Apa Itu Bubuk Rami Dan Apa Manfaat Bubuk Rami?
Reputasi bubuk rami tumbuh sepanjang waktu, berkat fakta bahwa para peneliti terus menemukan manfaat kesehatan baru. Daripada mengungkapkan semua rahasianya sekaligus, rami lebih suka menyimpan sesuatu untuk dirinya sendiri, sehingga menyimpan sebagian dari misteri dan daya pikatnya.
Tapi yang kita tahu adalah bahwa bubuk rami adalah protein lengkap yang telah dikonsumsi oleh beberapa bagian dunia selama berabad-abad. Ini mengandung delapan asam amino esensial yang memenuhi kebutuhan tubuh kita, dan merupakan sumber protein yang sangat baik untuk vegan dan vegetarian. Jadi, mari kita lihat manfaat bubuk rami dan cari tahu persis mengapa makanan super yang sedang naik daun ini menjadi pembicaraan para ahli gizi.
1. Bubuk Rami Dipenuhi Protein
Jika Anda seorang vegan atau vegetarian, ada satu pertanyaan yang akan selalu Anda dengar:“Jadi! Lalu dari mana Anda mendapatkan protein? Udara tipis?”
Anda sekarang dapat menambahkan bubuk rami ke daftar sumber protein alternatif Anda. Karena rami mengandung semua delapan asam amino esensial, itu digolongkan sebagai protein lengkap. Dan manfaat kesehatan dari protein tidak bisa diremehkan. Protein dibutuhkan untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan, dan juga digunakan untuk memproduksi hormon dan enzim yang memecah makanan. Selain itu, protein juga merupakan bahan pembangun penting untuk otot, kulit, tulang, dan darah.
2. Bubuk Rami Adalah Sumber Lemak Baik yang Bagus
Kita semua pernah mendengar cerita tentang lemak jahat dan bagaimana mereka sedikit demi sedikit menghancurkan kita. Kita bahkan pernah mendengar tentang lemak jahat menakutkan yang masuk ke otak kita, sehingga memperlambat proses berpikir kritis kita.
Tapi bagaimana dengan lemak baik? Mengapa mereka tidak pernah mendapatkan eksposur media yang sama?!
Bubuk rami mungkin merupakan rahasia terbesar yang belum pernah Anda dengar, tetapi Anda perlu tahu bahwa keduanya rendah lemak jenuh, dan juga mengandung asam lemak esensial. Asam lemak ini termasuk omega-3 dan omega-6, yang keduanya mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Selain itu, lemak tak jenuh juga mengurangi kemungkinan Anda terkena demensia. Bagus!
3. Bubuk Rami Kaya Serat
Salah satu manfaat bubuk rami yang luar biasa adalah kaya akan serat. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda akan makan bubuk rami. Salah satu caranya adalah dengan menaburkannya pada oatmeal Anda saat sarapan. Anda bahkan bisa menaburkannya pada sepotong buah atau salad, atau menambahkannya ke smoothie Anda, jika itu cara Anda menggulungnya di pagi hari.
Tolong, jangan taburkan di kopi Anda.
Rami adalah suplemen yang sempurna untuk sarapan Anda, dan karena kaya serat, rami juga membantu Anda tetap kenyang lebih lama – itulah yang Anda butuhkan saat bersiap menghadapi hari. Anda tidak hanya berenergi dan siap menghadapi pekerjaan, tetapi Anda juga tidak akan tergoda untuk ngemil.
4. Bubuk Rami Mempertahankan Energi Anda
Manfaat bubuk rami sangat banyak dan salah satunya adalah dapat membantu mempertahankan tingkat energi Anda. Kita semua membutuhkan energi jika ingin melewati hari, namun kekurangan energi adalah sesuatu yang banyak dikeluhkan oleh kita. Kami sampai pada pukul tiga sore, dan kami hampir siap untuk pingsan. Namun masih ada tiga jam kerja tersisa !! Oh tidak!
Jadi kami menekan mesin kopi untuk kelima kalinya.
Cara yang lebih sehat untuk tetap berenergi adalah dengan mengonsumsi bubuk rami. Protein dan serat yang ditemukan di sini bekerja sama untuk memperlambat pencernaan, yang pada gilirannya membantu mengatur kadar gula darah Anda – serta mempertahankan energi Anda.
5. Bubuk Rami Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Amerika adalah rumah bagi lebih banyak orang yang kelebihan berat badan daripada kebanyakan negara lain, namun juga satu-satunya negara yang melarang produksi rami (pada tahun 1958).
Ini cukup ironis ketika Anda menganggap bahwa bubuk rami benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Karena rami kaya akan serat, ini meningkatkan sistem pencernaan yang jauh lebih sehat. Selain itu, juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sekaligus mengurangi nafsu makan. Anda pada dasarnya tidak ingin makan terlalu banyak untuk sementara waktu setelah mengkonsumsi rami. Dengan demikian, Anda menurunkan berat badan!
6. Bubuk Rami Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Kita semua menginginkan sistem kekebalan yang lebih kuat. Lagi pula, sistem kekebalan kitalah yang membantu kita melawan infeksi kecil dan besar, dan sistem kekebalan yang salah hanya membuat kita sakit sepanjang waktu . Untuk berhenti merasa jijik, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, Anda bisa melakukan jauh lebih buruk daripada mengonsumsi protein rami.
Lihat, rami kaya akan gamma, alpha globulin, yang membantu mendukung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Ini juga membantu memperbaiki jaringan yang rusak, serta meningkatkan produksi jaringan baru. Singkatnya, itu membuat tubuh kita kuat.
7. Bubuk Rami Menurunkan Kadar Kolesterol
Selanjutnya salah satu manfaat bubuk rami yang fantastis adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Masalah kolesterol agak terhapus di bawah karpet dalam beberapa tahun terakhir, berkat fokus pada diabetes tipe-2. Namun risiko kolesterol tinggi tetap ada, dan masih tetap menakutkan.
Rami adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Ini mengandung jenis asam lemak omega-6 unik yang dikenal sebagai asam Gamma-linolenat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Itu juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
8. Bubuk Rami Membantu Mempercepat Waktu Pemulihan
Sayangnya, waktu pemulihan yang kita bicarakan tidak terkait dengan mabuk. Maaf! Tetapi bagi siapa saja yang menjalani gaya hidup aktif dan membutuhkan tubuh mereka untuk segera pulih setelah mengalami ketegangan otot, bubuk rami bisa menjadi sahabat baru Anda.
Dua pertiga proteinnya terdiri dari edestin, yang hanya ditemukan dalam biji rami. Protein nabati ini sangat bagus untuk perbaikan DNA, dan sangat mirip dengan protein yang sudah ditemukan di tubuh kita.
9. Bubuk Rami Baik Untuk Kulit Anda
Ada beberapa kondisi kulit yang sangat buruk di luar sana, seperti psoriasis dan dermatitis, yang benar-benar dapat membuat penderitanya jatuh. Seringkali, sepertinya tidak ada obatnya karena apa pun yang Anda coba sepertinya tidak berhasil.
Biji rami bisa menjadi salah satu hal yang Anda tunggu-tunggu selama ini, karena manfaat bubuk rami juga termasuk kulit yang tampak lebih sehat. Rami mengandung zat yang dikenal sebagai lemak tak jenuh ganda, dan telah terbukti membantu penyakit kulit, seperti psoriasis dan dermatitis yang disebutkan di atas. Namun, perlu disebutkan bahwa GLA yang menyembuhkan penyakit kulit bervariasi dalam kandungan dari biji ke biji.
10. Bubuk Rami Ramah Lingkungan
Oke, jadi yang ini belum tentu bermanfaat bagi kesehatan Anda per kata , tetapi planet yang sehat pada dasarnya berarti banyak manusia yang bahagia dan sehat.
Meskipun Amerika menghapus produksi rami pada tahun 1958 (the meanies), produksi rami dalam skala besar hanya dapat membantu planet ini. Tumbuh dengan kecepatan tinggi, dan membunuh gulma yang mengganggu. Hal terbaik? Tidak diperlukan pestisida karena rami tumbuh subur tanpa pestisida! Dibandingkan dengan banyak tanaman lain, rami hampir tidak merusak lingkungan.
Apakah Anda tahu manfaat bubuk rami lainnya?
Tetap bahagia dan sehat!
