Bagaimana diet mempengaruhi kesehatan dan kecantikan Anda? 10 Cara
Apa yang Anda makan dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan dan penampilan Anda, dan kami tidak hanya berbicara tentang berat badan. Meskipun berat badan jelas merupakan pertimbangan penting, makanan Anda juga dapat memengaruhi kulit, rambut, dan bahkan suasana hati Anda. Anda benar-benar adalah apa yang Anda makan, jadi baca terus, dan cari tahu bagaimana diet Anda dapat berdampak langsung pada kesehatan dan kecantikan Anda:
1. Ini memengaruhi berat badan Anda
Dimulai dengan yang sudah jelas, makan terlalu banyak jenis makanan yang salah akan membuat Anda bertambah gemuk. Bukan berarti setiap orang perlu menjadi super model kurus agar terlihat cantik, tetapi obesitas juga menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes dan masalah jantung.
2. Itu bisa membuat rambut Anda kusam dan tidak bernyawa
Rambut Anda juga membutuhkan nutrisi, dan jenis makanan yang salah akan berdampak langsung pada rambut Anda. Tanpa mineral dan vitamin yang cukup, folikel rambut akan menjadi tidak sehat dan rambut Anda akan menjadi lebih lemah dan, pada akhirnya, lebih tipis.
3. Kuku Anda juga perlu diberi makan
Jika ternyata kuku Anda mudah patah, maka ini bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu mengubah pola makan. Sama seperti rambut Anda, tanpa nutrisi yang tepat, kuku Anda akan menjadi lebih lemah, jadi makanlah banyak telur, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak, untuk memberikan protein yang dibutuhkan kuku Anda.
4. Otot Anda bisa menjadi lebih lemah dan lebih kecil
Anda mungkin tidak secara alami mengaitkan otot dengan kecantikan, tetapi jika otot Anda mulai melemah, Anda tidak akan bisa berolahraga dan itu akan memengaruhi postur Anda juga. Makan makanan berprotein tinggi dan Anda akan dapat menjaga otot-otot Anda tetap kencang dan bekerja dengan baik.
5. Kulit Anda secara langsung dipengaruhi oleh apa yang Anda makan
Kulit kusam, berjerawat, dan kulit bernoda, semuanya bisa jadi akibat dari pola makan Anda. Kulit Anda akan terlihat jauh lebih bercahaya dan bersih dari noda jika Anda makan banyak buah dan sayuran segar dan cukup protein. Hindari juga makanan berlemak dan makanan olahan, karena dapat membuat kulit Anda berminyak dan menyebabkan jerawat.
6. Apa yang Anda makan dapat memperlambat proses penuaan
Makanan Anda juga dapat berdampak pada seberapa cepat Anda mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan. Makan makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah dan sayuran organik mentah, membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan dan garis di kulit.
7. Apa yang istimewa dari asam lemak Omega-3?
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku yang sehat, dan tubuh Anda tidak dapat membuatnya sendiri. Sekitar 3% rambut Anda terdiri dari asam lemak Omega-3, jadi makanlah banyak salmon atau ikan berminyak lainnya, untuk memberi makan kulit, kuku, dan rambut Anda.
8. Mata dan bulu mata Anda juga bisa terpengaruh
Jika Anda tidak minum cukup air dan makan makanan yang tepat, maka itu akan terlihat di mata dan bulu mata Anda juga. Bulu mata Anda adalah rambut, sama seperti rambut di kepala Anda, jadi tanpa nutrisi yang tepat, mereka bisa menjadi tipis dan rontok. Diet Anda juga dapat menghilangkan kilau mata dan membuatnya terlihat merah.
9. Makan makanan yang sehat akan membantu Anda membuat keputusan bagus lainnya juga
Makan jenis makanan yang tepat juga akan berdampak positif pada kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Anda akan merasa lebih hidup dan lebih nyaman dengan kulit Anda sendiri. Ini akan memacu Anda untuk berolahraga lebih banyak dan, mungkin, membuat perubahan lain pada penampilan Anda juga. Dengan semua energi, kepercayaan diri, dan faktor perasaan senang yang dibawa oleh diet sehat, Anda mungkin merasa lebih ingin mengganti rambut atau bereksperimen dengan riasan baru.
10. Makan dengan benar akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik
Makan dengan sehat membuat Anda dalam suasana hati yang baik sepanjang hari. Anda tidak akan mengalami pasang surut dalam suasana hati yang mungkin Anda alami hari ini dan senyum cerah yang terpancar di wajah Anda akan membuat Anda terlihat semakin cantik.
Bagaimana diet memengaruhi kesehatan dan kecantikan Anda? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda.
Tetap bahagia!