dengan baik.
7. Ini mengatur hormon dalam tubuh Anda
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari rumput laut adalah mengatur hormon dalam tubuh Anda. Beberapa rumput laut sangat tinggi vitamin K, yang membantu berfungsinya kelenjar adrenal dengan benar. Makan rumput laut yang kaya vitamin K, seperti wakame, kombu, dan nori, akan membantu mengatur keseimbangan hormon.
8. Rumput laut sangat bagus untuk kulit
Rumput laut juga sangat baik untuk kulit, Anda bisa menggunakannya saat mandi untuk melembutkan dan menyehatkan kulit. Mandi rumput laut juga dikatakan membantu detoksifikasi tubuh dan diyakini bahwa rumput laut membantu tubuh membersihkan logam berat. Untuk membuat rendaman rendaman rumput laut, rendam rumput laut dalam air yang hampir mendidih (85 °) untuk melunakkannya, lalu tambahkan rumput laut dan air ke dalam rendaman Anda.
9. Ini meningkatkan fungsi kelenjar tiroid.
Karena kandungan yodiumnya yang sangat tinggi, rumput laut juga dapat bermanfaat bagi penderita gangguan hipotiroidisme. Makan rumput laut dapat membantu meningkatkan dan menyeimbangkan fungsi kelenjar tiroid. Namun, Anda harus berhati-hati jika mengonsumsi suplemen rumput laut, karena mengonsumsi terlalu banyak dapat berdampak buruk pada fungsi kelenjar tiroid, jadi berhati-hatilah dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
10. Dapat meningkatkan libido dan kesuburan
Rumput laut juga dikatakan mampu meningkatkan libido dan kesuburan. Banyaknya vitamin dan mineral yang dikandung rumput laut dapat meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita dan beberapa orang mengatakan bahwa makan rumput laut juga dapat meningkatkan sensasi seksual dan juga meningkatkan kinerja.
Tahukah Anda manfaat kesehatan lainnya dari rumput laut?
Tetap sehat!