Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

10 MANFAAT KUBIS UNTUK KESEHATAN YANG LUAR BIASA

10 MANFAAT KUBIS UNTUK KESEHATAN YANG LUAR BIASA

  • 10 manfaat kubis yang luar biasa untuk kesehatan

    Kubis mungkin bukan sayuran yang paling trendi, tetapi kubis telah menjadi makanan utama kita selama berabad-abad. Ini serbaguna, tersedia dalam banyak varietas berbeda dan ternyata sangat bagus untuk Anda juga. Baca terus dan cari tahu seberapa baik untuk Anda, dengan sepuluh manfaat kesehatan kubis ini:

    1. Kubis baik untuk otak

    Kubis, terutama kol merah, memiliki kandungan vitamin K yang sangat tinggi, yang membantu fungsi mental dan meningkatkan konsentrasi. Ini juga membantu mencegah kerusakan saraf dan memberi Anda pertahanan terhadap penyakit Alzheimer.

    2. Ia memiliki sifat anti-penuaan

    Manfaat kesehatan dari kubis termasuk anti-penuaan. Makan kubis secara teratur dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan. Ini mengandung persediaan Vitamin C yang baik, yang membuat kulit tampak muda dan sehat.

    3. Ini meningkatkan warna kulit

    Kubis sangat bagus untuk kulit, berkat kandungan Vitamin A-nya, yang meremajakan jaringan. Ini juga mengandung Folat, yang digunakan tubuh manusia untuk memperbaiki DNA dan juga membantu dalam pembelahan dan pertumbuhan sel; kubis juga mengandung Vitamin E yang menutrisi kulit.

    4. Ini meningkatkan sistem kekebalan Anda

    Kubis juga sangat baik untuk sistem kekebalan Anda, sehingga dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit. Kubis mengandung fitonutrien dan antioksidan, serta vitamin C yang tinggi, yang semuanya membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.

    5. Ini membantu menghentikan pendarahan yang berlebihan

    Satu porsi kubis mengandung sekitar 80% kebutuhan vitamin K harian Anda. Vitamin inilah yang digunakan tubuh dalam proses pembekuan darah, jadi, jika Anda mengalami pendarahan dalam waktu lama saat Anda memotong sendiri, cobalah makan lebih banyak kubis.

    6. Ini adalah sumber asam folat yang baik

    Semua sayuran berdaun hijau, seperti kol, merupakan sumber asam folat (atau folat) yang baik, yang direkomendasikan oleh dokter untuk wanita hamil karena membantu mendorong perkembangan janin yang sehat.

    7. Ini membantu Anda menurunkan berat badan

    Manfaat kesehatan dari kubis juga termasuk penurunan berat badan. Kubis adalah makanan kaya serat dan rendah kalori yang dapat dengan mudah ditambahkan ke banyak makanan. Tingkatkan ukuran porsi kubis Anda, dan itu akan membuat Anda merasa kenyang tetapi dengan kalori lebih sedikit. Satu porsi kubis berukuran rata-rata (1 cangkir), mengandung kurang dari 25 kalori.

    8. Membantu memerangi penyakit jantung

    Penyakit jantung umumnya disebabkan oleh arteri yang tersumbat oleh kolesterol jahat. Kubis bebas kolesterol dan mengandung banyak serat makanan, yang membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh.

    9. Kubis baik untuk pencernaan

    Pencernaan yang lebih baik adalah salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari kubis. Kita semua mungkin akrab dengan 'efek samping' nyata yang dapat ditimbulkan kubis pada beberapa orang! Itu karena kubis adalah sumber serat yang baik, yang berarti Anda bisa memakannya untuk menyembuhkan sembelit dan juga membantu sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar. Anda tahu apa yang kami maksud!

    10. Ini dapat membantu melindungi dari kanker

    Makan kubis dapat membantu melindungi Anda dari efek karsinogen. Sayuran ini mengandung fitonutrien dan glukosinolat, yang dipercaya efektif melawan kanker.

    Tahukah Anda beberapa manfaat kubis lainnya untuk kesehatan?

    Tetap bahagia!