10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari bubuk kakao
Cokelat mungkin tidak dianggap sebagai makanan paling sehat, tetapi kakao adalah salah satu makanan super yang paling lama dikenal di dunia. Kakao mengandung banyak senyawa bermanfaat, mulai dari antioksidan hingga nutrisi penambah otak dan tubuh. Kakao lebih dari sekadar minuman sebelum tidur, jadi baca terus dan cari tahu lebih banyak tentang banyak dan manfaat kesehatan luar biasa yang ditawarkan kakao:
1. Kakao mengandung lebih banyak antioksidan daripada teh hijau
Ketika orang memikirkan minuman yang mengandung antioksidan, biasanya mereka akan memikirkan teh hijau atau anggur merah. Mungkin mengejutkan, untuk mengetahui bahwa kakao mengandung lebih dari dua kali jumlah antioksidan seperti halnya anggur merah dan hingga tiga kali lipat dari teh hijau.
2. Kakao adalah sumber magnesium yang hebat
Sangat baik untuk wanita yang sedang menstruasi, kakao mengandung magnesium, yang dikenal dapat mengurangi ketegangan saraf dan ketegangan pramenstruasi. Magnesium juga mengurangi risiko Anda mengalami pembekuan darah.
3. Secangkir cokelat panas jauh lebih baik daripada sebatang cokelat!
Alasan mengapa cokelat mendapatkan tekanan yang buruk bukanlah kakao, tetapi semua lemak jenuh dan gula yang dikandungnya. Minum secangkir cokelat panas dan Anda akan mendapatkan semua manfaat, tanpa semua lemak.
4. Ini membantu Anda berpikir lebih baik
Penelitian menemukan bahwa kakao dapat membuat Anda berpikir lebih jernih. Flavonoid yang dikandung kakao meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi serta kejernihan pikiran Anda.
5. Ini baik untuk jantung Anda
Kakao mengandung sejumlah besar polifenol, yang telah dibuktikan oleh para peneliti dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Ini mengurangi stres
Kemampuan kakao untuk menenangkan seseorang telah dipahami selama berabad-abad. Dalam tanggal 17 abad, di Prancis, kakao digunakan untuk mengatasi 'kemarahan dan suasana hati yang buruk'. Tidak heran jika minuman ini menjadi minuman pengantar tidur yang luar biasa!
7. Kakao adalah anti-inflamasi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa 40 gram kakao sehari, dikonsumsi selama 4 minggu, dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mencegah penyumbatan arteri.
8. Ini memberi Anda dorongan energi
Kakao, diminum di pagi hari, dapat memberi Anda dorongan energi, yang sebanding dengan kopi, tetapi tanpa penurunan energi berikutnya yang dapat ditimbulkan kopi, saat efek kafein hilang.
9. Ini hanya mengandung lemak sehat
Tidak seperti cokelat, kakao sendiri mengandung berbagai lemak sehat, termasuk asam oleat, yang merupakan asam lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kakao dan cokelat hitam sebenarnya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
10. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Para ilmuwan percaya bahwa ada hubungan antara sensitivitas terhadap insulin dan obesitas. Makan biji kakao dapat meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin, yang dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat kesehatan lainnya dari bubuk kakao?
Tetap bahagia dan sehat!