10 manfaat buah pir untuk kesehatan yang luar biasa
Pir kaya akan serat, tinggi vitamin dan mineral, dan rasanya benar-benar nikmat. Pir adalah sumber nutrisi yang luar biasa dan penting yang harus dimasukkan dalam diet semua orang. Mereka juga merupakan buah hipo-alergenik, jadi Anda cenderung tidak mendapat reaksi dari mereka dan, mereka juga bagus untuk menyapih anak-anak. Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan luar biasa yang bisa Anda dapatkan dari buah pir:
1. Mereka bagus untuk pencernaan
Manfaat buah pir untuk kesehatan termasuk pencernaan yang lebih baik. Satu buah pir berukuran sedang mengandung lebih dari 20% asupan serat harian yang direkomendasikan. Ini bagus untuk sistem pencernaan dan membuat makanan bergerak dengan lancar melalui usus besar.
2. Mereka meningkatkan sistem kekebalan
Pir mengandung banyak vitamin dan mineral yang meningkatkan kekebalan tubuh yang membantu Anda melawan infeksi. Selain vitamin C dosis yang baik, mereka juga mengandung Vitamin K dan A, zat besi, tembaga, kalium dan mangan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.
3. Mereka membantu melindungi Anda dari kanker
Manfaat kesehatan buah pir juga termasuk perlindungan kanker. Selain serat, pir juga mengandung antioksidan, vitamin C dan A, serta fitonutrien, yang dapat membantu melindungi Anda dari kanker.
4. Mereka adalah makanan yang baik untuk dimakan selama kehamilan
Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 5% dari jumlah asam folat harian yang direkomendasikan. Asam folat memainkan peran yang sangat penting dalam mendorong perkembangan yang sehat dari anak-anak yang belum lahir selama kehamilan.
5. Mereka mengurangi kolesterol
Pir mengandung pektin konsentrasi tinggi, yang merupakan serat larut yang dikenal dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Pektin mengikat asam empedu di perut dan membantu menghilangkan kolesterol dari sistem.
6. Mereka dapat membantu mencegah diabetes
Jika Anda makan pir, dengan kulitnya, maka dapat membantu untuk mencegah diabetes tipe 2. Kulit buah pir mengandung beberapa flavonoid yang sangat kuat, yang diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah diabetes.
7. Mereka adalah camilan penambah energi yang hebat
Pir membuat makanan ringan yang baik, penambah energi, di antara waktu makan. Jika Anda merasa sedikit lesu di siang hari, cobalah makan buah pir, karena buah pir mengandung banyak fruktosa dan glukosa yang akan meningkatkan tingkat energi Anda.
8. Mereka membantu mencegah Osteoporosis
Kondisi melemahkan, osteoporosis, yaitu hilangnya kepadatan tulang yang membuat tulang lebih rapuh, bisa dilawan dengan mengonsumsi buah pir. Buah ini mengandung boron, yang membantu mengatur kalsium dalam tubuh sehingga membantu memperkuat tulang.
9. Mereka dapat membantu membersihkan dahak
Manfaat buah pir untuk kesehatan tidak berhenti di situ. Pir juga sangat baik untuk membersihkan dahak, terutama pada anak-anak. Jika Anda memberi anak segelas jus pir, ketika mereka kesulitan bernapas karena pilek, itu akan membantu membersihkan dahak dari dada mereka.
10. Mereka hipoalergenik
Meskipun mungkin untuk memiliki reaksi alergi terhadap buah pir, itu sangat jarang terjadi. Inilah sebabnya mengapa mereka menjadi buah yang bagus untuk diberikan kepada anak-anak dan sering direkomendasikan sebagai makanan untuk disapih.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat lain dari buah pir untuk kesehatan?
Tetap bahagia!