Apa manfaat air kelapa? 10 Manfaat Minum Air Kelapa
Menurut banyak orang, air adalah pelepas dahaga yang paling utama. Mudah didapat, dan ini adalah salah satu cairan paling sehat di bumi. Anda tidak bisa mengalahkannya. Benar? … benar?
Salah.
Kenyataannya adalah kelapa air adalah penghilang dahaga yang paling utama. Dua kali lipat lebih sehat daripada air biasa, air ini memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh Anda daripada yang bisa Anda goyangkan. Segar, sejuk, enak, alami dan relatif murah, air kelapa adalah apa yang benar-benar harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda. Berikut adalah 10 manfaat luar biasa dari minum air kelapa.
1. Air Kelapa Dapat Menyembuhkan Mabuk
Ada pengunjung pesta yang telah menghabiskan tahun-tahun terbaik dalam hidup mereka untuk mencari obat penghilang mabuk utama, dan sejauh ini gagal dalam upaya mereka.
Bacon mendekat, berkat lemak yang dimasukkan kembali ke dalam tubuh kita. Kopi juga dianggap layak dicoba karena membantu untuk bangun di pagi hari dan menghilangkan lingkaran merah jahat di sekitar mata kita. Tapi air kelapa adalah yang utama untuk menyembuhkan mabuk.
Jika Anda memiliki jenis mabuk di mana perut Anda tidak akan menetap, cobalah segelas air kelapa. Rasa mual itu akan segera hilang.
2. Air Kelapa Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat luar biasa lainnya dari minum air kelapa adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Air kelapa sangat enak dan bisa diminum kapan saja sepanjang hari. Anda dapat membaginya dengan sarapan Anda, menggabungkannya dengan makan malam, dan Anda bahkan dapat minum segelas sebelum tidur. Dan hal yang hebat? Ini rendah kalori dan karena itu Anda tidak akan menambah berat badan! Dengan cara ini, air kelapa bertindak sebagai pengganti yang baik untuk minuman bersoda dan susu, dan juga menekan nafsu makan. Menang!
3. Air Kelapa Sangat Bagus Untuk Hidrasi
Berikutnya, salah satu manfaat luar biasa dari minum air kelapa adalah sangat baik untuk hidrasi; lihat, air kelapa sama bagusnya dengan H2O biasa, karena mengandung 95% air. Ini hampir seluruhnya air, kalau bukan karena 5% kelapa yang lezat dan bergizi itu.
Bagaimanapun, berkat kandungan airnya yang tinggi, air kelapa sangat baik untuk menjaga Anda tetap terhidrasi dan karenanya bisa menjadi cairan yang harus Anda bawa ke gym.
4. Air Kelapa Kaya Akan Kalium
Kita semua membutuhkan kalium. Beberapa dari kita mungkin menyangkalnya dan dengan sombong mengatakan bahwa kita dapat dengan mudah menjalani hidup kita tanpanya, tetapi kalium adalah salah satu sistem paling vital yang dibutuhkan tubuh kita. Tanpa itu, otak kita tidak akan berfungsi dengan baik dan tugas-tugas sederhana seperti menonton Netflix menjadi tidak mungkin.
Air kelapa menyumbang sekitar 14% dari kebutuhan kalium harian Anda, yang cukup banyak. Jadi, jika Anda khawatir kandungan potasium Anda tidak terlalu tinggi saat ini, bantulah diri Anda sendiri dan tuangkan segelas untuk diri Anda sendiri. Semangat!
5. Air Kelapa Dapat Menghentikan Penuaan Anda
Oke, judul itu sedikit menyesatkan, karena tidak ada yang diketahui umat manusia saat ini yang benar-benar dapat menghentikan Anda dari bertambahnya usia. Namun berkat kandungan sitokininnya, air kelapa dapat memperlambat proses penuaan.
Maka tidak mengherankan jika air kelapa populer di kalangan aktris Hollywood yang takut mati karena penuaan. Hal yang hebat adalah bahwa keajaiban kecil ini sangat murah dan mudah didapat sehingga Anda dapat menikmati diet anti-penuaan yang sama seperti para diva Hollywood! Wah!
6. Air Kelapa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Manfaat lain dari minum air kelapa adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh kita penting untuk menjaga kita tetap hidup dan sehat. Jika sistem kekebalan kita rusak sama sekali, kita akan menjadi sakit parah. Kita tidak akan mampu lagi melawan infeksi, dan hal-hal yang tampaknya kecil, seperti flu biasa atau goresan bisa berakibat fatal.
Untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, Anda bisa melakukan jauh lebih buruk daripada minum segelas air kelapa sehari. Air kelapa kaya akan asam laurat, asam lemak rantai menengah yang dikenal sebagai The Three-in-One. Pada dasarnya, ini adalah anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur. Apakah ada yang tidak bisa dilakukan?!
Yah, itu tidak bisa menyanyi dan menari. Tapi apa lagi yang kamu inginkan?!
7. Air Kelapa Rendah Kalori
Jika Anda berhak meminum air kelapa langsung dari sumbernya, jumlah kalorinya hanya 46 per cangkir. Singkatnya, itu hanya seperlima dari jumlah gula yang akan Anda temukan di sebagian besar jus buah supermarket lainnya. Selain itu, meskipun jumlah kalorinya rendah, gula kelapa tetap memiliki rasa yang super manis.
Air kelapa, kemudian, adalah alternatif ideal untuk minuman komersial berkalori tinggi yang berjajar di rak supermarket. Jadi, jika Anda ingin menurunkan sedikit berat badan sambil menikmati rasa manis, Anda tidak bisa salah dengan air kelapa.
8. Air Kelapa Membantu Pencernaan
Selanjutnya salah satu manfaat luar biasa dari minum air kelapa adalah dapat membantu pencernaan. Banyak dari kita mungkin memilih untuk tidak mengakuinya, tetapi kita tahu bahwa masalah pencernaan cukup umum. Jika Anda pernah menderita masalah pencernaan di masa lalu, atau jika Anda menderita sekarang, hidup bisa sangat menyedihkan.
Untungnya, air kelapa bisa membantu. Ini benar-benar alami, dan dapat membantu pencernaan dan metabolisme, meningkatkan penyerapan makanan. Selain itu, air kelapa juga dapat meredakan nyeri usus dan meredakan kejang perut yang tidak menyenangkan.
9. Air Kelapa Merupakan Sumber Nutrisi Yang Baik
Manfaat minum air kelapa bisa terus menerus. Sebelumnya dalam daftar ini kami menyebutkan bagaimana air kelapa kaya akan potasium. Tapi bukan hanya potasium yang terkandung dalam air kelapa. Lihat, itu juga kaya magnesium, mangan, vitamin C dan enzim. Dikombinasikan dengan jumlah natrium yang rendah dan kandungan lemak yang rendah, air kelapa tidak ada duanya dalam hal minuman sehat.
10. Air Kelapa Memberi Anda Peningkatan Energi
Jika Anda menyukai sesuatu yang sedikit berbeda (dan lebih sehat) dengan secangkir kopi tradisional atau OJ di pagi hari, air kelapa bisa menjadi minuman yang Anda tunggu-tunggu.
Berkat nutrisinya yang melimpah, air kelapa sama efektifnya dengan secangkir kopi untuk membangunkan Anda di pagi hari dan memberi Anda energi. Tinggi kalsium dan klorida, air kelapa dapat membantu Anda merasa siap untuk menjalani hari dan mengalahkan banteng.
Apakah Anda tahu manfaat lain dari minum air kelapa?
Tetap bahagia dan sehat!