10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari semangka
Semangka bisa mengandung hingga sembilan puluh persen air, dan apa yang mungkin kurang kalori, mereka benar-benar menebus kandungan nutrisinya yang luar biasa. Tanpa kandungan lemak atau kolesterol sama sekali, semangka adalah buah yang luar biasa menyegarkan, meremajakan, dan menghidrasi yang masih sangat bermanfaat karena kandungan vitamin dan mineralnya yang kaya, jadi baca terus dan cari tahu mengapa Anda harus memanfaatkannya sebaik mungkin. manfaat semangka yang luar biasa untuk kesehatan.
1. Ini dapat meningkatkan penglihatan Anda
Semangka adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Makan semangka dapat memberi Anda Vitamin A yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan mata dan membantu menangkal degenerasi makula, seiring bertambahnya usia.
2. Ini menghidrasi tubuh Anda
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Aberdeen Medical School menemukan bahwa semangka dapat menghidrasi tubuh Anda, bahkan lebih baik daripada air murni. Ini karena kandungan zat rehidrasi seperti kalsium, magnesium, dan potasium yang meningkatkan hidrasi awal dan mengurangi kemungkinan Anda mengalami dehidrasi lagi di kemudian hari.
3. Membantu melawan kanker
Semangka adalah salah satu sumber antioksidan alami terbaik, likopen, yang telah dikaitkan dengan pencegahan dan pengobatan jenis kanker tertentu. Ini juga mengandung Vitamin C, yang juga merupakan antioksidan.
4. Dapat membantu mengatur tekanan darah
Magnesium, kalium dan asam amino yang ditemukan dalam semangka dapat membantu mengatur dan bahkan mengurangi tekanan darah. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh salah satu Universitas Amerika, peneliti menemukan bahwa konsumsi semangka segar secara teratur dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
5. Ini meningkatkan tingkat energi Anda
Lain kali saat Anda merasa sedikit lesu, cobalah makan sepotong besar semangka untuk memberi Anda dorongan energi ekstra. Makan semangka secara teratur telah terbukti secara efisien meningkatkan tingkat energi sebesar 20% karena sifat rehidrasi dan kandungan vitamin B6 dan B1, yang digunakan tubuh untuk menciptakan hormon rasa baik, dopamin.
6. Ini membantu menjaga ginjal Anda tetap sehat
Semangka mengandung diuretik alami, yang secara efisien membantu tubuh Anda membuang racun dan merangsang fungsi ginjal. Ini juga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan yang diperkuat adalah salah satu manfaat kesehatan dari semangka. Kandungan Vitamin C semangka yang sangat tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan juga membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk pembentukan kulit baru yang indah. Artinya, semangka dapat membantu Anda melawan infeksi dan juga dapat membantu menyembuhkan luka.
8. Ini dapat meningkatkan pikiran Anda
Vitamin B6, yang ditemukan dalam semangka, adalah nutrisi penting yang digunakan di otak untuk membuat jenis neurotransmiter tertentu. Makan semangka juga dapat memiliki efek menenangkan yang menguntungkan pada suasana hati Anda dan juga dikatakan benar-benar meningkatkan fungsi otak Anda.
9. Dapat membantu melawan proses penuaan
Anti-penuaan adalah salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari semangka. Meskipun semangka memiliki kalori yang sangat sedikit, semangka merupakan sumber yang kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan tripterpenoid, yang secara efisien membantu melindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menjadi penyebab tanda-tanda penuaan pada kulit.
10. Ini dapat membantu menurunkan berat badan
Semangka membuat camilan yang sempurna untuk saat Anda menurunkan berat badan. Ini bergizi dan mengenyangkan, tetapi karena kandungan airnya yang tinggi dan hampir tanpa kalori, ini adalah camilan manis yang menyegarkan dan tidak akan merusak rencana penurunan berat badan Anda.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat kesehatan lainnya dari semangka?
Tetap bahagia!