Apakah Gula Buruk Untuk Anda? 10 Efek Samping Gula yang Mengkhawatirkan
Tanpa terlalu dramatis, menambahkan gula buatan adalah bahan terburuk di planet ini. Namun, agak mengkhawatirkan, kita sebagai kolektif kecanduan barang-barang itu. Ini karena gula bekerja dengan cara yang sama seperti nikotin dan kokain dalam hal ia memainkan sistem penghargaan otak kita, membuat kita merasa bahagia dan nyaman, dan membuat kita menginginkan lebih banyak barang, sehingga kita dapat terus merasa bahagia dan bahagia. terhibur. Yay untuk gula!
Tidak, tunggu. Aduh! untuk gula. Lihat, gula tambahan pada dasarnya menyimpan banyak kalori dalam tubuh kita hingga akhirnya mengubahnya menjadi lemak jahat. Lemak jahat ini kemudian dibiarkan merajalela, merusak metabolisme kita dan menyebabkan segala macam penyakit kronis. Sederhananya, kita cukup kacau kecuali kita mengambil tindakan. Mari kita lihat 10 efek samping gula yang mengkhawatirkan.
1. Gula Tidak Mengandung Nutrisi
Anda bisa mencoba untuk menyatakan bahwa gula mengandung "beberapa" nutrisi. Anda bisa mengatakan, “Ya, saya tahu gula tidak mengandung nutrisi sebanyak almond, tetapi mengandung sedikit nutrisi, jadi itu keren.”
Tidak. Gula mengandung nol nutrisi. nihil. Nada. Non. Ini berarti tidak ada lemak esensial, tidak ada vitamin, tidak ada protein, tidak ada mineral. Tidak ada.
Sebaliknya, itu dikemas dengan kalori kosong yang sangat buruk untuk Anda.
2. Gula Buruk Untuk Hati Anda
Salah satu efek samping buruk gula berikutnya adalah gula bisa sangat buruk bagi hati Anda. Sebelum gula masuk ke aliran darah kita, gula dibagi menjadi dua gula, glukosa dan fruktosa. Glukosa sangat baik untuk kita, dan setiap sel hidup yang ada memiliki glukosa. Yay untuk glukosa!
Masalahnya adalah fruktosa. Sekarang, fruktosa tidak menjadi masalah jika kita mengkonsumsinya secara moderat dan dalam keadaan alami – dalam buah-buahan. Memang, tubuh kita tidak terlalu membutuhkan gula buatan. Tapi masalah muncul ketika kita mengkonsumsi terlalu banyak untuk itu. Karena fruktosa hanya dimetabolisme oleh hati kita, kita melakukan beberapa kerusakan hati yang serius ketika kita menelan terlalu banyak gula. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi, seperti perlemakan hati. Eee.
3. Gula Membuat Obesitas
Salah satu efek samping gula yang mengkhawatirkan adalah gula membuat orang gemuk. Tingkat obesitas remaja tiga kali lipat dibandingkan 30 tahun yang lalu, sementara tingkat obesitas pada masa kanak-kanak juga meningkat. Kesalahannya dengan tegas jatuh pada sekantong (atau dua) gula.
Kunjungi bioskop, taman hiburan, atau tempat lain yang ditujukan untuk keluarga dengan anak-anak dan Anda akan benar-benar melihat gula di mana-mana. 100 tahun yang lalu tempat-tempat ini tidak ada, dan jumlah lemak yang berseliweran jauh lebih sedikit. Tapi gula sangat murah dan mudah didapat, dengan permen sering kali berharga satu sen. Masalahnya adalah bahwa sedikit atau tidak ada yang dilakukan tentang hal itu, dengan para ahli mengatakan bahwa masa depan kita terlihat MASSIVE. Di jantung (yang sakit) dari semua kesengsaraan lemak kita adalah gula, yang pada dasarnya menciptakan fondasi untuk perut buncit.
4. Gula Adalah Pembunuh Diam
Jika Anda bertanya kepada seseorang bagaimana menurut mereka mereka akan mati, jawaban mereka tidak akan mengejutkan Anda. Anda akan mendengar yang biasa:penyakit jantung, kanker, kecelakaan mobil, kecelakaan buruk.
Jika Anda bertanya bagaimana mereka ingin melakukannya, mereka mungkin akan mengatakan bahwa mereka ingin mati dengan tenang dalam tidurnya.
Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa gula semakin membunuh kita. Satu dekade yang lalu, garam adalah musuh publik nomor 1, tetapi fokus telah bergeser. Terlalu banyak fruktosa menyebabkan resistensi leptin. Dan karena leptin (atau hormon kenyang) adalah hormon yang dengan sopan memberi tahu kita bahwa kita sudah kenyang, resistensi leptin berarti kita terus makan, karena leptin kita telah dihancurkan oleh gula. Akibatnya, orang mulai makan berlebihan, menjadi gemuk, dan jatuh sakit. Saat-saat buruk.
5. Gula Dapat Menyebabkan Alkoholisme
Gula memainkan sistem penghargaan yang sama dengan alkohol, dengan gula dan alkohol menyebabkan efek neurologis yang sama. Untuk alasan ini, para ilmuwan telah mengaitkan kecanduan gula dengan alkoholisme, dan mengatakan bahwa ada kemungkinan anak-anak yang kecanduan gula dapat mengembangkan masalah alkohol.
6. Gula Buruk Untuk Gigi Anda
Salah satu efek samping gula lainnya adalah gula sangat buruk bagi gigi Anda. Jauh di tahun 1967, gula disebut sebagai "penjahat utama" dalam hal kesehatan gigi yang buruk. Sayangnya, terlalu banyak dari kita yang gagal mencatat peringatan ini dan memilih untuk berbisnis dengan penjahat utama tersebut setiap jam.
Lihat, penjahat utama ini sama liciknya dengan mereka. Mereka memberi tahu kami bahwa mereka memiliki sesuatu untuk ditunjukkan kepada kami yang akan membuat kami merasa hebat , tetapi apa yang tidak mereka katakan kepada kita bahwa mereka mencuri potongan-potongan gigi kita setiap kali mereka masuk ke dalam kita. Setelah beberapa tahun, mereka telah mencuri seluruh gigi! Master penjahat!
7. Gula Terkait Dengan Diabetes
Kasus diabetes di AS telah meningkat 128% sejak 1988, dengan 25 juta warga Amerika saat ini menderita penyakit tersebut. Singkatnya, itu hampir 10% dari seluruh populasi.
Penelitian telah menghubungkan peningkatan risiko diabetes dengan konsumsi minuman manis, termasuk soda, es teh, dan minuman olahraga. Minuman manis, kemudian, terkait dengan penambahan berat badan dan diabetes tipe-2.
8. Gula Terkait Dengan Kanker Pankreas
Mungkin efek samping gula yang paling menakutkan adalah bahwa diet kaya gula dapat menyebabkan kanker pankreas. Prospek bagi siapa pun yang didiagnosis dengan kanker ini sangat suram, dengan banyak orang diperkirakan tidak akan hidup lebih lama dari hanya 10 bulan.
Jadi, untuk memastikan bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menghindari penyakit yang mengerikan seperti itu, inilah saatnya untuk mengurangi asupan gula Anda.
9. Gula Membuat Organ Anda Gemuk
Salah satu efek samping gula adalah gula tidak hanya membuat Anda terlihat gemuk di luar, tetapi juga membuat Anda gemuk di dalam. Ini mengkhawatirkan, bukan hanya karena Anda tidak dapat melihat organ Anda menumpuk lemak, tetapi karena organ berlemak sangat, sangat buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Apa yang terjadi adalah gula menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak di beberapa tempat yang sangat aneh. Seiring waktu, gumpalan lemak terbentuk di sekitar hati Anda, yang pada waktunya dapat menyebabkan penyakit hati berlemak. Sebelum tahun 1980, penyakit perlemakan hati non-alkohol sangat jarang – tetapi sekarang tidak lagi.
10. Gula Menyebabkan Pembuluh Darah Menegang
Terlalu banyak gula menghasilkan terlalu banyak insulin, yang pada gilirannya menyebabkan arteri Anda tegang. Kelebihan insulin pada dasarnya menyebabkan sel-sel otot di sekitar pembuluh darah Anda tumbuh lebih cepat dari biasanya, yang menyebabkan dinding arteri tegang. Konsekuensinya adalah tekanan darah tinggi, yang menempatkan Anda pada risiko stroke yang lebih besar.
Apakah Anda tahu efek samping lain dari gula?
Tetap bahagia dan sehat!