10 Minuman dan makanan yang membuat Anda menua
Anda telah membaca semua tentang hal-hal yang dapat Anda makan yang baik untuk kulit Anda dan dapat membantu menangkal tanda-tanda penuaan, tetapi bagaimana dengan hal-hal yang memiliki efek buruk dan benar-benar dapat membuat Anda terlihat lebih tua? Berikut adalah sepuluh makanan dan minuman yang harus Anda hindari, atau kurangi, karena inilah yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
1. Kopi
Kebutuhan Anda akan peningkatan kafein yang sering untuk membantu Anda menjalani hari dapat mengubah penampilan Anda. Sebagai permulaan, terlalu banyak kopi akan menodai gigi Anda dan itu akan langsung membuat Anda terlihat lebih tua. Kafein juga akan membuat Anda dehidrasi, terutama, jika Anda terlalu banyak minum kopi, sehingga kulit Anda akan kehilangan tampilan awet mudanya.
2. Alkohol
Alkohol adalah minuman lain yang akan membuat tubuh Anda dehidrasi. Terlalu banyak vino dan Anda akan mendapatkan mata bengkak dan terlihat lelah. Anggur merah juga bisa menodai gigi, dan itu juga akan menambah usia penampilan Anda.
3. garam
Menaburkan terlalu banyak garam pada makanan Anda juga tidak akan membantu. Garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang tidak terlalu baik untuk jantung Anda, slat juga akan mempengaruhi kolagen di kulit Anda sehingga melemah, dan itu dapat menyebabkan kerutan.
4. Makanan yang sangat pedas
Makanan yang sangat pedas juga termasuk dalam daftar makanan yang membuat Anda menua. Makanan panas dan pedas sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme, tetapi dapat merusak kulit Anda. Terlalu banyak cabai dan jalapeos, dan pembuluh darah di kulit Anda bisa melebar, yang akan membuat kulit Anda kehilangan penampilan awet mudanya. Namun, jangan terlalu khawatir, kari sesekali tidak akan membahayakan!
5. Gula
Anda juga bisa menyimpan permennya! Terlalu banyak gula dalam makanan Anda akan menyebabkan kelebihan insulin dan itu juga akan mempengaruhi pembuluh darah dan menyebabkan percepatan proses penuaan.
6. Soda
Soda adalah minuman lain yang tidak baik untuk kulit dan gigi Anda. Kebanyakan soda mengandung asam tingkat tinggi yang akan menggerogoti enamel pada gigi Anda dan juga mengandung kadar natrium yang tinggi, yang akan membuat kulit menua.
7. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis dan hot dog, juga termasuk dalam daftar makanan yang membuat Anda menua, karena mengandung sulfit tingkat tinggi, yang digunakan sebagai pengawet. Sulfit yang ditemukan dalam daging olahan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan kulit, yang akan membuat Anda terlihat lebih tua.
8. Daging merah
Dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Klinik Cleveland, penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu banyak daging merah dapat menyebabkan kerutan. Faktanya, mereka menemukan bahwa jika Anda makan daging merah lebih dari sekali seminggu, senyawa yang disebut creatine, yang ditemukan dalam daging, dapat menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kerutan di kulit.
9. Lemak trans
Produk yang sarat dengan lemak trans juga merupakan makanan yang membuat Anda menua. Lemak trans, yang ditemukan dalam margarin dan makanan cepat saji, dapat menyebabkan penyumbatan arteri, yang tidak hanya dapat menyebabkan tanda-tanda awal penuaan, tetapi juga menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Tetap berpegang pada lemak tak jenuh tunggal seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan minyak kelapa.
10. Karbohidrat sederhana
Makan karbohidrat sederhana seperti yang Anda temukan di roti putih dan pasta, juga bisa membuat Anda menua. Makanan seperti ini memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat membuat kulit terbakar dan memecah kolagen. Makan lebih banyak makanan gandum, itu lebih baik untuk Anda.
Apakah Anda tahu makanan lain yang menua?
Tetap bahagia!