10 Alternatif susu yang enak dan enak yang harus kamu coba
Susu sapi dipasarkan sebagai 'oh sangat sehat dan alami' sehingga kita sering melupakan beberapa kelemahannya. Ini tidak buruk untuk Anda, tetapi sering mengandung antibiotik, banyak lemak, dan beberapa orang tidak toleran laktosa; juga sapi menghasilkan sejumlah besar metana setiap hari yang memiliki efek signifikan pada masalah pemanasan global. Namun, ada banyak alternatif selain susu sapi, jadi baca terus dan temukan sepuluh alternatif susu terbaik dan enak yang harus Anda coba:
1. Susu beras
Susu beras sangat bergizi dan salah satu alternatif susu rendah lemak yang ada. Susu sapi tidak mengandung kalsium seperti susu sapi, tetapi kekurangan kalsium menggantikan banyak vitamin dan mineral lainnya.
2. Susu kedelai
Susu kedelai mungkin merupakan alternatif susu yang paling terkenal dan paling populer. Ini jauh lebih tinggi protein dan secara signifikan lebih sedikit penggemukan, daripada susu sapi, tetapi Anda dapat menggunakannya dengan cara yang sama seperti Anda menggunakan susu biasa.
3. Susu gandum
Susu oat bebas kolesterol dan laktosa dan mengandung asam folat dan konsentrasi tinggi antioksidan, Vitamin E. Juga, mengandung fitokimia, yang dapat membantu melawan penyakit, seperti kanker, penyakit jantung dan stroke. Ini memang mengandung gluten, jadi ini bukan untuk Anda, jika Anda mengikuti diet bebas gluten.
4. Susu rami
Jika Anda memiliki alergi kedelai atau intoleransi kacang, cobalah susu rami. Ini kaya akan asam lemak omega-3, sumber protein yang sangat baik dan juga sedikit lebih kental dan lembut dibandingkan susu nabati lainnya.
5. Susu almond
Susu almond bisa sedikit lebih mahal daripada alternatif susu lainnya, tetapi rasanya enak dan memiliki banyak nilai gizi. Ini benar-benar sarat dengan selenium, mangan, serta Vitamin E.
6. Santan
Sayangnya, santan tidak bisa diminum dingin, seperti susu sapi, tapi selain itu, santan bisa menjadi alternatif yang bagus dan sehat. Ini sangat tinggi asam laurat, yang memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus yang kuat.
7. Susu kacang mete
Susu kacang mete adalah contoh bagus lainnya dari banyak alternatif susu yang tersedia. Ini mengandung magnesium pembentuk tulang dan jumlah tembaga yang sangat tinggi, yang dibutuhkan untuk banyak fungsi tubuh.
8. Susu rami
Susu rami memiliki kalsium sebanyak susu biasa dan juga kaya akan asam alfa linoleat, yang merupakan jenis asam lemak Omega-3 yang telah terbukti efektif dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Yang terbaik dari semuanya, ini luar biasa lezat dan sangat lembut dan sangat cocok untuk smoothie.
9. Susu macadamia
Susu kacang macadamia adalah alternatif yang sangat lezat untuk susu sapi. Krim dan lezat, juga penuh dengan asam lemak omega-6, fitokimia dan antioksidan. Alternatif susu biasa yang harus dicoba.
10. Susu kemiri
Mengandung kombinasi kalsium dan karbohidrat yang sehat, susu hazelnut dengan cepat menjadi susu alternatif No.1. Sangat lezat sehingga kedai kopi mulai memasukkannya sebagai standar kopi mereka.
Alternatif susu lain yang mungkin ingin Anda coba adalah pisang yang dicampur dengan sedikit air. Anda juga bisa menambahkan satu atau dua kurma untuk rasa manis. Rasanya enak, manis, dan sangat bermanfaat serta menyehatkan bagi tubuh Anda.
Apakah Anda tahu beberapa alternatif susu lainnya?
Tetap bahagia dan sehat!