10 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Kopi Yang Perlu Anda Ketahui
Banyak dari kita menyukai secangkir Joe yang enak di pagi hari. Itu membangunkan kita, membantu kita merasa waspada, dan ini adalah bagian penting dari persiapan kita untuk rutinitas hari.
Tapi Joe mendapat rap buruk dari banyak orang karena sifatnya yang tampaknya tidak sehat. Apakah kritikus membentak fakta bahwa gigi Anda menjadi kuning, atau apakah mereka akan marah karena hubungannya dengan peningkatan detak jantung, para penentang tidak bisa berhenti mencoba Joe kami.
Tapi masalahnya, kopi sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan juga. Jadi, mari kita lihat 10 manfaat kesehatan mengejutkan dari kopi yang perlu Anda ketahui.
1. Kafein Meningkatkan Sirkulasi Anda
Jika Anda minum satu atau dua cangkir kopi sehari, Anda bisa melihat peningkatan 20-30% dalam aliran darah kapiler. Sirkulasi darah yang meningkat ini berarti bahwa jaringan tubuh Anda menerima lebih banyak oksigen, dan Anda mungkin melihat banyak sekali manfaat. Misalnya, peningkatan sirkulasi berarti kinerja fisik menjadi lebih mudah.
Jadi, jika Anda adalah tipe orang yang ingin berolahraga lebih banyak, mengapa tidak menambahkan kopi ke dalam diet Anda?
2. Kopi Meningkatkan Fungsi Otak Anda
Kopi sudah terkenal karena mendorong otak kita untuk membuat bahan kimia yang lebih penting yang membantu kita belajar, tetapi tahukah Anda bahwa kopi juga sangat mahir memblokir bahan kimia jahat yang memperlambat proses belajar?
Yup, penjahat seperti Adenosin dijauhi oleh Joe, akibatnya neurotransmitter positif, seperti dopamin dan norepinefrin diberi kesempatan untuk bersinar. Ini, pada gilirannya, berarti neuron kita dibiarkan bekerja tanpa hambatan, meningkatkan fungsi kognitif kita secara keseluruhan.
3. Kopi Bisa Mengusir The Blues
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari kopi adalah dapat menghilangkan blues. Depresi adalah penyakit yang melemahkan, dan kesadaran yang lebih tinggi akhirnya dibangkitkan tentang efeknya pada penderita. Untuk membantu mengurangi risiko depresi, Anda bisa melakukan sesuatu yang sederhana, seperti minum kopi.
Minum satu atau dua cangkir sehari dapat mengurangi risiko Anda hingga 20%, dengan peneliti menyebutkan hubungan kafein dengan produksi hormon bahagia, seperti serotonin dan dopamin, sebagai alasan utamanya.
4. Kopi Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Berikutnya salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari kopi adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebelumnya, kami telah menyebutkan bagaimana kopi dapat meningkatkan sirkulasi Anda, yang pada gilirannya berarti Anda dapat berolahraga lebih keras dan lebih lama.
Pada saat yang sama, kopi membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan dapat meningkatkan metabolisme hingga 20%. Semua hal hebat ini digabungkan berarti bahwa beberapa cangkir kopi sehari dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan terlihat lebih kurus secepatnya.
5. Kopi Kaya Vitamin
Salah satu manfaat kesehatan lain dari kopi adalah mengandung jumlah mineral dan vitamin yang cukup. Kopi pada dasarnya adalah campuran vitamin. Ini kaya akan riboflavin (Vitamin B2), asam pantotenat (Vitamin B5), kalium, magnesium, mangan dan niasin (B3), tiamin (B1) dan karena itu sarat dengan antioksidan yang cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap berdetak dengan baik. Cukup satu atau dua cangkir sehari, dan Anda akan kelebihan vitamin!
6. Hanya Baunya Dapat Membantu Anda Menghilangkan Stres
Setiap orang akan stres di beberapa titik atau yang lain, dan kebanyakan dari kita akan stres di beberapa titik minggu ini. Dalam artikel yang kami bagikan baru-baru ini, ada beberapa cara yang sangat sederhana namun efektif untuk menghilangkan stres dan mengatasi kecemasan, dan salah satunya adalah aroma kopi.
Menurut para ilmuwan, aroma kafein saja dapat menyebabkan protein otak yang menciptakan stres berkurang. Selain itu, kami juga berpikir bahwa aroma sesuatu yang hangat, akrab, nyaman dan eksotis seperti kopi membawa Anda ke tempat yang menyenangkan, bahagia dan tenang. Jadi bangun dan cium aroma kopinya!
7. Kopi Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Menurut sebuah penelitian, salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari kopi adalah meminumnya dapat membantu Anda hidup lebih lama. Penelitian ini melibatkan sekitar 400.000 peserta dan menyimpulkan bahwa jika Anda minum hanya satu cangkir Joe per hari, Anda mengurangi risiko kematian sebesar 6%.
Jika kedengarannya tidak terlalu bagus, mengapa tidak minum dua hingga tiga cangkir per hari dan mengurangi risikonya sebesar 10%?
Masih mencemooh jus jeruk Anda? Nah, minumlah empat hingga lima cangkir sehari dan kurangi risiko Anda hingga 12%! Hanya bercanda! Moderasi adalah KUNCInya!
8. Kopi Dapat Mengurangi Rasa Sakit
Banyak dari kita mengalami rasa sakit sepanjang hari di tempat kerja. Apakah punggung kita sakit karena duduk di kursi kantor sepanjang hari, atau apakah lengan kita tegang karena banyak mengangkat beban berat, rasa sakit adalah sesuatu yang menimpa banyak dari kita.
Cara mudah untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan minum secangkir kopi. Rehat kopi sebentar benar-benar dapat meremajakan Anda dan membuat Anda merasa segar, bebas rasa sakit, dan segar kembali.
9. Kopi Dapat Mengurangi Risiko Kanker Kulit
Mungkin salah satu manfaat kesehatan yang paling mengejutkan dari kopi adalah dapat mengurangi risiko kanker kulit. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Jiali Han, profesor di Harvard, kopi mengurangi risiko pengembangan karsinoma sel basal, yang sebenarnya merupakan bentuk kanker kulit paling populer.
10. Kopi Membuat Anda Lebih Terjaga
Yang satu ini mungkin merupakan manfaat kesehatan yang paling jelas dari kopi, meskipun beberapa orang terus meminumnya karena rasanya tanpa menyadari seberapa besar sebenarnya kopi penambah energi itu. Untuk alasan ini, mereka meminumnya sebelum tidur!
Namun kopi secara tradisional merupakan minuman pagi pilihan oleh orang-orang di seluruh dunia, karena efek stimulasinya membantu kita merasa lebih waspada dan responsif. Jika kami tidak ingin menjalani hari yang menjemukan dan melelahkan di kantor, kami pasti akan mengejar secangkir Joe!
Kopi memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang layak disebut. Ini mengurangi risiko diabetes, mengurangi kemungkinan penyakit Parkinson, dan itu bisa membuat Anda merasa lebih bahagia secara umum. Tentu saja, kopi hanya boleh diminum dalam jumlah sedang. Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan kecemasan dan peningkatan detak jantung. Jadi aman dan nikmati secangkir Joe Anda!
Apakah Anda tahu manfaat kesehatan lainnya dari kopi?
Tetap bahagia dan sehat!
