10 makanan super untuk ditambahkan ke smoothie Anda
Smoothie lezat, bergizi dan, yang terbaik, Anda dapat bereksperimen dan membuat resep indah Anda sendiri dari semua bahan yang Anda sukai. Apa pun bisa dimasukkan ke dalam smoothie, jadi jika Anda ingin menambahkan sedikit nutrisi tambahan ke resep favorit Anda, lihat sepuluh makanan super berikut yang bisa menambah semangat smoothie Anda.
1. Lidah Buaya
Lidah buaya biasanya dianggap sebagai bahan produk perawatan kulit, tetapi tahukah Anda bahwa Anda juga bisa mengonsumsi gel lidah buaya mentah? Gel lidah buaya telah terbukti menjadi makanan super sejati yang dapat menurunkan kolesterol, menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan pencernaan. Tambahkan gel lidah buaya mentah ke smoothie dan Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa dan itu tidak akan mengubah rasa smoothie Anda sama sekali.
2. Biji chia
Biji chia sangat bagus untuk menambahkan serat ekstra ke smoothie Anda, dan mereka juga mengandung pasokan asam lemak omega-3 yang baik. Tambahkan dua atau tiga sendok makan biji chia ke smoothie apa pun dan Anda akan mendapatkan semua serat tambahan itu, ditambah protein ekstra yang akan memberikan dorongan berkelanjutan pada tingkat energi Anda selama berjam-jam sesudahnya.
3. Acai Berry
Acai berry, yang berasal dari pohon palem acai, termasuk dalam daftar makanan super, karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, yang dapat membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan menunda timbulnya tanda-tanda penuaan. Acai juga dikatakan dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan memberikan energi yang sama baiknya dengan kafein, tetapi tanpa semua efek samping.
4. Bubuk camu
Bubuk Camu terbuat dari buah kering Camu-Camu berry, yang berasal dari hutan hujan Amazon. Apa yang membuat bubuk camu begitu istimewa adalah kandungan vitamin C yang luar biasa tinggi, serta vitamin dan mineral lainnya. Disebut oleh beberapa orang, pil vitamin alami, bubuk camu memberi Anda dorongan luar biasa untuk sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu menangkal batuk dan pilek. Selain mengandung potasium, kalsium, asam amino, dan beta-karoten, bubuk camu juga akan memberi Anda 60 kali jumlah Vitamin C dibandingkan jeruk.
5. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah bahan lain yang berfungsi ganda sebagai makanan super serta bahan kecantikan dan dapat dengan mudah ditambahkan ke smoothie. Minyak kelapa sangat bagus untuk jantung, karena mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, dan juga memiliki sifat anti-bakteri yang akan melawan infeksi pada sistem usus. Kelapa juga menambahkan tekstur lembut ke smoothie hijau dan mengentalkannya juga.
6. Serbuk sari lebah
Bee pollen adalah sumber yang kaya vitamin B kompleks, asam folat dan asam amino, dan juga sangat baik untuk membantu orang yang menderita alergi. Menambahkan bee pollen ke smoothie sangat bagus jika Anda bervegetarian atau jika Anda juga mengikuti diet vegan, karena mengandung lebih banyak asam amino daripada daging.
7. Chlorella
Chlorella mungkin tampak tidak terlalu menggugah selera, bagaimanapun juga itu adalah ganggang yang tumbuh di kolam air tawar, tetapi chlorella adalah makanan super yang telah menggemparkan dunia medis. Penelitian di Jepang telah menyarankan bahwa itu dapat digunakan untuk melawan banyak penyakit gaya hidup saat ini. Telah terbukti menstabilkan kadar gula darah, mengurangi lemak tubuh, dan meningkatkan tingkat energi.
8. Spirulina
Spirulina adalah ganggang lain yang telah mendapatkan reputasi sebagai makanan super yang dapat ditambahkan ke smoothie. Spirulina penuh dengan nutrisi, mineral, dan banyak protein yang akan memberikan dorongan energi dan kekuatan otak, dan juga baik untuk jantung. Ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3, kalsium, dan zat besi yang baik.
9. Goji berry
Goji berry telah digunakan dalam pengobatan Cina selama berabad-abad dan juga dikatakan sebagai makanan super favorit Madonna dan Mischa Barton. Tambahkan beberapa sendok teh ini ke smoothie Anda dan Anda akan mendapatkan satu ton mineral dan vitamin yang diyakini dapat meningkatkan aktivitas otak, memperkuat mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di Cina, Goji berry juga dikatakan sebagai kunci umur panjang, jadi harus dicoba!
10. Bubuk Maca
Bubuk maca berasal dari akar tanaman milik keluarga lobak, yang tumbuh di pegunungan Peru. Suplemen untuk smoothie ini dikatakan sangat baik untuk memberikan energi dan stamina dan untuk membantu tubuh mengatasi stres. Ini juga dikatakan sebagai afrodisiak, jadi tambahkan satu sendok makan bubuk maca ke smoothie Anda pada waktu yang tepat!
Tetap sehat!
